不疲勞的生活：國醫大師的身心養生大法　作者：佟彤

  　「五臟皆衰，天癸盡矣，故髮鬢白，身體重。」如果腎陽不足，體內的脂肪燃燒場就要減小，肥胖就在所難免。所以要想減肥，不能吃瀉藥，那樣是只治標的「脫水減重」，應該用能「上火」的補腎藥，以提高脂肪燃燒的速度，這才是對付肥胖「去根兒」的辦法。
　　
　　胖子在腎陽虛的同時，身體裡也已經「藏污納垢」了，這就是現在越來越多見的高血糖、高血脂、高血壓、高尿酸血症等「代謝綜合征」，這些「污垢」的存在使胖子的疲勞更加嚴重，給已經虛了的腎陽又增加了難題。
　　
　　所以，要想讓胖子不覺得累，一個是補腎，一個是「去污」。
　　
　　胖是腎陽不足的標誌
　　
　　之所以胖子容易疲倦，一個是因為他們本身體質比較虛，代謝有問題，以致體內積存著很多影響身體功能的廢物或者髒東西，而這些物質又反過來使他們感到疲勞。幾乎90%的胖子，都有導致這些髒東西滯留體內的「代謝綜合征」。
　　
　　胖子總會比普通人容易感到疲勞。你可能覺得是因為體重太重，負擔過大，其實不盡然，如果他背負的是同樣重量的肌肉的話，肯定不會有這種累的感覺。兩個同等重量的人，一個是舉重運動員，另一個是臃腫的胖子，在不進行訓練的情況下，後者感到的累肯定要比前者多。
　　
　　之所以胖子容易疲倦，一個是因為他們本身體質比較虛，代謝有問題，以致體內積存著很多影響身體功能的廢物或者髒東西，而這些物質又反過來使他們感到疲勞。幾乎90%的胖子，都有導致這些髒東西滯留體內的「代謝綜合征」。
　　
　　先說胖子為什麼會虛。
　　
　　隨著進化，人會越來越胖，因為我們身體裡的一種「節儉基因」還發揮著作用。遠古時代能吃的東西少，具備這種「節儉基因」的人，更容易把吃進去的食物轉化為能量攢起來，並應對繁重的體力謀生，所以他們才最終活了下來，成了優勝劣汰之後的倖存者。
　　
　 　這種在當時屬於優良基因的「節儉基因」，現在仍然攜帶在我們的染色體中，雖然生存環境已經今非昔比，人類可以很方便地獲得食物和營養，但基因的「節儉」 能力仍舊存在，它不可能像科技進步那樣迅速改變。於是，就帶來了現在的問題：吃的東西多了，行動方便了，體力節省了，「節儉基因」卻一如既往地發揮著節儉 能量的功能，這就必然導致能量過剩而蓄積在體內，最終轉化為脂肪。而且這種基因的改變不是一朝一夕的事，要經過多少代的時間，所以減肥也會是未來很長時間 內的話題。
　　
　　中國中醫科學院的陳小野教授則從中醫角度提出另一個理論，他說人之所以會發胖，其實都是因為腎虛，腎陽不足。腎陽就是人體的能量，能量不足了，「火力」就不夠，不能消化營養，也不能燃燒脂肪。因此，肥胖往往會發生在人生的兩頭兒，要麼是孩童時期，要麼是中年以後。
　　
　 　孩子在七八歲之前都有「嬰兒肥」，臉上胖嘟嘟的，把五官擠得相對集中了，我們就會說這孩子「沒長開呢」。等他一開始拔個兒，人就變瘦了，五官也就有了成 人的樣子。其實，並不是拔個兒把身體拉長了，而是因為拔個兒時，正是人體腎陽開始充足的時候，腎陽不再虛，「火力」壯了，有能力燃燒掉脂肪，「嬰兒肥」自 然就被消耗掉了。
　　
　　到了四十幾歲，人大多會有不同程度的發胖，因為這個時候腎陽開始衰退了。中醫講「人過四十，陽氣自半」，意思就 是，過了四十歲之後，「火力」差了，身體裡脂肪的燃燒場逐漸縮小，發胖是必然趨勢。要想不胖，除非你讓衰老的進程減慢，而減慢衰老肯定不能用「去火」藥， 而是要用性質與之完全相反的，能「上火」的補腎藥，才有可能增加燃燒脂肪的「火力」。
　　
　　中國科學院院士沈自尹教授，是中國第一個用西醫理論成功解釋中醫「腎陽」的人。他很早就發現，腎陽虛是衰老的原因，有的年僅40歲左右的腎陽虛人，神經、內分泌功能衰退的指標，竟然與70歲左右的老人相仿！一下就抓住了腎虛這個衰老的「禍根」！
　　
　　這個研究的「副產品」就是現在可以在藥店裡買到「補腎益壽丸」，一種可以改善衰老狀態的中成藥。
　　
　 　後來發現，這種藥物不僅能延緩衰老，還能起到減肥的作用，吃了之後人的身體變得緊致了，顯然是脂肪被「燒」掉了，這也說明，肥胖就是衰老的症狀之一。所 以，補腎，增強身體的能量代謝，才是中醫治療肥胖的真諦、精髓！由此也可以想像，在如此虛的基礎上，如果你的飲食不控制，怎麼可能不出現「代謝綜合征」 呢？
　　
　　胖人肚子裡確實有「髒東西」
　　
　　形象地說，患有「代謝綜合征」的人的血管壁被厚厚的脂肪糊住了。雞、 魚、肉、蛋等葷菜裡的脂肪、膽固醇、甘油三酯、飽和脂肪酸，人體無法一下子代謝出去，就會在動脈血管的管壁上「安營紮寨」，把血管壁當做「賓館」住下來 了，從而造成動脈粥樣硬化，進一步帶來各種代謝疾病。