第二章、自我健康管理
健康問題,要解決的並不是那些繁雜的外在症狀,而是將身體缺少的材料補足,將多餘的垃圾清除,這與中醫所強調的「補」和「瀉」在一定程度是相通的。
要想成為一個自我保健的專家,有一個非常重要的能力就是給自己做健康評估。我這裡要教給你的方法,並不是些很複雜的方法,任何一個沒有醫學背景的人通過
學習都能夠掌握,只要學會運用下文中介紹的「健康管理自助表」,便能輕鬆地成為自我保健的專家,利用「健康管理自助表」便能夠很好地完成自我健康評估、找
到身體的關鍵問題,最後還能夠自己組合解決方案。
想要自我保健,首先,我們必須要先學習一些必要的生理常識。但學習的目的是要你
瞭解身體大概是怎樣運作的,而不是去記那些枯燥的知識。要認識疾病的生理意義,首先要瞭解人體有哪些生理反應。但我們並不是要學那些枯燥的專業知識。我覺
得對於人體生理反應的理解,中醫的方法非常值得借鑒。
中醫將人體比作國家朝廷,在論述各種臟腑的功能時以朝廷的官職為喻,這是一
個非常有趣而且高明的做法。例如,在《黃帝內經·靈蘭秘典論》中提到「心者,君主之官也,神明出焉。肺者,相傅之官,治節出焉。肝者,將軍之官,謀慮出
焉。膽者,中正之官,決斷出焉。……」裡面詳細論述了各種臟腑的生理功能,雖然,中醫的臟腑概念與西醫解剖學所指的器官並不完全相同,但是,古人這種擬人
化的分類方法非常高明,形象地將各臟腑的功能和人體的生理現象描述出來。我根據自己的實踐結合西醫解剖學的知識,借用中醫生理學的描述,重新界定了人體的
各種生理現象,這是我們自我保健的基礎,非常有用。