腸道堆毒素，健康不上門
人體的消化道，從口腔到肛門，加起來有九公尺之長。除了口腔之外，一
般人從來沒看過自己的消化道裡面長什麼樣子，由於看不見，所以其實很多腸胃道的問題，隱藏在肚子裡面，容易被人忽視。現代人的飲食過於精緻，而且加工食品
內充斥各式各樣的食品添加物，諸如人工色素、人工香料、人工調味劑、增艷劑、防腐劑、品質PART
改良劑等等。新鮮的蔬果肉類，
也有可能含有化肥、農藥、抗生素、人工荷爾蒙等等。再加上油炸物、反式脂肪、黃曲毒素、大腸桿菌、重金屬污染等等，現代人每天吃的，其實已經不健康。即使
上述大部分物質都是合法添加，但是，通通被吃到肚子裡面，其實對人體消化道，會造成很大的負荷。加上如果不喜歡吃蔬果、不常喝水，那麼，腸道蠕動變慢、壞
菌增生，食物逗留腸道太久，腐爛之後所造成的毒素，就會大大危害人體健康。
我打一個比方，在悶熱的夏天裡，如果你把一塊炸雞排或
炸排骨，丟到攝氏三四十度的大馬路上，放個兩三天，這塊肉會怎樣？答案是發臭、發爛、長蟲。因為又濕又熱的環境，食物加上細菌，就會腐爛。很多人兩三天才
排便一次，或是雖然每天排便但每天排出的是前天的便，在這種情況之下，他所吃下去的炸雞排、炸排骨，在攝氏三十七度，又濕又熱的大腸裡面囤積，一待就是五
十個小時，甚至更久，遇上一大堆的壞菌，就會發臭、發黑、發爛，產生一大堆毒素。
這些現象，是每天在大腸內默默進行，你從肚子外
面看不見，除非你透過大腸鏡從肛門進去觀察，或是借用大腸水療，把累積的宿便沖刷出來看，才會清楚。腸道內產生很多毒素。又不趕緊把大便排出，導致糞便在
大腸裡慢慢等待，此時毒素就會慢慢被腸壁細胞回收，進入全身血液循環，送到體內其他部位。所以，便秘、大便很臭很黏的人，通常身體會有異味，皮膚也較差，
新陳代謝不良，身體容易疲倦，甚至酸痛。該怎麼辦呢？其實很簡單，多吃含水溶性纖維的蔬菜水果，多喝好水，補充有益菌，多走動，就會排便順暢，體內累積的
毒素慢慢釋放，逐漸清爽。如果要快一點，還可以做大腸水療、咖啡灌腸、春卷療法、補充特殊營養品或草藥。
不可忽視的「腸道生物作用不良」
另外有一種腸道現象也是很普遍，值得年輕的爸爸媽媽注意。很多小孩子感冒，爸媽就帶去看醫師，吃抗生素。我常說：「醫師可以看，但抗生素不能亂吃」。很
多感冒是病毒傳染的，吃抗生素一點效果都沒有（因為抗生素只殺細菌、不殺病毒）。常吃抗生素的人腸胃道一定不好，為什麼呢？因為「抗生素」，顧名思義是
「對抗生命的元素」，吃到肚子裡面，會把腸道內的壞菌、好菌通通殺掉！甚至也會毀損腸壁細胞！小孩子一旦吃抗生素，又不趕快補充好菌，腸道功能就會越來越
差，常常會消化不良、喊肚子不舒服、腹脹、便秘、腹瀉、口臭、放臭屁、排便很臭很黏等等。這就是所謂的「Dysbiosis」，中文翻譯為「腸道生物作用
不良」。接下來，小孩可能會產生慢性食物過敏、腸漏症、一系列過敏症狀、營養不良、長得消瘦。小孩子吃的廣效性抗生素越多越頻繁、污染的食物越多、嬰兒出
生時哺乳的時間越短、蔬果與好水攝取越少，這種腸道生物作用不良就越嚴重，產生的毒素越會系統化遍及全身，造成身體各種不適、慢性疲勞、過敏、自體免疫疾
病，以及其他退化性疾病。
24小時內不排便，腸道成為壞菌大本營
□你有口臭的毛病嗎？
□你曾被旁人說有體味嗎？
□你的臉色經常是晦暗無光、皮膚粗糙、毛細孔擴張、有痤瘡、皺紋滿臉嗎？