引言
辨清體質好養生
一位好友曾向我介紹過一個治療胃病的驗方---每天晚上臨睡前倒出一杯開水放涼，第二天一早空腹喝下。並且他怕我不信，還如數家珍地說出了曾有多少人按此方法治癒了
胃病。後來， 他也以身試法， 胃是不痛了， 卻向我訴苦說---自此後大便很少成形過，且一喝啤酒或吃點寒涼的食物就拉肚子。
還有一次去廣東講課，盛夏，一群朋友下午課後約去喝涼茶，結果第二天有人向我訴苦：喝了涼茶後腹脹，還拉稀;而有一個朋友則跟我說： 「喝了涼茶之後，腹中無明顯不適，但是夜間卻睡不著覺」。
以上這些人的種種不良反應， 其實都和體質有關。普通老百姓沒有「體質」 概念， 在飲食上缺少「挑挑揀揀」 的意識， 結果導致很多疾病出現。比如前面我那位朋友， 本來身體已有不適， 但因為沒有體質養生的概念， 採取了錯誤的保健方法， 不僅舊病未去， 新疾又生。所以我們每個人都應該瞭解自己的體質， 要順應自己的體質來養生保健、防病治病， 只有這樣才能達到事半功倍的效果。
說了半天，到底什麼是體質呢?恐怕還有很多人不明白。體質就是指人體生命過程中，在先天稟賦和後天獲得的基礎上 所形成的形態結構、生理功能和心理狀態方面綜合的、相對穩定的固有特質。體質現象是人類生命活動的一種重要表現形式，在指導人的養生，疾病的預防、診治、 康復等方面有著重要作用和意義。
近年來，中醫體質學者根據長時間的研究，已經整理出一套科學的體質判定標準， 並把中國人的體質共劃分為9類：「平和體質」、「氣虛體質」、「濕熱體質」、「陰虛體質」、「氣鬱體質」、「陽虛體質」、「痰濕體質」、「血瘀體質」、 「特稟體質(過敏體質)」。大家可以參考中華中醫藥學會2009年3月26日發佈的《中醫體質分類與判定標準》，先行瞭解一下自己屬於什麼體質。
下面就請你帶著自己對體質的認識和理解進行後面內容的學習。並且從現在開始，把「順應體質養生防病」當作自己日 常養生保健、防病治病的基本指導思想，努力「伺候」、「耕耘」、調節好自己的體質， 把體質---這「種莊稼的土壤」治理好了，你就能有一個良好的生命狀態，也就能夠健康長壽，平安幸福地度過一生了!