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閱讀書籍 - 你可以不生病:人體康復手冊  作者:曾志鋒

你可以不生病:人體康復手冊  作者:曾志鋒

你想不生病嗎?

[日期:2016-05-25] 來源:  作者:曾志鋒 如佛友覺得此書不錯,請按
   鍾南山序
  
  健康就像幸福一樣,對我們來說是非常珍貴的東西,但卻經常被我們在不知不覺當中忽略 了、犧牲了。要不是身體不斷發出「預警」的信號,包括這裡痛、那裡癢、食慾不振、失眠多夢或是一場大病而一病不起時,我們從來不會真正地把健康放在第一 位。只有當失去它時,才知道健康的重要遠勝過一切財富名利,才渴望擁有健康的身體。
  
  在人的一生中,健康並非天然存在的。它需要培 育、需要呵護。然而如何真正獲得健康呢?不同的人有不同的看法,有些人覺得運動是很好的方式;有些人覺得心理暗示很關鍵;有些人習慣病急亂投醫,頭痛醫 頭、腳痛醫腳;有些人信奉偏方秘典。實際上,獲得健康的最佳途徑莫過於把自己變成一個自我保健的專家,自己可以為自己的健康把脈,自己可以為自己制定保健 方案。而如何成為一個自我保健的專家,正是《你可以不生病》一書將要告訴你的。
  
  曾志鋒博士以一本《醫生向左,病人往右》進入人們 的視野,因他對疾病和營養的獨特見解而廣受好評。本書延續了他輕鬆幽默的寫作風格,以簡單明瞭的筆觸將繁雜的健康問題進行提煉,為人們指出了隱藏在生活中 的經常被人們忽略的健康細節。作者從食材的選擇、烹飪到運動、心理均一一詳加闡述,認真體會定能對你的健康大有裨益。曾博士在本書中提出的「自我健康管 理」的理念和實施方法值得人們好好運用,這是一種將複雜問題簡單化,易於操作的方法。從「如何進行健康的自我評估」到「制定適合自己的健康管理計劃」,每 一個細節均闡述得清晰、易懂、好操作。絕對能夠讓你徹底把握自己的健康,讓你不用打針吃藥就能擺脫許多健康煩惱。
  
  這本書能給你帶 來的最大好處,也許不僅在於建立新的健康理念而是獲得日後長久的健康幸福的生活。正如作者在書中所說:「我能帶給大家最好的禮物,並不是某種具體的方法, 而是把你們變成一個個健康專家,自己能獨自解決許多健康問題。」成為自我保健的專家並不是夢想,越來越多的人在自我保健中獲得益處。假如你關心你和家人的 健康,我衷心地推薦你不妨認真地閱讀這本書,細細體會每處細節,一定會有很大收穫的。
  
  中華醫學會會長鍾南山教授
  
  2007年9月15日
【書籍目錄】
第1頁:內容簡介 第2頁:作者簡介
第3頁:你想不生病嗎? 第4頁:住手!偷盜健康的小偷
第5頁:序言 第6頁:是誰偷了你的健康?
第7頁:第一部份:健康不見了 第8頁:第一部份:案情分析
第9頁:第一部份:病從口入 第10頁:第一部份:垃圾食品新解
第11頁:第一部份:不像垃圾的垃圾 第12頁:第一部份:糖帶來的浩劫
第13頁:第一部份:食用油:美味的陷阱 第14頁:第一部份:有一種毒物叫街邊小吃
第15頁:第一部份:有一種慢性自殺叫下館子 第16頁:第一部份:到處塞滿垃圾
第17頁:第一部份:為什麼喝水 第18頁:第一部份:喝什麼水
第19頁:第一部份:怎麼喝水 第20頁:第二部份:為什麼談呼吸
第21頁:第二部份:忘了呼吸 第22頁:第二部份:如何呼吸
第23頁:第二部份:電磁波的威脅 第24頁:第二部份:運動未必都有益健康
第25頁:第二部份:接收不到身體的信號 第26頁:第二部份:不願承擔責任
第27頁:第二部份:半途而廢 第28頁:第二部份:時間的三宗罪
第29頁:第二部份:時間是最好的佐劑 第30頁:第三部份:致失去健康的人們
第31頁:第三部份:五個健康誤區 第32頁:第三部份:康復的三大任務
第33頁:第三部份:必要的生理常識 第34頁:第三部份:發病部位歸類及生理功能
第35頁:第三部份:如何判斷自己的疾病屬於哪種類型 第36頁:第三部份:與免疫系統相關的疾病
第37頁:第三部份:與黏膜系統相關的疾病 第38頁:第三部份:與排毒系統相關的疾病
第39頁:第三部份:與器質系統相關的疾病 第40頁:第三部份:體檢結果傳遞的信號
第41頁:第三部份:尿常規的秘密 第42頁:第三部份:如何判斷自己的疾病處於哪個階段
第43頁:第四部份:如何選擇適合自己健康狀況的食物 第44頁:第四部份:根據身體所處狀態選擇食物
第45頁:第四部份:營養補充劑是有力的武器 第46頁:第四部份:各種營養素的功能(1)
第47頁:第四部份:各種營養素的功能(2) 第48頁:第四部份:各種營養素的功能(3)
第49頁:第四部份:各種營養素的功能(4) 第50頁:第四部份:如何選擇適合自己健康狀況的營養補充劑
第51頁:第四部份:根據身體狀態選擇營養補充劑 第52頁:第四部份:如何為自己制定康復計劃
第53頁:第四部份:不要問為什麼會生病
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