不疲勞的生活：國醫大師的身心養生大法　作者：佟彤

  　中醫講，「腦為髓海」，「腎生髓」，用腦過度使髓海耗空之後，腎就要加班工作，於是就引起了腎虛，作為「腎之府」的腰部自然就會不舒服。用手、溫熱的東西按摩、熨貼，算是對虛損之腎的補養之計。
　　
　　用腦過度還會引起神經性頭疼，但頭疼卻並非全是因為過度用腦，還可以因為情緒緊張所致，還可以因為淤血或者脾虛……但不論哪種原因引起的神經性頭疼，真正的治療都不在頭疼發作的當時，而是在不發作時根治引發頭疼的根基，用在發作時的治療一般都是只治標的止痛而已。
　　
　　用腦過度可能引發腰疼
　　
　 　中醫稱腦為「髓之海」，腎又是主骨生髓的，一旦用腦過度，「髓海」就會空虛，腎就要「加班工作」來生髓，腎就會被累虛了，這種情況引起的腰疼是一種空 疼，和姿勢沒關係，是找不到定位點的泛泛的疼、綿綿的疼，而且酸軟不止，喜歡用手按著，這是中醫所有虛證的一個共有特點。
　　
　　大家可能很熟悉這樣的電影場景：一個領導幹部，熬油點燈地寫了一個通宵的文章，不知不覺天就亮了。他站起身來，推開桌前的窗戶，迎著朝陽，長出一口氣，用手捶捶累得酸疼的腰……
　　
　 　持續而緊張的腦力勞動之後，人都會感到頭昏腦漲、全身無力、嗜睡或失眠，這很容易讓人聯想到用腦過度。但很多人有另外的體會，緊張地備考，寫一夜論文之 後，站起來會覺得腰疼，因為一直沒用到體力，一般人會把腰疼想成是「腰椎間盤突出」，或者是坐的姿勢有問題，他們可能會把椅子弄軟，調整姿勢，但也沒用， 因為這是腎虛引起的「論文性腰疼」。
　　
　　腰椎間盤突出的發作往往是很突然的。比如，當人坐在矮椅子上，或者歪斜著坐著後突然站起來， 腰部肌肉收縮得不協調了，就引發椎間盤突出。還有就是直著腿彎腰撿東西，膝關節和髖關節都是直立的，特別是搬重東西的時候，那種姿勢，腰椎的負荷可以是平 時的幾十倍，一下子就能把腰扭傷，而且一般都在第四節腰椎和第五節腰椎這一部位。突出的椎間盤受到壓迫，引起的疼痛是放射性的，就是我們俗稱的「坐骨神經 痛」。
　　
　　坐骨神經痛和用腦過度導致的腰疼可不一樣，坐骨神經痛是從臀部開始，沿著大腿的後方到小腿的後外側，一直到足背或者足底， 老百姓形容說是「躥著疼」，而且還可能從疼痛慢慢地變成麻木，那就是病情嚴重的表現了，說明突出的椎間盤使神經的傳導功能都被壓迫了，再發展就會覺得抬腳 費勁兒，走路的時候腿發軟，甚至出現「足下垂」，腳抬不起來了，這個時候就要在48小時內緊急手術了！否則神經功能遭到的損害將是不可逆的。所以，骨科醫 生推薦給大家的預防椎間盤突出的姿勢是「空中小姐」典雅的下蹲動作：保持上身直立，靠彎腿來取低處的東西。這樣的姿勢，負荷都在膝關節和髖關節上，腰椎負 荷小得多，對腰椎是種有效的保護。
　　
　　中醫稱腦為「髓之海」，腎又是主骨生髓的，一旦用腦過度，「髓海」就會空虛，腎就要「加班工 作」來生髓，腎就會被累虛了，這種情況引起的腰疼是一種空疼，和姿勢沒關係，是找不到定位點的泛泛的疼、綿綿的疼，而且酸軟不止，喜歡用手按著，這是中醫 所有虛證的一個共有特點。
　　
　　同樣是胃疼，如果是吃多了，消化不了，胃裡有積滯，病人肯定不願意去碰胃部。但如果是虛寒的，病人肯定 喜歡用熱東西壓著、按著，比如氣虛引起的頭疼，病人甚至喜歡用毛巾或者布帶包住、纏住頭；血虛引起的月經後腹痛，病人肯定喜歡用手按著腹部。任何臟腑要是 虛了，出現了耗損，人肯定是喜歡按揉那個部位的。而且這種腎虛引起的疼痛往往是遇勞加重，你再去用腦，腰疼還會出現。
　　
　　一說腎虛， 老百姓就會想到性功能問題，認為腎虛都是性生活太多導致的，結果很多被診斷為腎虛的人覺得很不體面，其實，這只是腎虛原因的很小一部分。中醫的「腎」和西 醫說的「大腦」密切相關，動腦筋的過程就是動用「髓海」、傷腎的過程，所以中國有伍子胥一夜白了頭的典故，雖然是文學誇張，但確實道出了用腦過度和髓海、 腎乃至毛髮的關係，因為「腎，其華在發」。在那個生死攸關的夜晚，伍子胥肯定是為了生存而高強度地用腦，也就對腎造成了突擊性消耗乃至損傷，驟生的白髮就 是傷腎的證據。
　　
　　說到頭髮，很多人都知道一個經驗：操心的人容易頭髮早白，即所謂「早生華發」，而民間都說頭髮早白的人是「血 熱」，確實有一定道理。因為血熱是「精血暗耗」、傷了陰的結果，陰少了，自然會生熱，但這種熱不大明顯，只是以陰精虧損的症狀表現出來，有人的表現是頭髮 白，有人的表現是失眠、心煩，病症都是選擇人體基因裡的薄弱環節做突破口。所以，為了烏髮而吃的中藥也好，食療也好，都不要用太涼的藥物，一是熱沒那麼嚴 重，二是涼藥長期服用是會傷脾氣的。