求藥不如求己　作者：羅伯特·布萊赫

  　我要對他做一個心理逆轉檢查。這包括觀察他的身體對特殊的語言是如何進行反應的。首先，我檢查了他的胸大肌，把它當作 一個指示計。只要它檢查起來強壯有力，我就知道它的狀態正常，也就是說，神經系統能控制它的活動。然後，我教他大聲說一些句子，從「我想要健康」這句話開 始。他大聲說完後，我再檢查他的肌肉，看它是否還會保持原來的狀態。如果大腦和身體同時相信他說的話是真的，肌肉將會保持原來的狀態。
　　
　　他說完「我想要健康」之後，肌肉的狀態沒有發生變化。這很正常，然後，我讓他說：「我想要生病。」當然，他有點猶豫不想說，但是我向他解釋說，他不必相信這句話的內容是什麼，它只是一個實驗。
　　
　　他說完「我想要生病」之後，我檢查了他的胸肌。結果顯示胸肌疲弱無力，關閉了。同樣又做了一次，胸肌還是顯示疲弱無力，這個結果是正常的。疲弱無力的肌肉表明他的身體沒有和想要生病的思想保持一致。
　　
　 　有時候，人們會用虛弱的語氣說，「我想要健康」，會用強有力的語氣說，「我想要生病」。這就是關於健康的心理大逆轉。儘管人們認為自己期望健康，逆轉會 對抗他們想要健康的意識。存在著這種逆轉心理，人們常會出現各種不同的健康問題，並且似乎從未好轉。他們也會經常不知不覺地做一些有損健康的事情。
　　
　　湯姆仔細考慮了心理逆轉的含義，因為他想要健康，所以我們繼續做實驗，現在來說：「我想要幸福。」
　　
　　說完「我想要幸福」，湯姆的胸肌保持舒張。然後，我讓他說，「我想要痛苦」，他的胸肌變得無力了，這是肌肉正常的表現。對於想要健康或者幸福的觀念，他沒有發生心理逆轉。
　　
　　接下來我讓湯姆說，「我想要鍛煉。」他不敢相信這是真的，總之他說了。這時，他的胸肌明顯地收縮了，檢查結果表明它變得無力了。
　　
　　他非常驚訝，問我這是否有點像測謊器。
　　
　　「有點像測謊器，」我說，「它確實能顯示出真相。」
　　
　 　肌肉是舒張還是收縮與表達的觀點有關，這個觀點讓人瞭解到神經系統向身體傳達了什麼樣的信息。身體得到的信息也許是你有意識相信的，也許是有你意識不相 信的，更甚者，你也許沒有意識到這些信息。湯姆對「我想要鍛煉」的心理逆轉表明他意識到了這個結果。但是，他並不知道它是怎樣影響他、怎樣使他進行鍛煉 的。湯姆的邏輯思維知道所有鍛煉的理由對他都有益，但是他的心理逆轉卻阻止他去做對身體有益的事情。
　　
　　健康知識普及
　　
　　許多人都有這種逆反心理，但是卻完全沒有意識到。我們對任何事情都會產生逆轉心理，這種逆轉心理會使我們在生活中停滯不前。常見的逆轉心理的發生通常和以下一些行為有關，如成功、減肥、戒煙、定期鍛煉、吃健康食物等等。
　　
　 　湯姆回憶起他治療的一個患者，這個患者已經吃了幾種藥物用來治療自己的高血壓、高膽固醇、焦慮和胃灼熱等症狀。他的關節疼痛並且發炎了，卻又好像一連跑 了幾個星期一樣，他感到筋疲力盡，好像受到了「劍齒虎」的追擊。湯姆給他開了另一種治療關節疼痛的藥。但是，湯姆事後才明白很可能是患者的大腦創造了他的 病症，因為大腦認為有一隻「劍齒虎」在追趕他。湯姆認識到他的治療常常會使人們感覺像是有一隻「劍齒虎」在不停地追趕自己，自己必須要逃跑。
　　
　　漢斯·塞裡對壓力的研究表明，在面對壓力的情況下，實驗室的動物也會改變它們的激素分泌和免疫系統。他把這些變化定義為「應激三元素」，它會影響腎上腺、免疫系統和消化系統。
　　
　 　面對壓力，我們的身體肯定會對此做出反應，而且實際上身體對於我們對壓力產生的感覺也會有所反應。兩個人面對使人產生壓力的同一個事件，會有不同的心理 變化，這完全取決於他們是怎樣看待這個事件的。一個人把這種壓力看做是「最大的威脅」，他的交感神經系統就會做出「戰或逃」的反應；另一個人把這種壓力看 做是「沒什麼大不了的事」或者「不值得為此心煩的事」，他的神經系統就不會在身體上或者情感上出現「戰或逃」的反應。