太陽我的心　一行禪師著

  　通過隨順呼吸，你現在能夠保持一會兒充分的清醒。你已經取得了一點勝利。不是嗎？為什麼不微笑呢？微笑恰恰證明了你取得了進步。看到你微笑，我立即明白你現在安住在覺照中。像佛一樣地含笑，保持這種微笑永遠綻放。
　　
　　已經有許許多多的藝術家通過無數佛像的嘴唇，成功地把這種含笑表現出來了。或許你曾經在柬埔寨（Kampuchea）的吳哥寺（Angkor Wat）或在印度西北的甘德拉（Gandhara），從佛像的臉上看到過這種微笑。我相信，那些雕刻師在雕刻佛像的時候，他們的臉上肯定浮現過同樣的微笑。你能想像出一個醜陋的雕刻師能夠刻出如此美麗的微笑嗎？決不能。我認識一位越南雕刻師，他曾在特拉窟（Tra Cu）山雕過Parimiruana像。為了雕刻那尊像，他花了六個月的時間，在這期間，他一直堅持吃素、打坐和誦經。蒙娜麗莎的微笑是淡淡的，僅僅是一種微笑的暗示，然而即便是這樣的微笑，它足以讓你臉上所有的肌肉都舒展開來，把你所有的焦慮和疲勞都消除淨盡。含笑可以培養你的覺照力，並讓你奇跡般地獲得寧靜。它可以讓你返回你一度失去的寧靜。
　　
　　當你徜徉在山間、公園裡或河堤上，你可以隨著呼吸，面帶微笑。當你覺得疲勞或惱火的時候，你可以側身躺下，讓你的肌肉全部放鬆，注意你的呼吸，試圖微笑。以這種方式來放鬆自己，是很美妙的，令人精神為之一振。如果你每天練習幾次，你將得到很大的受用。你在覺照狀態下的呼吸和微笑，將給你和你周圍的人帶來幸福。或許你可以花很多的錢為你家裡人購買禮物，但是沒有一樣東西能夠像覺照、呼吸和微笑那樣能給他們帶來真正的快樂，而這些東西不花一分錢。