太陽我的心　一行禪師著

  　在我看來，洗碗是一件令人不快的事，這種想法只是在你未洗碗時候才會出現。一旦你站在水槽前面捲起袖子，把手伸進溫水中，你就會發現，它並不真地令你如此難受。我全神貫注地去洗每一個盤子，對自己雙手的每一個動作和水流，我都明明白白，我體驗到了其中的快樂。我知道，如果我為了盡快地去喝茶而匆匆忙忙地去做這一切，那麼，時間對我來說將是令人難受的，沒有意義的。這樣很可惜，因為生命中的每一分、每一秒都是一個奇跡。
　　
　　盤子本身是一個奇跡，我洗盤子這個動作也是個奇跡。在《正念的奇跡》（The Miracle of Mindfulness）一書中，我曾談到過這一點。我洗的每一個碗，我作的每一首詩，以及每次我敲鐘，都是一個奇跡，它們都具有同等的價值。有一天我在洗碗的時候，我感覺到我的動作如此神聖和虔誠，如同在給剛降生的佛陀洗澡。假如佛陀讀到這段文字，他一定會為我感到高興，而並不覺得把他同一個碗相類比有什麼不恭敬。
　　
　　在覺照中，每一個思想，每一個動作，都是神聖的。在覺光的照耀下，凡聖的區別不復存在了。我得承認，這樣洗碗，花的時間會比較長，但是我很幸福，因為我全身心地生活在每一個當下。洗碗既是手段，又是目的，這就是說，洗碗不僅僅是為了我們有乾淨的碗可用，同時我們洗碗也是為了洗碗本身，為了通過洗碗而明明白白地生活在每一個當下。
　　
　　如果我做不到歡歡喜喜地洗碗，如果我想快快地洗完，以便去喝茶，那我將同樣不能做到歡歡喜喜地喝茶。手中拿著茶杯，心中卻想著下一步要做的事情，這樣茶水的芬芳和甘美，連同飲茶的快樂，也就蕩然無存。我們總是被未來拖著，不能生活在當下。