手到病自除2：「聖手醫師」楊奕的家庭保健處方　作者：楊奕

  　吃不香、睡不著，怎麼辦
　　
　　前不久，在出版社搞宣傳的一個女孩子給我反饋了一個消息，說她用第一本書裡的方法在她媽媽腳趾上的前額反射區按揉，結果她那長期失眠的媽媽睡得著了，但頭頂部位卻開始出油。
　　
　　她問我，這該怎麼辦呢？我告訴她，該怎麼做還怎麼做，這說明你的孝心得到了良好的回報。你按揉媽媽腳上的反射區，加強了她身體的新陳代謝，所以頭頂有出油的現象，這是一件好事。我建議她，別做得過於頻繁，基本上一天一次，一次10分鐘就差不多了。
　　
　　揉腳以後用吳茱萸敷腳心
　　
　　對於平時渾身緊繃著、老是莫名緊張的人來說，按揉腳趾上的前額反射區，真不失為一副貼心良藥。另外，您還可以點按腳上的失眠點，用吳茱萸泡腳，或者把粉碎後的吳茱萸加溫醋，調好後敷腳心。
　　
　　敷腳心的方法白天、晚上用都可以，敷1~2周以後，再睡不著覺的人也能一覺睡到自然醒了。但我建議不要晚上敷，否則會把被子弄得又酸又臭的。最好是白天上班前敷上，敷一整天，回家以後洗掉，第二天上班前再敷。
　　
　　曾有一位單位的領導，五六年來都沒睡過一次好覺，我按上面的方法給他按摩足底反射區。做了一次，他回去後就連續睡了幾十個小時，當時可把他夫人嚇壞了。先生醒來後第一句話就是：「這一覺睡得真香啊！」
　　
　　耳朵上有安神藥
　　
　　長期失眠的人，不僅神經緊張，還會鬱悶、精神不振。不管是什麼原因導致的抑鬱，都請在耳朵的三角窩裡點按一個叫神門的安神穴，每天30下。要是覺得不好找，您就自己「找彆扭」，耳朵上哪兒疼就按哪兒，按到不疼，心情就會好了。
　　
　　此外，您還可以按摩自己腳上的大腦、小腦和前額反射區，每次至少做20分鐘。還要多做腳上的肝反射區，因為肝管疏洩。除了做反射區以外，您還要多拍手，多按太衝穴，這兩個方法也是疏肝的，非常管事。
　　
　　在頭部做五行生剋補瀉法
　　
　 　神經衰弱的老人或者長期失眠、健忘的人，通常會頭痛心煩，老覺得精神壓力大。這種人往往吃了醫院開的藥，剛開始還有一點效果，後來就一點效果都沒有了， 症狀甚至更嚴重。如果家中老人有這種情況，那您就回家給他們泡泡腳吧，按摩他們的頭部和足部反射區，把健康送給他們，也是盡了一份孝心。
　　
　　在給自己和父母做頭部梳理的時候，您就用河洛推拿法吧。在頭部的風府穴上用拇指按順時針方向點按9次，再按逆時針方向點按36次；然後依次在左承靈穴按揉，順27逆48；在神庭穴按揉，逆12順63；在百會穴按揉，順45逆60；在右承靈穴按揉，逆24順81。
　　
　 　我曾經調理過一個神經衰弱的老人，他總是頭疼、沒精神，最後竟然發展成抑鬱了，整天頭也不抬，話也不說，就知道哭，夜裡睡不著，白天打盹兒。久而久之， 他已經形成心理暗示了，覺得自己不可能睡得著覺。白天打盹兒的時候，孩子好心好意給他蓋上被子，他卻說人家：「幹嘛呢？」子女說：「看您睡著了，都打呼嚕 了，給您蓋個被子，別著涼了。」他一臉的不高興：「誰睡著了？鬼才打呼嚕呢！」其實，這就是神經過度緊張的表現。
　　
　　瞭解病情後，我用這個方法給他調理頭部反射區，同時按揉與大腦、腎臟有關的足部反射區，尤其是大腦和前額的反射區，另外，還幫他梳理足部的心臟、脾胃、肝臟反射區。
　　
　　在調理的過程中，他就睡著了，我走的時候他都沒醒。到了晚上，他問：「楊奕呢？」孩子們說：「人家看你睡著了，就走了。」他很生氣地說：「誰睡著了？我瞇著呢！走的時候也不跟我打個招呼！」
　　
　　一個人如果肝不好，肝氣上亢，肯定頭疼，而腎氣虛也會引起頭疼，導致神經衰弱。可以說，哪一種病都不是孤立出現的，一定是多個臟器功能失調所致，總歸是氣血沒運化好，一傷俱傷。梳理這幾個反射區就能調整臟腑的機能，提高免疫力。
　　
　 　實際上，每個人都有抑鬱或神經緊張的時候，偶爾失眠或短時間失眠，並沒有什麼大礙，只要適當地調整，多梳理身體的反射區，就會解決問題。即便是長期失眠 的人，也不可能連續二十四小時都不睡覺，肯定會有短時間的休息，只是沒有進入深度睡眠而已。這樣的人最容易給自己心理暗示：我就是睡不著的人，我就是神經 衰弱得厲害……覺得自己總是一睡而過，蜻蜓點水似的。這樣的人即使失眠和神經衰弱的症狀有所改善，也會意識不到，還在一直暗示自己。
　　
　　所以，對某些心理方面的疾病，調整自己的心情才是最好的「藥」。心情放鬆了，病就能不藥而癒。