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閱讀書籍 - 健康從原生態開始:中國人飲食健康的先進觀念  作者:范志紅

健康從原生態開始:中國人飲食健康的先進觀念  作者:范志紅

第一部份:你的牙齒會不會騙你?(3)

[日期:2016-05-26] 來源:  作者:范志紅 如佛友覺得此書不錯,請按
   我又問:「那麼,你聽說過誰因為騎摩托出了車禍嗎?」
  
  他說:「那還不多?我都認識好幾個。別說摩托了,開車出事故的也多了去了。」
  
  我問:「那麼你為什麼不敢吃紅心鴨蛋,卻敢於騎摩托開汽車呢?」
  
  他就臉紅了,想了半天,最後說:「我騎摩托開車覺得刺激……看見鴨蛋就覺得會有毒……」
  
  我想,問題就是在這裡了。
  
  刺激我所欲也,毒物我所不欲也。
  
   專家說了,雖然蘇丹紅有毒,但吃1200個鴨蛋才能到中毒量,其實短時間內的健康風險是微乎其微的。而交通事故的危險相當之大,我國每年有約10萬人為 此喪生。據某省政府統計,2007年,共發生道路交通事故18149起,造成5884人死亡,18616人受傷。和蘇丹紅的危險比起來,哪個危險更大呢?
  
  人性的弱點在於:有些危險是我自己選擇的,因為我喜歡這些事情帶給我的樂趣或好處。這樣的危險,我願意承受。另外一些危險是我不知道的,是別人給我帶來的,我對它沒有心理準備,我不願意承受,哪怕一點點也不行。
  
  說白了,就是對自己寬鬆,對別人嚴厲。對自己瞭解的危險很勇敢,對自己不瞭解的危險很膽小。
  
  食品中的不安全物質,因為不為我們所瞭解,而且是外來強加給我們的危險,所以我們對它心懷恐懼,極其反感。
  
  只有知道食品中危險的來源,才能知道如何應對的方式,所謂知己知彼,胸有成竹。
  
   大概從七八年之前,我就發現一個奇怪的現象:報刊編輯經常會說,給我們寫點稿子吧!最好是那種什麼和什麼不能一起吃的。我很奇怪地問,為什麼要寫這個題 材?編輯說,因為老百姓最愛看這個啊!只要說什麼不能吃,什麼有毒,什麼相剋,他們就特喜歡,賣得特好,反響特熱烈。我說,抱歉,我不寫這種稿子。
  
   當時也沒當回事,不想這股潮流愈演愈烈,到最近三年達到頂峰。在網絡時代,任何來源不明的信息都能夠迅速傳播。很多人在網上反覆轉貼食物相剋和禁忌方面 的帖子,主觀目的是為了提高自己帖子的點擊率,而客觀目的則是讓這些說法的流傳速度驚人。上網搜搜「食物相剋」之類的關鍵詞,網頁量動輒幾十萬上百萬—— 凡是說這個題材的帖子,比如「二十道有毒家常菜」「不能一起吃的十二種食物」「吃某某食物的N個禁忌」之類,別管是否原創,是否有科學依據,點擊率都火爆 異常,網站編輯也特別樂於推薦。
  
  我去一個朋友家裡,看見牆上居然掛著一個年歷,每個月都有食物相剋的條目。某日去某康體中心,牆上貼著食物相剋的宣傳畫。還有很多人把食物禁忌壓在自己辦公桌的玻璃板下面,天天學習,牢記不忘。
  
   受到各種禁忌的影響,雜誌編輯們和電視節目編導們已經形成了思維定勢。無論提到哪一種食品,最後都要談到一個問題:這種食品不能和什麼搭配?這種食品有 沒有什麼禁忌?哪怕本來沒有,也要強求「專家」們製造出一些說法。在這個過程當中,專家們互相借鑒,讀者們日日收集,食物禁忌的內容日益豐富。
  
  只要去書店看看,打著「營養健康」旗號的科普書,大多數都涉及到一些飲食禁忌、食物相剋方面的提法。光是叫做《食物相剋》或《飲食禁忌》之類名稱的書,就有十幾種版本,各家出版社爭相出版。
  
  最後,食物禁忌的說法甚至變成了電影內容。一部叫做《雙食記》的電影,用誇張的表演和聳人的效果,向世人展示了食物搭配如何慢性殺人的可怕後果。
  
  俗話說,謊言重複一萬遍就會變成真理。現在這麼多白紙黑字印刷的正版書刊都在宣傳,老百姓能不信麼?經過無數次重複灌輸之後,這些所謂的「禁忌」漸漸深入人心。看看下面這些說法,你聽過嗎?
  
  炒雞蛋不能加味精。
  
  牛肉和土豆不能一起吃。
  
  菠菜和豆腐不能一起吃。
  
  黃瓜和番茄不能一起吃。
  
  白蘿蔔和胡蘿蔔不能一起吃。
  
  花生和黃瓜不能一起吃。
  
  蘿蔔和木耳不能一起吃。
  
  黃豆和豬蹄不能一起吃。
  
  ……
  
  很多人都點頭了。那麼我再問一句:您信不信這些說法?有沒有照著做呢?
【書籍目錄】
第1頁:內容簡介 第2頁:從原生態開始
第3頁:第一部份:「食全食美」是謬論,食物也有好壞分 第4頁:第一部份:好食物+好搭配=好營養(1)
第5頁:第一部份:好食物+好搭配=好營養(2) 第6頁:第一部份:好食物叛變成壞食物
第7頁:第一部份:食物本質大起底 第8頁:第一部份:你的眼睛會不會騙你?
第9頁:第一部份:你的舌頭會不會騙你? 第10頁:第一部份:你的牙齒會不會騙你?(1)
第11頁:第一部份:你的牙齒會不會騙你?(2) 第12頁:第一部份:你的牙齒會不會騙你?(3)
第13頁:第二部份:牛奶裡面的是是非非 第14頁:第二部份:從古代傳說和中醫典籍看牛奶
第15頁:第二部份:你真的瞭解牛奶嗎? 第16頁:第二部份:為牛奶的八大謠言闢謠(1)
第17頁:第二部份:為牛奶的八大謠言闢謠(2) 第18頁:第二部份:為牛奶的八大謠言闢謠(3)
第19頁:第二部份:好東西是否越多越好? 第20頁:第二部份:順從各人體質,更新「吃奶」觀念
第21頁:第二部份:你所不知道的「垃圾食品」真面目(1) 第22頁:第二部份:你所不知道的「垃圾食品」真面目(2)
第23頁:第二部份:「垃圾食品」:遠離還是親近?(1) 第24頁:第二部份:「垃圾食品」:遠離還是親近?(2)
第25頁:第二部份:「垃圾食品」,變「廢」為寶(1) 第26頁:第二部份:「垃圾食品」,變「廢」為寶(2)
第27頁:第二部份:新理論:吃肉會更健康、更苗條? 第28頁:第二部份:吃肉的貴族生活:你能享受麼?
第29頁:第二部份:吃肉也能瘦,這不是天方夜譚! 第30頁:第二部份:生態平衡,以肉為主行嗎?
第31頁:第二部份:「食肉」美人計 第32頁:第三部份:在外吃飯越多,肥胖危險越大?
第33頁:第三部份:餐館中的油脂災難 第34頁:第三部份:洋食品中的潛藏隱患
第35頁:第三部份:中餐館的烹調怎麼辦? 第36頁:第三部份:與食品添加劑和平共處
第37頁:第三部份:為防腐劑正名(2) 第38頁:第三部份:為防腐劑正名(3)
第39頁:第三部份:解密食品添加劑的危害 第40頁:第三部份:你是不是最該遠離食品添加劑的人?
第41頁:第三部份:滿城都是添加劑,如今你該怎麼辦? 第42頁:第三部份:超市實戰:燕麥片的選擇法則
第43頁:第三部份:超市實戰:酸奶學問大! 第44頁:第三部份:超市實戰:如何選擇水果和蔬菜?
第45頁:第三部份:超市實戰:如何選擇食用油?(1) 第46頁:第三部份:超市實戰:如何選擇食用油?(2)
第47頁:第三部份:超市實戰:如何選擇蛋類? 第48頁:第三部份:超市實戰:如何選擇肉類?
第49頁:第三部份:超市實戰:如何選擇速凍食品? 第50頁:第三部份:超市實戰:如何選擇麵包和麵食?
第51頁:第三部份:煉就慧眼買美食 第52頁:第四部份:范志紅「原生態」答讀者問(1)
第53頁:第四部份:范志紅「原生態」答讀者問(2) 第54頁:第四部份:范志紅「原生態」答讀者問(3)
第55頁:第四部份:范志紅「原生態」答讀者問(4) 第56頁:第四部份:范志紅奧運飲食營養評點
第57頁:第四部份:上班族的時尚廚房(1) 第58頁:第四部份:上班族的時尚廚房(2)
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