病從寒中來　作者：石原結實

  　岡山縣的昴星診所院長伊丹仁朗醫師做過一個實驗，他找來年齡20~62歲的男女共19人，讓他們到曲藝場看表演，在他們大笑過後，測試每個人身體中抗癌細胞——NK細胞的活性。實驗結果表明，19人中有14人體內的NK細胞呈現出活性化。
　　
　　平時生活中，人總免不了會精神緊張。適度的精神緊張能對人的身心產生良好的刺激，可是，如果精神過於緊張，不僅會對人的精神造成巨大影響，還會破壞自律神經的平衡，從而對人的生理造成巨大影響。因此，精神的放鬆對我們的健康有著非常重要的作用。
　　
　　我們人來到這個世上的第一聲啼哭是呼出的第一口氣，而生命終結時卻是嚥下最後一口氣，呼吸是「先呼後吸」，這說明了我們生存的根本在於「出」。
　　
　 　可是，現代社會似乎更加重視「入」的一面，其實不僅是身體中的垃圾需要排泄、需要「出」，情感的「出」，即宣洩也是非常重要的，但這並不是說讓我們大發 牢騷或是大發雷霆，這種負面的情緒即使發洩出來，於人於己也是沒有一點好處的。如果對周圍的環境永遠是忿忿不平，總是抱著不滿的情緒的話，慢慢地即使碰到 好事也只會往壞處想。
　　
　　所以，我們要宣洩的情感應該是正面的、積極的情感，可以是感謝的心情、慰勞的心情、也可以是敬意。把積極向上的心情盡情向人揮灑，這是處理好人際關係和社會生活的根本。表現出積極的心態，可以帶來心靈的安寧，而心靈的安寧又和身體的健康密切相關，從而達到身心的健康。
　　
　 　實踐證明，凡是成功者都有一個共同點，那就是善於付出。他們都是對自身的責任有著非常強烈的認識，對於周圍的人和社會都盡職盡責。都是基於自己的信念， 把信念以行動表現出來的人。行動也好，感情也好，只有不斷地表現出來，才能成為一流的成功人士，才能一直健康地工作下去，這正是表達的功效。
　　
　　即使患了同樣的病，經過治療後，有的人能漸漸恢復健康，有的人的病情反而越來越惡化。當然每個人的體質和體力不同，出現這種情況也是正常的。但是最近的研究表明，這種治療後出現的病情的差異，與心理因素有著巨大的關係。
　　
　 　美國的匹茲堡大學心理學者桑德拉‧李維博士，用了一年的時間對75名症狀幾乎相同的乳癌復發患者進行調查研究。在調查時，他發現其間死亡的6名患者的性 格是「忍耐力強，嚴守醫生的吩咐，不愛問問題」，也就是所謂「聽話的病人」，而活下來的69人則是「對症狀和治療積極地提出問題，常對醫生訴說自己的疼 痛，以及症狀的變化」，用醫生的話來說就是「麻煩的病人」。
　　
　　出現這樣的結果，是因為這些看似麻煩的病人其實只是更強烈地擁有「我 要好起來，我要好起來！」的想法的人，他們不放棄希望，堅持「治療疾病，讓身體恢復健康」的想法毫不動搖。我覺得這樣的病人，他們不管醫生怎麼看自己，都 會不顧一切地做一些事，來讓身體恢復健康，這種意志力在治療時是最為重要的。人的精神雖然看不見摸不著，但是卻是實際存在的，並且是在人體中發揮作用的。
　　
　 　高加索地區是世界上有名的長壽者多的地區，我先後5次到此考察。這些長壽老人們除了在飲食和運動的都有非常有益於身體的習慣外，最重要的一點就是他們經 常在一起舉行宴會，全村人都參加，載歌載舞，對客人、家人、大自然表達感激和熱愛的心情。當我詢問健康長壽的秘訣時，問了他們這樣一個問題，「你對生活沒 有不滿和不安嗎？」其中有一位老人的回答給我的印象最為深刻：「我非常幸福，沒有任何不安和不滿。」心中常常充滿感激，充滿體貼，這樣積極的情感無疑是健 康長壽的一個秘訣。
　　
　　所以，要想保持一個健康的身體，能夠長壽健康，保持心靈的溫度也是非常積極必要的，心靈的溫度提高了，身體的溫度自然也會上升，健康的人生也會翩然而至。