2每年做健康檢查
為保持健康，請改變平常不喜歡上醫院的習慣，時時關心身體的變化，找懂得抗老化的專業醫生做全方位的抗老保健。
3要有健齒、動腦準備
隨著年齡的增長，牙齦會逐漸萎縮，從年輕時，就應該重視口腔保健。為避免記憶力衰退，請多多動大腦，常做數獨遊戲，讓腦力不要退化，平時多看書報雜誌。
4鍛煉身體肌肉
身體消瘦，肌肉減少，是人體衰老的危險信號，肌肉鬆弛時，請定期鍛煉肌肉，不妨多多嘗試重量訓練，有空舉舉啞鈴，或以大瓶塑料礦泉水代替啞鈴，每次100下。
5注意禿髮與皮膚
根據統計，八個禿頭男，就有一個會因掉發問題而被女生拒絕！頭髮濃密的男人，求職成功率是頭髮稀少者的2倍!如果發現每天掉頭髮的數量超過了100根，並且持續一段時間，那麼就表示出現掉發問題，要及時就診。如果頭髮掉落的數量忽然增加，就更需要及時注意、及時就醫。
按照一般情況來說，男人的皮膚應該比女人要年輕，因為男性的膚質厚度超過女性的22％，內含的膠原蛋白濃度也較高，偏油的皮膚不容易產生皺紋。但是一般
男性不太重視皮膚保養問題，當皮膚開始老化時，會是來勢洶洶，比女人更加快速老化。因此，日常生活中，也要注意皮膚的清潔、保養與防曬。
男人臥躺減壓防前列腺發炎
男人當發現自己出現排尿疼痛，會陰部持續疼痛，尿頻、尿分
叉、尿無力時，也許是前列腺炎，應及時到醫院就診。前列腺炎是男
人的毛病，如何避免前列腺炎發生？1有人說男性上班族久坐，容易壓迫會陰部，造成前列腺充血，引發前列腺炎，所以男性坐久了，也要站起來走走，才能有益
健康。2若有前列腺發炎現象，專家研究發現臥躺床上或沙發上休息，要比散步的效果更好，對緩解前列腺充血的狀況更加有效。原因是臥床後，解除了腹壓壓力對
前列腺的壓迫，能促進前列腺的血液循環，減少充血的現象，還可以促進盆腔靜脈的血液循環，這樣不僅能減輕盆腔疾病對前列腺的損害，還能減少盆腔疾病的發病
率。3多作提肛運動，利用肛門肌肉的收縮，改善前列腺的血液循環，促進減壓效果。
男人慢老的20把金鑰匙
1凡事正面思考，樂觀開朗，相信一切都會更美好。2心中充滿愛，有愛就有活力，有愛就有生氣。3對困苦人士發慈悲心，在能力範圍內，主動幫助他人。4挑
戰嶄新事物，開發自我潛能，不斷自我超越。5鎖定焦點，專注投入，鍥而不捨。6珍惜緣份，廣結善緣，樂於與人交往。7飲食清淡，低溫烹調，少油、少鹽、少
糖。8經常健走，少坐車子，少搭電梯。9和親朋好友一塊運動，大家共同分享成果。10不斷學習新知，加以消化吸收，提升工作技能。11找尋屬於自己的獨特
方法，適度舒解壓力，建立減壓管道。12從環境中挖掘樂趣，讓工作中充滿朝氣，讓生活上充滿浪漫氣息。13改正惡劣習性，例如熬夜、應酬、酗酒、抽煙、嗑
藥、賭博，
亂花錢、亂投資、飲食無節制、完全不運動等等習性。14神經放大些，不要過度神經質，不要鑽牛角尖。15每天睡足七至
八小時，提升睡眠品質，養成早睡早起的好習慣。16得失之心，看淡一些，得意時淡然，失意時泰然。17把吃苦當作吃補，懂得如何苦中作樂，久而久之，即可
離苦得樂。18今天的煩惱今天就把它解決掉，明天再去處理新的煩惱。19設定人生目標，不要訂的太高，不妨把目標降低一點，凡事不
要過度追求完美，一切盡人事、聽天命。20從事有計劃的健康管理，讓身心處於均衡、穩定與和諧的狀態。