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閱讀書籍 - 不生病的慢老生活:越活越年輕的養生秘訣 作者:王復甦

不生病的慢老生活:越活越年輕的養生秘訣 作者:王復甦

第一部份:建立「無齡」的健康新觀念(15)

[日期:2016-05-22] 來源:  作者:王復甦 如佛友覺得此書不錯,請按
   9、感染與炎症:肺結核、慢性肝炎、肺炎、慢性副鼻竇炎、慢性支氣管炎、慢性胰臟炎、慢性膽囊炎等。
  
  不可忽略的信號
  
  單純的脂肪肝功能正常,不會有任何後遺症,它只是一種信號,提醒您可能有上述原因待查,但如果肝功能不正常,則可能伴有纖維化(超音波回音較粗糙),甚至肝硬化。尤其是酒精及C型肝炎引起的脂肪肝,若不及時治療,容易導致肝硬化。
  
  若是藥物引起的脂肪肝,必須盡快停藥。若是高血脂、糖尿病引發的脂肪肝,必須控制好血脂、血糖。若是肥胖引發的脂肪肝,減肥後就可以改善。控制體重對血壓、血糖及血脂肪均有幫助。有的人並不肥胖,但也有脂肪肝,這是營養過剩的表現,需要開始注意飲食控制了。
  
  肥胖是形成脂肪肝最常見的原因,除此之外,肥胖還會對心肺血管帶來許多不利的影響,對關節也是一大負擔,因此提醒您,控制飲食、做有氧運動,就能維持適當的體重,不僅可以擁有年輕窈窕的外在,還能降低疾病的發生。
  
  以下是脂肪肝的飲食注意事項,請徹底執行喔!
  
  1、每日飲酒不超過1~2份,大約一大杯(200毫升)啤酒的量。
  
  2、蛋黃每週不超過2個。
  
  3、動物性食用油少吃,選擇易消化,膽固醇含量低的食用油或植物油,總量不超過20克。
  
  4、少吃動物內臟、雞皮、肥肉、蟹黃。
  
  6、勿吃煎炸食品及巧克力。
  
  7、每天至少食用新鮮綠色蔬菜500克。
  
  8、吃水果後要減少主食的食量,每日吃一個蘋果,應減少主食50克。
  
  9山藥、芋頭、馬鈴薯等,要與主食米飯、麵粉調換著吃,總量應加以限制。
  
  10、經常吃魚、蝦等海產品。
  
  11、降血脂的食品包括燕麥與小米等粗糧,另外,黑芝麻、黑木耳、紫菜、海帶以及花椰菜等綠色新鮮蔬菜都是很好的降血脂食材。
  
  12、晚飯應該少吃,臨睡前切忌吃宵夜。
  
  13、每天以山楂30克、草決明15克,加水1000毫升煎服。
  
  14、如果脂肪肝是因為高血脂症而引起肝功能異常,應該在醫生指導下服用降血脂藥物。
  
  15、臨床上有使用利膽劑(Urso)藥物治療脂肪肝。
  
  16、健康食品,包括甜菜鹼、薑黃素,對脂肪肝有所助益。
【書籍目錄】
第1頁:第一部份:身體的老化速度(1) 第2頁:第一部份:身體的老化速度(2)
第3頁:第一部份:身體的老化速度(3) 第4頁:第一部份:身體的老化速度(4)
第5頁:第一部份:身體的老化速度(5) 第6頁:第一部份:身體的老化速度(6)
第7頁:第一部份:建立「無齡」的健康新觀念(1) 第8頁:第一部份:建立「無齡」的健康新觀念(2)
第9頁:第一部份:建立「無齡」的健康新觀念(3) 第10頁:第一部份:建立「無齡」的健康新觀念(4)
第11頁:第一部份:建立「無齡」的健康新觀念(5) 第12頁:第一部份:建立「無齡」的健康新觀念(6)
第13頁:第一部份:建立「無齡」的健康新觀念(7) 第14頁:第一部份:建立「無齡」的健康新觀念(8)
第15頁:第一部份:建立「無齡」的健康新觀念(9) 第16頁:第一部份:建立「無齡」的健康新觀念(10)
第17頁:第一部份:建立「無齡」的健康新觀念(11) 第18頁:第一部份:建立「無齡」的健康新觀念(12)
第19頁:第一部份:建立「無齡」的健康新觀念(13) 第20頁:第一部份:建立「無齡」的健康新觀念(14)
第21頁:第一部份:建立「無齡」的健康新觀念(15) 第22頁:第一部份:越活越年輕的飲食養生秘法(1)
第23頁:第一部份:越活越年輕的飲食養生秘法(2) 第24頁:第一部份:越活越年輕的飲食養生秘法(3)
第25頁:第一部份:越活越年輕的飲食養生秘法(4) 第26頁:第一部份:越活越年輕的飲食養生秘法(5)
第27頁:第一部份:越活越年輕的飲食養生秘法(6) 第28頁:第二部份:不生病的慢老生活秘廖(1)
第29頁:第二部份:不生病的慢老生活秘廖(2) 第30頁:第二部份:不生病的慢老生活秘廖(3)
第31頁:第二部份:不生病的慢老生活秘廖(4) 第32頁:第二部份:不生病的慢老生活秘廖(5)
第33頁:第二部份:不生病的慢老生活秘廖(6) 第34頁:第二部份:不生病的慢老生活秘廖(7)
第35頁:第二部份:不生病的慢老生活秘廖(8) 第36頁:第二部份:不生病的慢老生活秘廖(9)
第37頁:第二部份:不生病的慢老生活秘廖(10) 第38頁:第二部份:不生病的慢老生活秘廖(11)
第39頁:第二部份:不生病的慢老生活秘廖(12) 第40頁:第二部份:不生病的慢老生活秘廖(13)
第41頁:第二部份:不生病的慢老生活秘廖(14) 第42頁:第二部份:男女抗老秘方大不同(1)
第43頁:第二部份:男女抗老秘方大不同(2) 第44頁:第二部份:男女抗老秘方大不同(3)
第45頁:第二部份:男女抗老秘方大不同(4) 第46頁:第二部份:男女抗老秘方大不同(5)
第47頁:第二部份:男女抗老秘方大不同(6) 第48頁:第二部份:男女抗老秘方大不同(7)
第49頁:第二部份:男女抗老秘方大不同(8) 第50頁:第二部份:男女抗老秘方大不同(9)
第51頁:第二部份:男女抗老秘方大不同(10) 第52頁:第二部份:男女抗老秘方大不同(11)
第53頁:第二部份:男女抗老秘方大不同(12) 第54頁:第二部份:金字塔頂端的抗老秘方大公開
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