1.不要接觸可能會攜帶感冒病毒的人群。2.攝取營養均衡的食物，適當補充維生素等營養素。3.保證充足的睡眠，不要
過度疲勞。4.積極鍛煉身體。5.不要累積過多的壓力。6.外出回家後，應立刻漱口、洗手。7.注意室內保溫。8.使用加濕器，維持室內濕度。9.注意室
內通風、換氣。10.減少抽煙量。
注射疫苗預防流行性感冒流行性感冒的傳染力強，危害範圍廣，容易出現併發症，定期注射流感疫
苗，可以預防流行性感冒的發生與流行。不過流感病毒會發生變異，尤其是甲型流感病毒的變異最為頻繁，每一年都會出現微妙的改變。因此提前生產的疫苗也只能
預測可能流行的病毒形態。如果預測準確，流行性感冒疫苗可以發揮不錯的功效，若預測錯誤，則毫無用武之地。此外，接種疫苗之後，必須經過兩個星期才能產生
免疫力，如果在開始流感發生之後才接種，在時效上也會發生問題。需要疫苗接種的對象主要是：患流行性感冒死亡率較高的60歲以上的老年人；慢性病患者及體
弱多病者；醫療衛生機構工作人員，特別是一線工作人員、小學生和幼兒園兒童。推薦疫苗接種的人群還有養老院、老年人護理中心、托幼機構的工作人員；服務待
業從業人員，特別是出租車司機，民航、鐵路、公路交通的司乘人員、商業及旅遊服務的從業人員等；經常出差或出國的人員。疫苗是預防流行性感冒的關鍵因素，
為了提高疫苗的功效，必須加強對當季可能流行的病毒形態的預測。世界衛生組織（WHO）為了提高病毒預測的準確性，隨時在進行著全球性狀況的監測與通報。
不宜注射流感疫苗的情況1.對雞蛋或疫苗中其他成分過敏者。2.年齡小於6個月的嬰兒。3.慢性病急性發作期。4.急性傳染病患者。5.精神病、嚴重癲癇和精神分裂症患者。6.妊娠頭3個月的孕婦。7.有發熱、感冒等症狀者。
Q＆A
Q准媽媽感冒了怎麼辦？A專家指出：孕期用藥對胎兒沒有絕對安全而言，包括一些中成藥。孕婦用藥必須在醫生指導下進行。醫生在處理孕婦感冒是否用藥時，
有一個原則：只有藥物對母親的益處多於對胎兒的危險時才考慮在孕期用藥，若有可能，在妊娠3個月內應避免服用任何藥物。Q感冒了還可以洗桑拿嗎？A有些感
冒患者希望通過洗桑拿，出大量的汗來迅速擺脫病毒或細菌的騷擾，但有研究報告表明，感冒患者最好避免這樣做，因為這樣做反而會削弱機體的抗病能力。在平
時，桑拿浴確實能讓人強壯起來。但當感冒的第一症狀表現出來後，再洗桑拿浴就已經晚了，洗桑拿時的冷熱交替反而會削弱機體對感冒病毒的抵抗力。感冒患者最
好的方法還是休息，或做一些輕鬆的體育活動。Q孩子感冒時可以多吃糖嗎？A兒童感冒、發熱時不要多吃甜食。因為身體不適時消化液分泌減少，消化酶活力降
低，胃腸運動緩慢，消化機能失常，所以常常表現為食慾下降。多吃甜食會消耗掉體內的維生素，而人體缺乏維生素後口腔內的唾液就會減少，使食慾更差。尤其是
飯前吃較多甜食會引起血糖升高，從而推動飢餓感。同時，過多的甜食不利於機體免疫力的提高。兒童感冒、發熱時應多飲水，這樣有利於降溫和排泄體內有害物
質，飲食以清淡、易消化、有營養為主。