中暑在中醫上也稱“傷暑”，有陰、陽之分，“陽暑”是由酷熱所造成。由於暑熱傷人，耗氣傷陰，暑又多夾濕，所以陽暑的
主要症狀有發燒、渾身困重、出虛汗、腹瀉頭昏甚至昏厥、抽搐等。大家可能還記得老捨的《駱駝祥子》吧？拉了一天車的駱駝祥子靠在路邊大瓢大瓢地喝水，突然
一頭栽倒在地，這怎麼啦？這是中暑了，而且中的是陽暑。
而“陰暑”，祖國醫學是這樣論述的：“靜而得之”，“避暑乘涼得之”。意
思就是“陰暑”是過於避熱貪涼引起的。因為暑熱濕盛的時候，人們的毛孔是開張的，腠理是疏松的，此時如果突然受涼，風寒濕邪等便會長驅直入，從而引發中暑
症狀。這種中暑的主要症狀有腹痛腹瀉、全身酸痛、惡心、發高燒等。通常在睡眠、午休和納涼之時，或者是過於避熱趨涼而得病，比如夜間露宿室外，或運動勞作
後立即用冷水澆頭沖身，或立即快速飲進大量冷開水或冰鎮飲料，或睡眠時被電扇強風對吹而引發。其中，最典型的案例當數《紅樓夢》中林黛玉的中暑事件了。按
《紅樓夢》所述，林黛玉的“中暑”不過是她到了清虛觀中之後，因天氣炎熱，尋那陰涼所在多待了一會兒，因身子骨虛弱，便受了寒，得了病。
而立秋後陰暑頻發的原因，是因為立秋之後白天氣溫很高，而夜間氣溫明顯下降，晝夜溫差加大，皮膚腠理開合頻繁，此時如果貪圖寒涼，一熱一涼之間讓虛邪賊風有機可乘，更加大了“傷陰暑”的可能。所以，立秋之後，同樣需要預防陰暑。
那麼，立秋之後該如何預防陰暑呢？
首先不要貪圖寒涼。由於立秋後是一個由熱到冷的交替季節，早晚溫差加大，冷熱交互出現，冷空氣活動使得氣候多變，失常。前半夜暑去爽來，很是宜人，後半
夜則寒邪下注，室內暑濕上蒸。二者相交在一起，寒濕之邪便常常同時侵襲人體，對人體健康干擾甚大。因此要對付這種寒濕之邪氣，特別需要注意穿衣、蓋被。中
國古代有些醫家講：“病在什麼之間？病在一穿一脫之間。”在家裡和客人聊天，客人走了，走了您要送出門外，要加件衣服，客人走的急，來不及加衣服，就這麼
出去了，到了門外以後，一哆嗦回來到晚上發燒了，風寒已經進來了。《三國演義》中“渾身都是膽”的常勝將軍、五虎將之一的趙子龍，就是因為“解甲風”突亡
的！所謂“解甲風”，顧名思義，解開盔甲中了風所致。蓋被也是一樣的道理。中醫認為，人睡著時，腠理是打開著的，這時候風邪、寒邪非常輕易乘虛而入，侵擾
身體的健康。所以睡覺時蓋被也是防治陰暑的方法之一。
當然，寒涼的食物也是不能吃的。很多人為什麼會中暑呢？就是曬著太陽吃海鮮、曬著太陽喝冷飲得上的。所以，飲食也是預防陰暑的重要法寶。除了少吃寒涼外，常喝稀飯、淡茶、菜湯、豆漿、果汁及多吃養陰的食物，如蘿卜、茅根、荸薺、番茄等外都是預防陰暑的有效方法。
對於陰暑的治療，首推香薷飲與藿香正氣水。這兩個方子均來源於《太平惠民和劑局方》，歷經1000多年的臨床驗證，久用不衰，堪稱我國醫學寶庫中不可多
得的千古良方。但從中醫學的角度來講，藿香正氣的用藥藥性偏於溫熱，因此僅適用於陰暑症狀。如果用藿香正氣來治療“陽暑”，不啻於火上澆油。陽暑患者可選
擇用十滴水來進行治療，故二者不可混為一談。
除此之外，刮痧也是中暑的克星之一。民間的刮痧最主要就是針對“陰暑”的，小時候，
我們遇到中陰暑的情況，奶奶、外婆或者母親首先想到的是“捏痧”，即用食中兩指屈曲後沾水，在人的前額印堂處，項後風池下，及頸部依次捏來，聲音“叭叭”
地響，然後一道道的紅紫從捏處沁出，大人都說，這“痧”被捏出來了，然後躺下休息後就舒服了。其實，無論是陰暑還是陽暑，都可以通過刮痧來進行治療。有多
汗身熱、心煩口渴、氣粗、四肢疲乏、小便赤澀等“陽暑”症狀的患者，可以在背後膀胱經以及肘窩、膕窩處刮痧。而有發熱惡寒、腹瀉腹痛、惡心嘔吐、身重疼
痛、神疲倦怠等症狀的陰暑患者，除了在後背膀胱經刮痧外，還應按摩腹部的神闕、關元等穴位。刮痧手法要輕，時間一般每個部位刮3～5分鍾，最長不超20分
鍾。對於一些不出痧或出痧少的患者，不可強求出痧，以患者感到舒服為原則。
需要注意的是，有嚴重心腦血管疾病、肝腎功能不全、全身浮腫者和孕婦等不能刮痧。刮痧時，空調風扇不能直接吹刮痧部位，刮痧出痧後30分鍾以內忌洗涼水澡，前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原處再次刮痧，刮痧出痧後最好飲一杯溫開水。