病從寒中來　作者：石原結實

  　提高體溫，放鬆緊繃的神經——低體溫是抑鬱症的直接原因
　　
　　當今時代是「壓力的時代」，因抑鬱症而苦惱的人越來越多。抑鬱症又稱為「心靈感冒」，不管是誰都有可能患上。雖說早發現早治療就能夠痊癒，但是，抑鬱症和別的病一樣，很難在早期發現。
　　
　 　抑鬱症有症狀較輕的，也有症狀比較嚴重的。不管是週遭的人還是自己，要花很長時間才能發現自己得了抑鬱症。做什麼都很努力的人得抑鬱症的幾率要高，很多 人出於對工作和家庭的責任感，總是勉強自己做這做那，即使出現抑鬱症的症狀也認為是自己的心理作用，不去在意，導致病情惡化。
　　
　　抑鬱症最初的表現是身體呈現亞健康狀態，以及食慾不振、失眠、不安感、沒有幹勁等很多症狀，惡化後會有自殺的想法，抑鬱症患者的增加直接導致了自殺者的增加。而且，還有另外一個因素，那就是低體溫也會誘發抑鬱症。
　　
　 　抑鬱症最顯著的症狀就是上午沒有精神。我診斷的患者當中，有一個人因患上抑鬱症不得不長期請病假。他也是上午身心疲憊，沒有力氣動，但是，一到下午，就 開始活躍起來。順便說一下，這位患者的體溫只有35度多一點。到了下午，氣溫升高，體溫也稍為上升，同上午比起來，心情多少要輕鬆一點。
　　
　 　另外，根據季節的不同，抑鬱狀態緩和、加重，這被稱為「季節性抑鬱症」。這類患者在氣候溫暖的春夏幾乎感覺不到鬱悶，而到了秋季到冬季的過渡時期，空氣 漸漸轉涼，會逐漸出現抑鬱症的症狀，一進入冬天就完全陷入抑鬱的狀態，即進入所謂「冬季抑鬱症」的高發期。這種狀況將會一直持續到第二年的春天。
　　
　 　由此可見，氣溫和體溫對抑鬱症的症狀有很大影響，這在中醫裡自古就有記載。中醫認為抑鬱症以及所有心理疾病都是「陰性病」，在印度，心理疾病被稱為「月 之病」；在歐美，對一些行為舉止表現奇怪的人都稱之為「lunatic（luna是「月」的意思)」。「月」是和「太陽」相反的存在，相對於太陽的 「陽」，「月」代表了「陰」。雖然國家不同，對於心理疾病都用陰的代表——月來表現，這確實是件不可思議的事情。
　　
　　眾所周知，導致抑鬱症的最大因素是壓力。精神長期處於緊張狀態，血管收縮，血液流動受到阻礙，結果造成體溫降低。所以抑鬱症的直接原因，與其說是壓力，倒不如說是由壓力過大而引起的體溫下降。
　　
　 　患上抑鬱症的人，多半是做事極端認真，不懂得如何讓自己的心情放輕鬆，不知道怎樣省力氣。那就請我們先嘗試一下讓身體暖起來，感到累的時候，我們會本能 地尋找溫暖的東西：一杯熱的紅茶、盛滿熱水的浴盆、鬆軟暖和的被窩……這些東西不僅能夠溫暖我們的身體，驅除導致抑鬱症發病的「寒」，還能幫助我們放鬆繃 緊的神經，讓我們喘口氣兒。