人生的階梯　星雲法師

中印度時期，虔敬護持佛陀教團的波斯匿王，形體肥胖，導致他稍稍活動就會汗流浹背、氣息長喘。

    一日，波斯匿王前往舍衛國的祇樹給 孤獨園，向佛陀請法問安，他恭敬頂禮後，便退坐到一旁。佛陀看到波斯匿王氣喘如牛的模樣，就說： 大王，您太肥胖了！ 波斯匿王不好意思地說： 我為了肥 胖的身體日夜苦惱，它造成我很大的負擔，也讓我慚愧不已。佛陀！我由此深觀，身體真是痛苦的根本啊！

    佛陀以一偈語為國王說道： 人當自系念，每食知節量；是則諸受薄，安消而保壽。 意思是說，我們應當時時自我提醒，飲食要知節量，不過度進食造成身體的負擔，才能保持輕安，健康長壽。

    波斯匿王覺得有道理，決心以佛陀開導的方法 減肥 。他對在座的一位名叫欝多羅的青年說： 在我用餐時，你能不能為我讀誦這偈語呢？我願意賜你十萬兩，以為報酬。 欝多羅歡喜地答應了。

    自 此以後，每當波斯匿王用餐時，欝多羅便恭敬地讀誦佛陀所說的偈語，提醒大王 飲食應知節量 。過了一陣子，波斯匿王滿身的贅肉果然逐漸消去，一身輕盈，容 貌也變得莊嚴端正。波斯匿王滿懷感激地在王宮樓閣上遙拜佛陀，說： 尊敬的佛陀，感謝您的教導，使弟子斷除貪欲，獲得現世的利益與來生的安樂。

    佛陀開導波斯匿王的減肥之方，是以探究肥胖的根本原因而對症下藥，靠自己持之以恆斷除貪欲心，而獲得身體的健康，與心靈的安樂。

    愛 美是人的天性，現代人認為肥胖讓一個人顯得臃腫難看，為了擁有曼妙的體態，以吃藥、節食、穿塑身衣等等方法減肥，往往只是瘦了荷包，卻達不到功效。其實， 正確的減肥方法，除了飲食知節量，適當的運動、心情的愉悅也是保持身材的好方法。但更重要的是明白導致肥胖的主要原因，加上意志力與恆常心，才能健健康康 地瘦身成功！