太陽我的心　一行禪師著

  　我們過著非常忙碌的生活。即使我們不像以往人們那樣不得不干很多的體力活兒，我們看起來似乎仍沒有足夠的時間屬於自己。人們常說他們沒有足夠的時間吃和呼吸，我理解他們。在我看來，這是真的。關於這一點，我們能做些什麼呢？我們能用雙手抓住時間，讓它慢下來嗎？
　　
　　首先，讓我們把覺照之火把點燃，然後再學習如何在覺照中喝茶、吃飯、洗碗、行走、工作和坐臥等。我們沒有必要被環境拖著走。我們也不是流水中的一片樹葉或木頭。通過覺照，我們日常的每一個動作具有了一種新的意義，我們發現我們不是機器，我們的動作不是無靈性的，機械重複的。我們發現，生命是一種奇跡，宇宙是一種奇跡，我們自身也是一種奇跡。
　　
　　當我們被煩惱和絕望侵襲的時候，我們可以反問自己："我剛才做什麼來著？我是不是在浪費我的生命？"這些問題會立刻把我們的意識重新點燃起來，讓我們重新注意我們的呼吸。微笑將自然地流露於我們的唇間，我們工作中地每一秒鐘將變得生機勃勃起來。如果你想歌唱，那就請吧，盡情地歌唱！