從裡到外說健康：洪昭光最新力作　　作者：洪昭光

  　近來，醫學家提出了一種既非病又非健康，介於兩者之間的「第三種狀態」一詞。第三種狀態表現為：自感不適，經常有病痛纏身，但卻又查不出病來，試著治療又總是不對症，越治越糟。
　　
　 　治不好怎麼辦？大多數人都覺得沒辦法，只能堅持著，這麼拖著，耗著，到實在做不了的那天再說。有多少人可能已經陷入了這種狀況，或者在這種情況中徘徊 呢？在一家銷售公司任銷售總監的姚女士，經常在全國各地飛來或者飛去，在不同時間，不同地點，見不同的客戶。姚女士發現最近兩年，容易感到疲勞，有時洗完 澡不吹乾頭髮，過不了半小時就會感冒。到醫院檢查，發現心肺功能、平衡感、柔韌度、耐力、爆發力、敏捷度等7個方面全部下降，比實際年齡大了至少5歲。醫 生開了方子給她調養，可是她堅持不了幾天就放棄了。最讓人「敬佩」的是，雖然已經疲勞頭昏，只要打開電腦，一切的不舒適就都消失了。接下來就是感覺更累， 更疲勞，甚至晚上吃完飯就想睡覺。她自己也很煩惱，經常情緒惡劣，頭暈，莫名其妙地發火，記憶力衰退，臉色憔悴不堪，嚴重脫髮。身體過勞透支了健康，不要 等到免疫力下降，突然病倒才醒悟。養成習慣按時作息，平衡飲食，注意自己的生活習慣，這些症狀就能慢慢減輕。
　　
　　事實上，這些狀況絕 對不是個別現象，基本上已經成為我們大部分人生活的常態了。健康金字塔，塔下四種人。第一種人是聰明人，他們主動追求健康，投資健康，結果健康增值，一百 二十；第二種人是明白人，他們關注健康，儲蓄健康，結果健康保值，平安九十；第三種人是普通人，他們漠視健康，無動於衷，結果健康貶值，只能帶病活到七十 八十；第四種人是糊塗人，他們之中許多是中年精英，他們透支健康，提前得病，提前死亡，結果生命濃縮，五十六十。四種態度，四種結局；因為健康面前人人平 等，種瓜得瓜，種豆得豆；一分耕耘，一分收穫。我們要做健康的聰明人，做第一種人，實在做不了第一種人的做第二種人。第一種人做得最好，他們基本上都會為 自己的健康做三件事：
　　
　　勤看身體晴雨表
　　
　　每天洗手時看看自己的指甲，指甲能反映我們的身體狀況。理想狀態下的指甲表面應該是無縱橫溝紋的，所以一旦發現其表面出現縱條紋，摸起來也不平滑，這就意味著身體近期處在疲勞狀態。疲勞會導致身體虛弱，持續的疲勞會導致免疫力下降，容易感冒，發燒，記憶力衰退。
　　
　 　如果發現指甲長得慢，要預防心血管疾病。某項研究對26641人進行了調查，發現腳趾甲中的一些物質含量與高血壓、糖尿病、心臟病的發病率有一定聯繫。 手指和腳趾甲生長速度比較慢的人，大多都不喜歡運動，體內缺乏一些微量元素，因此，他們患心血管疾病的可能性也會高一些。
　　
　　不做自己的「名醫」
　　
　 　嘗試給自己治病的大有人在，但是能治好的人少之又少。社會有明確的分工，你要是自己什麼病都能治了，那要醫生做什麼。醫院的一項調查報告顯示，有很多疾 病是在患者服藥過程中產生的。為了不「浪費」時間去醫院，就按照習慣服藥，來醫院治療的不少肺炎病人，初期就把肺炎當作感冒治療，吃了很多藥也不見好，拖 的時間長了，症狀反而越來越明顯，害怕了才到醫院來了。結果已經是肺癌晚期了，花再多錢也治不好了。這種「名醫」不好做，也做不得。
　　
　　不把小病拖成大病
　　
　 　錯過了疾病的最佳治療期，不少中年人的疾病無法治癒，導致英年早逝。每年到醫院就診的男性比率比女性低28％。20世紀50年代男人比女人壽命長3歲； 到了20世紀60年代，男女的壽命基本持平了；到了90年代，女人比男人壽命長4歲了。這樣看來，男性更不願意主動看醫生，認為自己身體好，忍忍就過去， 結果把小病「忍」成了大病，把自己「忍」到了無藥可醫。中年人最大的健康對手就是健康意識的薄弱，早發現早治療，非健康才會遠離你。
　　
　　健康是金子，但是健康與金子又有所不同。金錢變少了還能多起來，健康變薄了就很難恢復。健康永遠是第一位的，有病早知道，早治療，擺脫非健康的困擾，別拖到用藥來保命。雖然我們不能選擇基因，但卻能夠選擇健康。