從裡到外說健康：洪昭光最新力作　　作者：洪昭光

  　心態好能抵抗疾病
　　
　　健康由四個元素組成：父母遺傳因素15%，環境因素17%（其中社會環境 10%，自然環境7%），醫療因素8%，個人生活方式60%（其中合理膳食約13%，心理平衡約30%，其他約17%）。也就是說，健康的決定因素是自己 的生活方式，「我命在我不在天」，健康的鑰匙在自己手裡。正如2400年前醫學之父希波克拉底所說：「病人的本能就是病人的醫生，而醫生只能幫助本能。」
　　
　 　在平和心態下，人體能把全身各系統、各層次、各方面的免疫力和抵抗力充分調動起來，形成極為強大的對付各種細菌、病毒、癌細胞的綜合抵抗能力，全身生理 機能穩定，不易患病，即使患病也容易恢復。許多抗癌明星典型例子都是有良好心態的結果。「心態不良，抵抗力就不良。」研究表明，喪失親人者除了應激引起的 交感、腎上腺系統興奮，兒茶酚胺、阿片樣物質引起一系列心血管反應外，神經免疫調節障礙造成的天然殺傷細胞活性和T淋巴細胞轉化率下降，使日後癌症和其他 疾病發病率明顯增高。最近，美國聯邦健康署報告：2001年9.11恐怖襲擊事件的8418名倖存者在精神上遭受巨大刺激，大部分人出現了精神抑鬱，焦慮 不安和呼吸系統疾病，其中心理問題約為一般人的5倍，呼吸道疾病約為一般人的4倍之多。可見心理負面影響的重要危害。另外，心理上的精神病毒——恐慌，也 會對健康造成意想不到的危害。
　　
　　眾所周知，病毒因傳染性、致命性而十分可怕。1918年的流感病毒侵犯5億人口，奪走2500萬人 的生命，超過第一次世界大戰死亡人數的總和。艾滋病20年來造成2800萬人死亡，目前還有4300萬患者，並且每天新增病人1.5萬人。而一場突如其來 的「非典」，使滿園春色的北京變成滿街口罩的京城。疫情被控制到消除，始終有一種精神病毒——恐慌在人們中間傳播。傳播速度之快，殺傷力之大，遠遠超過了 「非典」。讓我們想起一個西方寓言：有一天，上帝決定懲罰某些人，於是派霍亂之神——霍列拉到人間，讓他殺死3萬人。過了一段時間，霍列拉回去覆命，上帝 發怒了：「我讓你殺死3萬人，你為何殺死20萬人？」面對上帝的質問，霍列拉感到很委屈：「我只殺了3萬人，其他17萬人是他們自己把自己嚇死的。」這則 寓言說明了恐懼心理的巨大負面影響。
　　
　　恐慌與病毒流行結伴而行，狼狽為奸，但卻比病毒更可怕。恐慌不僅殺傷力大，而且傳播速度要比 真正的病毒快上千倍。某地一個鎮上，傳說一個嬰兒降生時會說話，說要煮一鍋綠豆湯，還要放鞭炮才能祛除「非典」，說完後不久孩子就死了。這個消息不脛而 走，竟然在一夜間傳遍了4萬人的小鎮。很快，全縣上萬人受到影響，人人自危。後來由鎮書記親自出面，開大會公開闢謠，貼出大標語，電視、電台、廣播、報紙 也全面正面宣傳，才終於平息了這個荒誕不經的謠言。
　　
　　面對恐怖的傳染性疾病，我們要理性地認識它，智慧地戰勝它，這時精神的力量遠遠超過物質的力量。對個體而言，自信和信心能增強人體抵抗力，免疫力對細菌病毒有天然的殺傷力。
　　
　 　如何保持良好的心態呢？關鍵是：一面鏡子，三個正確。哲學家說：「生活像鏡子，你笑他就笑，你哭他就哭。」你正確對待自己，使人生定位，到位，不越位， 也不錯位；正確對待他人，坦誠關愛；正確對待社會，永懷感恩之心。你做到了你就會得到同樣的回報。做自己心態的主人，你就是永遠的健康人。