想要重獲健康，什麼是最重要的？是具體的方法，還是正確的觀念？在長期與疾病作鬥爭的過程中，我們都習慣去找一些方
法，希望好的方法能夠幫助重新獲得健康。當然，如果方法真的好的話，確實能夠幫到我們。但是，在努力尋求方法之前，我們心中其實是沒有一個衡量標準的。我
們會到處找好的醫生，但是，我們在找到醫生之前是不知道醫生要用的方法是否真的好，我們會到處找偏方，但是，我們卻很少去留意對別人有效的方子是否同樣適
合自己。我們到處奔波，用盡辦法的最終目的好像是為了把病治好，但是我們的心裡都沒有底到底應該怎麼做才能把病給治好。
能不能找
到好方法，關鍵並不在於你找了多少人，試了多少次，而是你在出發時的方向是否對。就像尋寶遊戲一樣，能最快找到寶藏的人一定不是最早出發但到處亂找的人，
而是看準寶藏方向再找的人。如何才能找準攻克疾病的正確方向，首先得知道哪些方向是錯誤的，把誤區先排除了，然後再繼續尋找。
（一）急於解決健康問題
這是個心態問題，很多人出現健康問題的時候，便希望採用最快的辦法來把問題解決。那些療效快，療程短的手段通常會受到很多人的追捧。最典型的手段如手術
切割。有一個朋友，在2005年的時候診斷出卵巢囊腫，囊腫的大小可以和一個黑美人西瓜相比，那時，她毫不猶豫地選擇了手術切割。在手術不到一年時間的
2006年的3月，她再去體檢的時候，發現另一個卵巢也囊腫了，這次囊腫的大小沒有上次大，但也有半個黑美人西瓜那麼大。這次檢查結果出來後，她有些猶豫
了，到底是再做手術把僅存的一個卵巢切掉，還是想其他辦法。她才三十多歲，如果再次手術，兩個卵巢都被切割的話，意味著在她往後的日子都必須依靠注射或服
用雌激素來度日，想起那種脾氣暴躁、情緒不穩、身材變形的樣子，她開始猶豫了。後來，我提了些建議給她，三個月後她的卵巢囊腫慢慢地消失了。雖然三個月的
康復時間相對於兩三個小時的手術時間要來得長一點，但是這種康復卻是真正的康復。從根源上解決問題才是真正解決問題。當然我們不提倡面對疾病太著急，並非
讓你漠視健康問題的存在，而是希望你能夠真正地意識到問題所在，多從根源思考解決問題。
（二）過分依賴醫生
這是態度問題，很多人出現健康問題時，通常希望可以通過醫生來幫助解決問題。在上文中我們也提到過這個問題。健康出了問題，我們不能寄希望於把責任推在
別人身上來解決問題。醫生受過專業訓練，對疾病的認知、對藥物的使用都比外行的你要有經驗的多，但是醫生能做的事情，並不是使用藥物把你從疾病狀態變回健
康狀態。醫生能做的事情是，在危急的時刻，讓疾病狀態變得不那麼危急，控制病情的發展，設法阻止病情的發展。再次重申一下，症狀的控制、病情的控制不等於
恢復健康。我們自己必須承擔康復的責任，在病情得到有效控制的情況下，通過自我實施保健方案來達到康復。
（三）意識不到「康復反應」的存在
在很多人的眼中，恢復健康就是要把不舒服的症狀去除。這個出發點雖然是對的，但是在康復的過程中同樣會出現許多不舒服的症狀，甚至會比生病更痛苦，我們稱之為「康復反應」，不過，很多人並沒有意識到這一點，在經歷「康復危機」時，放棄了或者以為疾病又復發了。
（四）不知康復需要什麼
恢復健康，你需要提供什麼給身體，身體才能夠恢復？這是很多人都沒有思考的問題。很多人會寄希望於藥物，但上文提到，藥物的作用多數是為了幫助醫生控制
病情，而不是人體構成材料之一。有些人會寄希望於運動或者是其他保健方法，無論是哪種保健方法，只要能夠提供身體恢復所需要的材料、為身體恢復營造好的環
境，便是不錯的選擇。最好的途徑當然是從食物中去獲取身體所需要的材料。人體運作需要許多不同的材料，例如各種蛋白質、脂肪、各種維生素、礦物質等。這些
材料就像建築的磚塊、水泥一樣是建造房屋的基礎材料，是構成人體正常運作的基礎材料。
（五）缺乏耐心
就
像健康問題的形成不是一天兩天形成的一樣，恢復健康也需要一定的時間。身體不可能將幾十年積累的傷害，在一兩天內便徹底恢復。我經常和朋友們強調，要把康
復過程當成日常生活的一部分，把康復計劃當成一種生活習慣來培養。很多人喜歡追問什麼時候可以痊癒，什麼時候可以停止執行康復計劃。在他們的眼中，康復計
劃就是治療計劃。其實，兩者是不同的，治療計劃是醫生制定和實施的，而康復計劃則是需要自己去實施，然後變成一種健康的生活習慣的過程。康復計劃從某種角
度來看，應該是一種生活方式的重新塑造，所以，應該是沒有期限的。只要你希望一直處於健康狀態，那麼就可以一直按照康復計劃中制定的生活方式來生活。