感悟健康　作者：洪昭光 蘇叔陽

  　婚姻有硬件、配件、軟件，我們的健康也一樣要把好三關——軀體硬件、社會心理還有軟件心理。我們當前提到的健康教育， 多數講的是吃什麼食物對身體有營養，這個水果抗癌，那個水果抗衰老，那個水果美容。實際上就是能抗癌的水果，你天天吃也抗不了癌。如果心態不好，天天生 氣，吃多少美容水果也美不了容。我們往往對心靈、文化、思想關心得很少，只關心最淺表的東西，忽略了深層次最重要的東西。我覺得在我們的健康問題上存在誤 區。豬肉的蛋白質含量是多少，脂肪有多少等當然重要，但更重要的心理、心靈，我們現在把最重要的給忽略了。
　　
　　個人要健康，家庭要健 康，社會要健康，國家要健康，最最核心的問題還是蘇教授再三強調的心靈的健康，我非常佩服他用知識分子特有的高度社會責任感提出這個觀點。心靈不健康不能 算真正的健康，社會也得不到真正的健康，在我們今天這個陰虛陽亢、浮躁、急功近利的社會風氣下，要談健康，千萬別忘了思想的健康和道德的健康。
　　
　 　現在有一種社會現象，一些人誤解了放鬆的含義，把放縱當成放鬆，把浪蕩當成浪漫，又搓麻將又酗酒，還以為自己是高品位、懂生活、很小資。錯了，這不是高 品位，這也不是懂生活，更談不上有多少深刻的文化內涵，變味了，變成一個四不像了。放縱不是放鬆，浪蕩可不是浪漫。什麼叫浪漫呢？我曾經被一次浪漫的情景 所感動。馬路上有一對七八十歲的老夫妻，老先生半身不遂，老太太滿臉皺紋，都不好看了，可老太太推著輪椅，精心呵護這位老先生，那感情，就像呵護一個嬰兒 一樣，很小心地照顧著他。風掀開了蓋在老先生身上的毯子。老太太趕緊給他再蓋上，還幫他把衣服扣上。這兩位老人從結婚以後一直相親相愛，到今天這樣滿臉皺 紋的年紀，感情越來越深，越來越好。幾十年從相愛到變老，風雨同舟，相依相伴，相濡以沫，互敬互愛，這是什麼？這就是浪漫，這就是浪漫的愛情。一說到健 康，有人認為是吃得營養，有人認為是鍛煉得多，每天去健身房練身體，這叫跟國際接軌。我從來沒進過健身房，就是每天走路，還不用花錢，多好啊！要問我吃什 麼補充營養，沒有，我只吃平常飯菜，一葷一素一菇，燕麥瓜果豆腐；有什麼吃什麼，什麼都吃，適可而止；不偏食，不貪食；七八分飽，營養正好。
　　
　　健康四大基石中，最重要的是第四條——心理平衡。
　　
　　我有一張保持心理平衡的良方，就是「四君子湯」。要想健康，需要每天來點「四君子湯」——「君子量大，小人氣大；君子不爭，小人不讓；君子和氣，小人鬥氣；君子助人，小人傷人。」天天想想君子這四項品德，一定大大有益於健康。
　　
　 　健康有好幾個「四」很有意思。健康有四個階段，第四個階段是醫學的康復階段，如對偏癱、半身不遂進行按摩等；第三個階段是醫療救治；第二個階段是預防疾 病；我們特別應該強調的是第一個階段——健康促進，就是提高健康水平。為什麼不是預防疾病呢？預防疾病只是讓正常人不得病，但正常人的健康水平不同，體質 不一樣，體能不一樣，健康狀態會有很大差別。如果我們著眼於「健康促進」，成為健康人，那麼另外三個階段的問題就不存在了，這是我們追求的健康最高境界。 有一個國民體質體能的測驗，就是說，沒有病不等於健康，你還得經過測試力量、靈敏度、速度、耐力這四個基本素質來瞭解自己的身體狀況，從而有針對性地提高 健康水平。請記住健康這四個階段——健康促進、預防疾病、醫療救治和康復。健康還有四大基石——合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。對待健康有四種 人——聰明人、明白人、普通人、糊塗人。健康還有「四個最好」——最好的醫生是自己，最好的處方是知識，最好的藥物是時間，最好的心情是寧靜。健康還有 「四句話」——健康是節約，健康是和諧，健康是財富，健康是幸福。
　　
　　小貼士
　　
　　一個中心：以健康為中心；
　　
　　兩個要點：糊塗一點，瀟灑一點；
　　
　　三大作風：助人為樂，知足常樂，自得其樂；
　　
　　四四秘訣：合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡——四大基石
　　
　　最好的醫生是自己，最好的藥物是時間，最好的心情是寧靜，最好的運動是步行。——四個最好