你可以不生病：人體康復手冊　　作者：曾志鋒

  　很多人好像並不喜歡糖，也不吃甜食，怎麼還會因為糖而影響健康？也許你會很吃驚，從來沒有想過自己的健康居然還會和糖 扯上關係。事實上，很少人會把一勺糖大口地放進嘴裡，去享受那種甜味所帶來的刺激。不過有不少人應該會喝咖啡，或者喝奶茶，或者吃餅乾，或者吃些小零食類 的。不管你是否真的喜歡糖，很遺憾地告訴你，它在我們生活中幾乎到了無孔不入的地步，幾乎無可避免，所以糖對於人體來說特別容易過量，而一旦過量停留在人 體中就會變成垃圾，而且是非常麻煩的垃圾。我們大部分的人並沒有覺得自己攝入了過多的糖，完全意識不到我們所消耗的糖的份量之大。我們好像對糖太熟悉，熟 悉到了我們根本意識不到它是對我們健康的一個嚴重的威脅。糖很少是以單一形式存在，它大多以食品添加劑的形式被添加到各種食物當中，使我們在食用其他食物 時已經不知不覺攝入了大量的糖。這可能是你生活中的第一個不小心，所以，假如你希望從現在開始為健康做點什麼的話，不妨好好地看看你放進嘴裡的各種食物， 是否含有了過多的糖分。