體溫決定生老病死：石原結實博士養生力作　　作者：石原結實

  　以上10項中，符合1~2項的人為「疑似寒症」，3~4項者可確定為「寒症」，符合5項以上者為「身體極寒」。這類人決不可掉以輕心，對這些狀況置之不理。
　　
　　選中的項目多的人，如果現在不立刻改善體質，在不久的將來，很可能出現嚴重的病症，請謹記這一點。
　　
　　如果身邊有體溫計，那麼請你現在馬上測一下體溫吧。
　　
　　多少度？
　　
　　如果在36.5℃~37℃就是「合格」。人體在這個範圍的體溫狀態下，免疫力最強，身心健康。
　　
　　體溫為36℃，身體會通過發抖來增加熱量。
　　
　　體溫降至35.5℃，會出現排泄機能低下、植物神經功能紊亂和過敏症狀。
　　
　　35℃是癌細胞繁殖最旺盛的體溫。
　　
　　健康的成年人體溫至少應達到36.5℃。但現在能保持這一體溫的人很少，大部分人的體溫僅在36℃左右，也有人體溫略高於35℃，甚至不到35℃。
　　
　　一般認為孩子的體溫較成年人略高，通常為36.8℃~37℃，但現在孩子的體溫也在迅速下降，體溫不到36℃的孩子大有人在。如此寒涼的身體，不可能讓孩子健康快樂地成長。
　　
　　人體靠熱量維持生命
　　
　　體溫低於35℃會怎樣？
　　
　　34℃是掙扎在死亡線上的溺水者生死「分界」的體溫。
　　
　　33℃是冬季在山中遇難的人，凍死前出現幻覺症狀的體溫。
　　
　　體溫降至30℃，人會失去知覺；體溫為29℃時，瞳孔擴散；27℃以下就是「屍體溫度」了。
　　
　　寒冷與死亡相連。
　　
　　人體不像貓狗等動物擁有濃密的體毛。所以，很多人推測人類起源於熱帶。比如，有人認為人類起源於300萬年前的非洲大陸，是由猩猩進化而來的。
　　
　　所以，人類具有耐受炎熱的體溫調節能力，卻沒有應對嚴寒的機能。因此，我們面對寒冷顯得非常無力，一旦寒冷襲來，便很容易患上各種疾病。
　　
　　你知道嗎？人在冬季的死亡率高於夏季。
　　
　　寒冷的冬季中，人們不僅易患感冒、肺炎、高血壓、心肌梗死、腦中風等疾病，糖尿病、膠原性疾病、腎病、癌症等，幾乎所有疾病的死亡率都會升高。
　　
　　你知道一天中什麼時間死亡率最高嗎？
　　
　　黎明前的3~5點是死亡率最高的時間段，這是因為在這一時間段，氣溫和人體體溫都處於最低點。
　　
　　而哮喘發作和特應性皮炎症狀加重也都發生在這一時間段。「確實如此」—我想，看到這裡，應該有人會有這樣的感慨吧。
　　
　　即便是健康的人在剛起床的1~2個小時內，狀態也不太好，會感覺頭腦發蒙、情緒低落、身體發沉。特別是低血壓患者和有抑鬱症傾向的人這種狀況更為顯著。
　　
　　很多人都有「到下午狀態會逐漸恢復」的感覺，這主要是體溫回升的結果。人的體溫在凌晨時較低，之後到下午5點之前會不斷升高。
　　
　　晴朗溫暖的天氣，心情舒暢，充滿活力；而寒冷的陰雨天，就會心情鬱悶，頭腦不清醒，毫無幹勁，想躲在家裡。這些都是外界氣溫影響體溫所致。
　　
　　人在一天中最高體溫與最低體溫相差約1℃，但不能因為「不過才1℃」而輕視它。就是這1℃極大地影響著你的身體狀況、心情甚至體形。
　　
　　人的身體是一台「熱力機」。它靠熱量維持生命，所以即便發燒到40℃以上也不會死亡，但是當體溫降至35℃、34℃時，身體機能下降，生命就會有危險。無論體力多麼好的年輕人，如果冬季在山中遇難，即便沒有外傷也會凍死，其原因就在於此。
　　
　　也就是說，平時體溫不到36℃的「低體溫者」，即便現在很健康，將來也很有可能患病。
　　
　　患病是因為氣、血、津液循環不暢
　　
　　我出生在種子島，家中世代都是種子島藩的御醫。我是石原家族的第十六代子孫，也是第八代醫生。從很早以前開始，石原家族就一直以行醫為業，傳承至今。在這種環境中成長起來的我，自幼便接觸到了東方醫學，也就是中醫。
　　
　　中醫和西醫對人體的認識有著根本的區別。「僅消除疾病的表面症狀，病就痊癒了嗎？」「人患病的根本原因難道不是氣、血、津液運行的阻滯嗎？」—在進入長崎大學醫學院時，我就經常思考這些醫學問題，不只從西醫，也從中醫角度思考。
　　
　　在別人看來，我似乎有些奇怪，我的想法也曾被教授們斥責為「荒謬」。但是從中西醫的差異入手理解人體，使我找到了更為有效的治療疾病的方法。
　　
　　21世紀的現代醫學從某種意義上講堪稱「神技」。眼部、腦部手術等用顯微鏡實施的微觀治療，除了用「神技」形容，實在沒有更貼切的詞語了。現代醫學用常人難以想像的方法，使交通事故中骨骼粉碎、內臟破裂的患者康復。
　　
　　例如，對於因心肌梗死等冠狀動脈被血栓堵塞即將死亡的患者，將外面套有軟管的金屬絲伸到堵塞處將血栓拉出來，軟管上還有個充了氣的氣球，可減緩血液流出的速度。
　　
　　西方醫學的這些急救和復甦等措施，在「生死關頭」確實具有神奇的力量。
　　
　　然而，用退燒藥抑制發燒，食慾不振時仍強迫進食、輸液，使用抗癌藥物連同正常細胞一併殺死等，這些從中醫角度看「具有反效果」的措施也被大量使用。
　　
　　西方醫學憑借胃鏡、超聲波、CT等先進技術取得了飛躍發展。但進步的並不是治療學，而是診斷學，西醫和中醫各有所長，也各有短處。不為「常識」和「習慣」所迷惑，結合自己的體質和症狀，選擇正確的治療方法非常重要。