太陽我的心　一行禪師著

  　禪定的訣竅在於時刻意識到自身的存在，持續地保持對身心世界中每一變化的覺照。喝茶的時候，我們的心必須完全安住在喝茶這一動作上。如果我們全神貫注的話，飲茶和喝咖啡也會成為我們日常生活中的一種快樂。平時你花多少時間來喝一杯茶？在紐約或東京的咖啡館裡，人們匆匆忙忙地進來，訂了咖啡之後，又匆匆忙忙地喝，然後付款，又匆匆忙忙地離開去幹別的事。時常還有嘈雜的音樂伴奏，你的耳朵聽著音樂，你的眼睛看著其他的人大口大口地喝咖啡，而你的心卻在想著下一步要做的事情。這不能稱作真正的喝咖啡。
　　
　　你參加過茶道嗎？僅僅坐在一起，喝一兩杯茶，就得花上一兩個小時。這時間不是花在聊天上，而是花在坐在一起品茶這一過程中。或許你覺得這是一種不負責的行為，因為這些參加品茶者不關心世界大事，而把大量的時間花在喝茶上。但是你得承認利用這種方法打發時間的人們，他們懂得如何喝茶，懂得如何同朋友分享品茶的樂趣。
　　
　　我承認，花一兩個小時來喝茶，是有些過分。有很多其它的事情要做，如種花、洗衣、洗盤子、包裝書籍、寫作等。或許這些工作比起品茶和爬山來，要少些樂趣，但是，如果我們全身心地去做，我們將會發現它們也是十分令人愜意的。甚至一頓豐盛的進餐之後，洗盤子也會變成一種快樂。