第五章男女抗老秘方大不同
女人必知的防老對策
30歲，正是女人身體
發育的鼎盛時期，也是女人一生中的黃金時期。這個時期的女性正處於角色不斷的蛻變期，從女孩、女人、職場人、為人妻、為人母……每一次角色的轉換，都需要
做好心理的調適。然而不可抗拒的自然生理因素——衰老，正式在此時向女性的身體挑戰，從外表最容易看到的是臉龐上的皺紋，發福變形的身材，粗糙暗沉的肌
膚，失去紅潤氣色的臉色，如果此時的女性又處於事業的打拼期，工作壓力大，自然會造成體內過多的自由基產生，而這種自由基就是導致女性身體衰老的罪魁禍
首。
調查資料顯示，亞洲地區30多歲女性，幾乎有95％的人出現早衰現象，其中五分之四的女性有慢性疲倦症候群。和其他年齡階段女性相比，尤其是30多歲未婚、已婚的職業婦女，在面臨工作和家庭的雙重壓力下，最容易導致身心方面的問題發生，進而產生種種未老先衰的現象。
以下提供5大女性的衰老信號及因應對策，讓您即早發現，即早預防，就能青春永駐不留歲月痕跡。
頭髮是否異常脫落？
21～22歲是女性腎氣最旺盛的時候，25歲之後，就會逐漸下降，影響所及的就是頭髮量減少、沒有光澤、髮質枯澀。如果早晨起床時，眼皮出現浮腫，腎臟無法借助尿液，實時排出身體內的毒素，表示代謝功能正在減退中。
◆因應對策
為防止過早腎虛，女性不妨多吃一些有助於補益腎虛的食物，例如山藥、枸杞、羊肉湯都是極佳的溫補食品。
衰老信號2皮膚是否變粗糙了？
長期處在壓力很大的工作環境中，時時熬夜加班，就要注意臉頰部位是否出現很多小斑點，如果有就代表著你的肝臟功能，有可能受到部分的損傷，以及可能潛在的婦科毛病，例如骨盆腔炎、乳腺炎、子宮頸炎等。
◆因應對策
多吃糙米、全麥麵粉及動物肝臟。另外，補充富含維生素C的蔬果。如果有服用避孕藥，更要多補充維生素C，以確保肝臟和性方面的功能。
衰老信號3是否有頭痛的毛病？
粉領族上班時專注於計算機上，用眼過度、姿勢不良、工作緊張、壓力太大、長時間睡眠不足，都會引發經常性抽搐的頭痛和眩暈的症狀。
◆因應對策
頭痛時不要亂吃成藥，成藥無法解決頭痛問題，反而加重對痛的遲鈍感，又會傷及腎臟功能。建議不妨閉上眼睛，靜坐吐納，或到戶外走走，做些簡單的伸展體操。
衰老信號4
是否有關節韌帶的不適？
女性擁有寬大的髖部，會讓膝關節、踝關節的韌帶承受更多的力量，所以女人天生韌帶就比較脆弱，因此經常會造成膝關節及踝關節的韌帶拉傷。