2女性生產後，提倡以母乳餵養，讓哺乳時間拉長；若是生育年齡的女性要避孕，請避免採用口服避孕藥的方法避孕。
3常吃富含植物性雌激素的食物，如喝豆漿、多吃豆腐、味噌和豆豉等食物；在醫師的指導下服用如何首烏、熟地、黃芪等調養肝腎、滋補氣血的中藥材。
4經常做瑜伽特殊動作的練習，配以特殊的呼吸方式，可以讓女性器官的氣血循環疏通，調整荷爾蒙的分泌。
5避免在公共場所、辦公室、家中二手煙的煙害，以免提早絕經，造成女性健康上的危害。
6不要吃減肥藥，不做劇烈性的減重方式，即使要吃減肥藥也請經過醫師指導。
7時時保持愉悅的心情，隨時學會自我調節情緒。女性要善於調節情緒，正確對待發生的心理衝突，經常以旅遊、找朋友聊天來宣洩情緒。根據現代醫學的研究，
人們的情緒輕鬆愉快時，血壓、脈搏、腸胃蠕動、新陳代謝都會處於一個協調安定的狀態下，體內的免疫活性物質分泌增多，則會增強抗病力。
女人非除不可的黃褐斑點
30歲以後，女，臉上經常會出現一塊塊讓人煩惱的黃褐斑，這讓愛美的女士們絞盡腦汁，不停地在臉上塗抹昂貴的保養品，希望能達到美白祛斑的效果，但是總是治標不治本。
女人為什麼會出現斑斑點點？這是因為雌性激素分泌紊亂造成的，如何才能徹底祛除黃褐斑呢？抗老醫生們認為，黃褐斑的治療必須先從女性生殖內分泌下手，靠
西醫的專業婦產科醫生治療婦科內分泌，並以中醫整體辯證法以口服中藥相結合，讓卵巢性腺軸趨於動態平衡，再利用特種激光光波儀器祛除黃褐斑，內服外治就能
擁有自然、亮白的美麗肌膚了。
平時可以多吃一些含維生素C、維生素E的食物，適量地使用一些防曬護膚品，避免強光的直接照射。這些都是女性青春防斑的不二法門。
女人必做的保健項目
女人30歲以後，身體的各項機能都開始走「下坡路」，對於生過孩子，工作家庭兩頭燒的母親們就更是如此。這時，脆弱的身體更需要我們的呵護，以下是30歲的女人必做的10件保健大事，想要對抗時間的侵襲，拒絕未老先衰，就從現在開始。
1補充葉酸
葉酸是B群維生素中的一種，人體細胞生長和分裂時的必需物質之一，可以緩解營養缺乏症，也是女性在懷孕、生育時最容易缺乏的營養品，必須多加補充。
2補充鈣質
女人從28歲開始，每天就需要攝取1000毫克的鈣質。如果是在懷孕或哺乳期間，鈣質的吸收更要增加到1500毫克。因為在此時期的女性們，身體中的鈣質會逐年遞減，每一年幾乎是以0．1％~0．5％的速度遞減。
3補充鐵質
鐵元素是人體內合成血色素的主要材料之一，鐵缺乏時會使血色素含量及生理活性降低，導致攜帶的氧明顯減少，人體長期缺乏鐵，會引發缺鐵性貧血。鼓勵罹患貧血婦女多吃菠菜、芥菜、扁豆、豌豆、豬肝、葡萄乾、黑木耳、雞胗、豬血等食物。