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閱讀書籍 - 你可以不生病:人體康復手冊  作者:曾志鋒

你可以不生病:人體康復手冊  作者:曾志鋒

第二部份:忘了呼吸

[日期:2016-05-25] 來源:  作者:曾志鋒 如佛友覺得此書不錯,請按
   身處在惡劣環境中,還不是最糟糕的事情,更糟糕的事情是在這樣惡劣的環境下,很多人竟然會悄悄地忘記呼吸,簡直雪上加霜,本來空氣質量已經開始在下降,我們假如還偷懶的話,身體怎麼能得到足夠的氧氣來保持健康呢?
  
  許多人都忘掉呼吸,這絕對不是笑話!而是我們忽略了一件重要的事情。假如不相信的話,不妨模擬一下下面幾個動作,我們便知道到底是怎麼回事啦:
  
  很專注地打字或上網,總之是很專注地做一件事情。有沒有發現,幾乎我們進行的只是很淺表的呼吸,甚至呼吸的頻率很低,專注做事的人,很容易就會感覺胸悶,如果還意識不到自己忘了呼吸的話,那麼這個胸悶的毛病也許會困擾人很久。
  
  異常憤怒,遇到一件令你非常生氣的事情的時候,有沒有發現,自己竟然沒有呼吸,而是憋著氣在瞪著對方,經常發怒的人,容易氣短,喘粗氣。
  
  思考,當在思考問題時,基本上感覺不到自己在呼吸,呼吸也是非常淺表和低頻率的。
  
  傷心,傷心的時候,除了抽噎的時候,基本上也沒有很好地呼吸。
  
  驚嚇,吃驚的樣子,幾乎是閉氣的,嚇得連大氣都不敢喘。
  
  抑鬱,感覺不到呼吸。
  
  驚奇,和吃驚的情形差不多,幾乎是閉氣。
  
  我們仔細觀察,真的就能發現,原來自己確實沒有好好呼吸,甚至忘記呼吸,這是身體缺氧的一個重要原因。不過雖然這個習慣很糟糕,卻是我們自己可以控制的,只要我們有意識地去讓自己練習呼吸方法,就可以改掉這個習慣。
【書籍目錄】
第1頁:內容簡介 第2頁:作者簡介
第3頁:你想不生病嗎? 第4頁:住手!偷盜健康的小偷
第5頁:序言 第6頁:是誰偷了你的健康?
第7頁:第一部份:健康不見了 第8頁:第一部份:案情分析
第9頁:第一部份:病從口入 第10頁:第一部份:垃圾食品新解
第11頁:第一部份:不像垃圾的垃圾 第12頁:第一部份:糖帶來的浩劫
第13頁:第一部份:食用油:美味的陷阱 第14頁:第一部份:有一種毒物叫街邊小吃
第15頁:第一部份:有一種慢性自殺叫下館子 第16頁:第一部份:到處塞滿垃圾
第17頁:第一部份:為什麼喝水 第18頁:第一部份:喝什麼水
第19頁:第一部份:怎麼喝水 第20頁:第二部份:為什麼談呼吸
第21頁:第二部份:忘了呼吸 第22頁:第二部份:如何呼吸
第23頁:第二部份:電磁波的威脅 第24頁:第二部份:運動未必都有益健康
第25頁:第二部份:接收不到身體的信號 第26頁:第二部份:不願承擔責任
第27頁:第二部份:半途而廢 第28頁:第二部份:時間的三宗罪
第29頁:第二部份:時間是最好的佐劑 第30頁:第三部份:致失去健康的人們
第31頁:第三部份:五個健康誤區 第32頁:第三部份:康復的三大任務
第33頁:第三部份:必要的生理常識 第34頁:第三部份:發病部位歸類及生理功能
第35頁:第三部份:如何判斷自己的疾病屬於哪種類型 第36頁:第三部份:與免疫系統相關的疾病
第37頁:第三部份:與黏膜系統相關的疾病 第38頁:第三部份:與排毒系統相關的疾病
第39頁:第三部份:與器質系統相關的疾病 第40頁:第三部份:體檢結果傳遞的信號
第41頁:第三部份:尿常規的秘密 第42頁:第三部份:如何判斷自己的疾病處於哪個階段
第43頁:第四部份:如何選擇適合自己健康狀況的食物 第44頁:第四部份:根據身體所處狀態選擇食物
第45頁:第四部份:營養補充劑是有力的武器 第46頁:第四部份:各種營養素的功能(1)
第47頁:第四部份:各種營養素的功能(2) 第48頁:第四部份:各種營養素的功能(3)
第49頁:第四部份:各種營養素的功能(4) 第50頁:第四部份:如何選擇適合自己健康狀況的營養補充劑
第51頁:第四部份:根據身體狀態選擇營養補充劑 第52頁:第四部份:如何為自己制定康復計劃
第53頁:第四部份:不要問為什麼會生病
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