早在2000多年前，我們祖先就認識到人與自然的密切關係，提出了人與自然是一個統一的動態和整體，即天人合一
的觀點。如《素問·金匱真言論》謂「五臟應四時，各有收受」。正因為與自然是一個統一的動態和整體，人體的臟腑功能活動、氣血運行與季節的變化息息相關。
因此，從古到今，氣候—物候—病候，成為中醫養生家們研究的重要內容。
從四季的萬物的反應來看，春天東風化雨，萬物復甦，從萌芽
到成熟，萬紫千紅的事實證明「東風」是多麼可愛！夏天天氣炎熱，氣壓低，悶熱出汗，使人渾身不舒服……這時，南風吹來，使汗水及時揮發，對人體健康當然大
大有利！秋天的西風在蕭瑟中使萬物趨於凋零，雖說天高雲淡，秋高氣爽，有使人精力充沛的一面，但天氣轉涼，陣陣秋風會使人漸漸產生防禦之心！到了冬天，如
果遇上刺骨的北風，會使人感到可畏！
東南西北風與春夏秋冬四季的變化是相應的：春天多東風，夏天多南風，秋天多西風，冬天則多北風。
大自然的發展規律，冬去春來，寒暑更替，時令的風雨，往往會給人們的生活帶來許多煩惱和疾病。如春季易發感冒、流感，夏季多發中暑，秋季好發腦炎、咳喘，冬季則常見中風和凍瘡等。
據西方科學家們的研究，人若多吹東風，易頭痛和加重心力衰竭；若多吹南風，易腦中風；若多吹西風，易患呼吸系統疾病；若多吹北風，易使人血壓增高。
從中醫學的角度講，「天人相應」是四季養生的整體觀，許多疾病都有明顯的季節性。當今，隨著自我養生之風的興起，人們越來越重視四季養生的作用。針對四
季生活中所遇到的熱點、難點、盲點問題，人們迫切需要瞭解和掌握有關四季養生方面的知識，得到科學的答案，以指導自己的衣、食、住、行。為了滿足人們的這
一需求，筆者在廣泛查閱有關文獻和收集資料的基礎上，引用了最新的醫學研究成果，從科普的角度，編著了《四季養生保健宜忌全書》一書。
《四季養生保健宜忌全書》以一年四季為主線，緊扣春、夏、秋、冬的更替和溫、熱、涼、寒四季氣候，突出「應天順時」這一養生保健中最核心的問題。中國傳
統文化的養生觀，也貫穿了這一主線，根據季節、氣候的變化，指導人們的飲食起居。全書共分為春季、夏季、秋季、冬季四個部分，每個部分又分為宜、忌兩節。
所謂「宜」，是指在養生方面科學的做法；而「忌」，則是指錯誤的做法。同時，本書重點介紹了飲食保健、時令進補、常見病的防治、生活保健、鍛煉等方面的知
識。
其實，四季養生學說，在我國民間已相當廣泛地得到應用，這本《四季養生保健宜忌全書》，旨在弘揚中華民族的傳統中醫學知識，崇尚科學養生，提倡養生之道，用正確的科學醫學理論指導衣食住行。
在編著《四季養生保健宜忌全書》的過程中，我力求做到「三結合」：一是「古今結合」，二是「土洋結合」，三是「理論與實踐相結合」。
《四季養生保健宜忌全書》文字通俗易懂，形式新穎，內容豐富，知識性、趣味性、實用性強，適合廣大城鄉群眾閱讀。
《四季養生保健宜忌全書》注重普及性，對人們應時適季地養生保健確有指導意義。我們希望它能夠成為居家養生的小顧問，廣大群眾健康的益友。
王增