從裡到外說健康：洪昭光最新力作　　作者：洪昭光

  　培養業餘愛好，並樂此不疲
　　
　　有限的人生離不開豐富多彩的業餘愛好，因為心靈需要休息，生活不僅 因為有嚴肅的人生而變得莊重，也因為有豐富多彩的活動而變得斑斕多姿。假如生活只是工作、吃、喝、睡，那是乏味的；那些讓人樂此不疲的玩法是我們溫柔的避 風港。在那裡，我們可以放縱自己做個無拘無束的孩子。
　　
　　這並不是說事業不重要，但是生活中不能只有事業，假如人生是一根時刻繃緊的弦，那也會令人窒息。如果說事業是生活的主色，那麼業餘愛好是不可缺少的輔色。
　　
　 　醫學心理學研究顯示，快節奏生活會使人產生緊張感、壓力感和焦慮感，引起心理應激反應。其結果具有雙重性：一是能使人學會透過多種因素的調節，產生較好 的適應能力，提高心理素質，有利於生活。二是如果持續的應激狀態難以解脫，則易引起身心疾患，貽害身心健康。而現在，白領幾乎成了「脂肪肝和早衰的代言 人」。看來，不少白領缺乏足夠的調節能力。而業餘愛好恰恰彌補了白領們這方面的能力欠缺。
　　
　　「為什麼讓自己生活的太累呢？」會計師程小姐說道,「練習書法告訴我，做人要有骨相，同時要從容，給人留餘地。」以書法會友能讓一群原本陌生的人因為共同愛好而在一起。這樣的友誼單純而乾淨，讓人感到非常好。
　　
　 　像程小姐這樣的生活，用術語來說就是：IQ、EQ、HQ一個不能少。身為有良好教育背景的白領來說，IQ自然不低，在職場上打拼的他們也知道EQ應努力 提高，那為什麼還有那麼多白領大喊累呢？因為還有HQ（健康智商，指平衡心靈與肉體，協調現實利益與長期幸福的智慧）沒有被重視。
　　
　　而愛好可作為轉移大腦「興奮灶」的一種休息方式，有效地調節改善大腦的興奮與抑制過程，讓人消除疲勞，進入意趣盎然的境界。生活需要物質，也需要精神；我們要工作，也要有工作之外的個人愛好。所以說幸福生活IQ、EQ、HQ一個不能少。
　　
　　愛好：是趣味也是力量
　　
　 　儘管不少人把愛好看做是緩解工作壓力的一個管道，但企業風險管理顧問劉志清女士還是堅持認為工作和愛好是生活的兩個方面，是可以互補的，其實兩者看起來 風馬牛不相及。她認為白領應該多培養些如讀書、寫字、繪畫、音樂這些能陶冶人性情的愛好，不是說白領們不要追求物質，而是不要為物所累，弄得自己身心疲 憊，那就是捨本逐末了。所以，人要努力培養自己有趣味的愛好，並堅持下去，久而久之會成為一種向善的力量和習慣。
　　
　　在房地產公司工 作的袁梅說到對潮流文化的追逐：「所謂典型的白領文化生活，我都嘗試過。」但她承認，養花才是她最喜歡的休閒方式，因為看著種子發芽、生長、開花、結果， 心裡充滿了不可思議的喜悅，這樣的愛好可以讓自己緊繃的神經完全鬆弛下來。「愛好，便只是愛好，我沒有想過它要承載多大的意義。只要對健康有益，讓生活充 滿趣味，就足夠了。」
　　
　　醫生劉菲認為，人要有愛好，否則生活多麼乏味。「我因為愛好多，而經常被朋友斥責為折騰，但活著如果不折騰，不就是死水一潭嗎？」她生性愛運動，大學時代就經常參加定向越野等活動，她覺得這樣的活動挑戰人的體力和智力，對人的鍛煉非常大。
　　
　　一個人有沒有興趣與愛好，是大不相同的。懷有濃烈的興趣愛好，可以感受到生命的可貴、可愛，可以化為精神的歡躍，反之，是難覓生活樂趣的。