中草藥
選購中藥應該要有認證,同時要在專業醫療人員的指示下選擇與服用,有一些中藥已經規定在包裝上要有完整的標示,這些都是選購的指標。最重要的就是不要購買來路不明的中藥材。
外食類
現代人外食機會大,有幾個原則是較可以兼顧健康的。
1選擇調配簡單的食物,才知道自己吃下多少營養價值的食物。
2選擇口味清淡的食物,減少人工合成調味料的攝取。
3避免吃生冷以及路邊攤,兼顧衛生原則。
4選擇衛生環境良好的餐廳,減少吃下病菌的機會。
5自備餐具防護多一道。
口鼻們透過口、鼻與皮膚接觸進入身體。試想,當這麼多的毒素侵入到人體,遠不肝肺及身體解毒與排毒的速度時,人體還有胃可能維持健康嗎?腎腸人體的構造
雖然複雜,但是我們可以把它簡化來看。人體就像一個大細肛門胞,一端的開口是嘴巴,另一端的開口是肛門和尿道。從嘴巴進來的毒,先進先從瞭解人體的解毒、
排毒系統開始從上一章中,我們已經瞭解現代化工商業發展的結果,就是產生不少副產品,使空氣、飲水、食物、土壤等都可能含著有毒物質,它入腸胃道,再到肝
臟、進入血液,最後由腎臟過濾,從尿液排出。或是在腸胃道中繼續往下走,經過小腸、大腸,最後跟著糞便從肛門排出。所以我們希望進入體內的毒素,最好盡早
經由糞便或尿液排出。排泄不掉的毒素,就會慢慢累積在骨骼、脂肪、器官中,久而久之,就會產生病變,這就是生病的主因。
另外一個
開口是鼻子,通到肺臟,雖然呼吸道的功能在於帶進氧氣、排放二氧化碳,但是它也會吸入許多空氣污染源。空氣中的毒素從肺泡可以擴散到血液當中,進入全身器
官,和食物的路徑一樣。呼吸道和腸胃道不同的一點是,它除了帶進毒素,也可以排出毒素。血液中的毒素,有時可以透過運動時劇烈呼吸,從口鼻呼出去。
總之,身體就像一個大細胞,隨時在進行一進一出的動作。我們盡量確保大細胞裡面的乾淨清爽,裡面就不會出問題。