太陽我的心　一行禪師著

  　原本為了謀生度日的工作，我們也可以像洗盤子一樣去做。在我的團體中，我負責裝訂書籍。用一個牙刷，一個小輪子和一塊很重的耐火磚（大約有四五磅重），我一天可以裝訂兩百本書。在裝訂之前，我把所有的書頁集在一起，按頁碼擺放在長桌上，然後我沿著長桌一邊走一邊檢查一個書幀的所有頁碼是否正確。在沿著桌子走的過程中，我知道我將哪兒也不去，所以我走得很慢，一邊收拾書頁，一邊覺照每一個動作，調柔呼吸，心裡做到明明白白。在疊放書頁，把它們膠在一起，並裝上封面的過程中，我的心態很安詳。我知道我不可能像一個專業訂書工或機器那樣，在一天中能裝訂很多的書。但是我知道，我不厭煩我的工作。你想多賺一些錢花，你就必須拚命努力地工作，但如果你生活簡單，你就可以工作得很輕鬆，並且可以做到內心清明。我知道有很多人寧願少工作點，可能的話一天四個小時，保證起碼的生活收入，這樣他們可以活得簡單而快樂。這或許可以解決我們的一些社會問題，比如減少無用商品的生產，和沒有工作的人一起分享共同做事的快樂，生活得簡單和輕鬆，等等。一些團體和個人已經證明，要做到這一點是可能的。這預示著我們的未來還是有希望的。難道不是這樣嗎？
　　
　　你或許想問，在洗盤子，裝訂書籍，在工廠或辦公室上班的過程中，怎樣才能培養覺照。我想你必須找到你自己的答案。做一些你力所能及的事情，以便在內心保證覺照，這樣你會找到適合於自己的方法，你可以試著按別人實踐過的技巧去做，如背誦杜克禪師的短詩，或者注意自己的呼吸。在一呼一吸中，你可以保持覺照，包括肺的一張一縮。當一念頭或者一種情緒起來了，讓它隨著你的呼吸去自然地流動。它可以提醒你隨順自己的呼吸，有利於你的呼吸變輕變慢。