濕熱體質--又「濕」、又「熱」的體質
「因於濕，首如裹，濕熱不攘，大筋緛短，小筋弛長，緛短為拘，弛長為痿。因於氣，為腫，四維相代，陽氣乃竭」。
--《黃帝內經·素問·生氣通天論》
晚上在QQ上跟遠在重慶的朋友麥子聊天。她告訴我：「這邊桑拿天，又濕又熱，難受死了!臉上出了一臉的小皰!還有膿頭，看著就噁心」!
聽她這麼說，我忍不住輕笑，說：「你這是濕熱的表現啊」!
「什麼是濕熱?你趕緊告訴我，並且幫我支支招，我這臉上現在一天到晚可油可髒了，痘痘起起落落，沒完沒了」。
我跟她說：「所謂濕，即通常所說的水濕，它有外濕和內濕的區分。外濕是由於氣候潮濕或涉水淋雨或居室潮濕，使外 來水濕入侵人體而引起;內濕是一種病理產物，常與消化功能有關。中醫認為脾有『運化水濕』的功能，若脾虛運化不利或暴飲暴食，吃過多油膩、甜食，則脾就不 能正常運化而使水濕滯留於體內，產生水濕」。
「所謂熱，則是一種熱象。發生多是因夏秋季節天熱濕重，濕與熱合併入侵人體，或因濕久留不除而化熱，或因『陽熱體質』而使濕『從陽化熱』……因此，濕與熱同時存在是很常見的」。
濕和熱綜合應用在人體身上，就會表現為口臭、汗味大，皮膚油膩，容易感染化膿，小便黃、味道大，大便很臭，外陰異味較大，白帶色黃，口苦，煩躁易怒等。
她說：「沒錯，我就是這種感覺，現在可煩了!有沒有辦法治療」?
我說：「有，不過，還要分清濕重還是熱重」。
濕重的以化濕為主，可選用六一散，或三仁湯、平胃散;熱重以清熱為主，可選用連樸飲、茵陳蒿湯，甚至葛根芩連 湯。在這一原則下，再根據某些特殊表現選擇相應的藥，如濕疹、疔皰，加野菊花、地丁草、苦參、白鮮皮;關節腫痛加桂枝、忍冬籐、桑枝等;腹瀉甚至痢疾加白 頭翁、地榆、車前子等;陰囊濕疹、睪丸脹痛、白帶黃臭可加龍膽草、苦參等;血尿可加小薊草、茅根、石葦、扁蓄等等。
此外，因熱往往依附濕而存在，所以，應注意起居環境的改善和飲食調理，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水濕內停或濕從外入，這是預防濕熱的關鍵。
我又跟她說：「濕熱證大致可分為濕重熱輕、熱重濕輕、濕熱並重等證型。證型的不同，立方選藥也有別。所以，我這有一個表格，你做完後發給我，我看看你到底屬於哪一種濕熱體質」。
濕熱類型臨床表現濕重熱輕無身熱或身熱不揚，頭重如裹，身困肢重，胸脘痞悶，胃納不馨、腹脹腸鳴、或有噁心嘔 吐，口淡不渴或口渴不欲飲，小便微黃，大便稀溏，舌質淡紅，舌苔白厚膩，脈濡緩或濡滑等症狀濕熱並重神疲乏力，頭重身困，胸脘痞悶，兩脅隱痛，腰部脹痛， 噁心嘔噦，胃納不馨，口渴不欲飲或喜冷飲，發熱汗出熱不解，小便短黃，大便溏而黏滯不爽，舌質紅，舌苔黃膩，脈滑數熱重濕輕發熱，汗出，口渴欲冷飲，噁心 嘔吐，納呆，兩脅脹痛，身重頭昏，心煩心悸，或胸悶氣促，脘痞腹脹，小便短赤，大便干結，舌質紅，舌苔黃厚膩，脈滑數經過判斷，她屬於濕熱並重證候。我給 她開了一個袪濕熱良方--附枳實導滯湯：生大黃(酒洗)、檳榔、川厚樸、連翹各5克，黃連2克、木通3克、枳實6克、神曲、紫草、山楂肉各10克，生甘草 2克。這個方劑也只是某一種濕熱體質者的適用方劑，大家切記不要盲目「拿去」配藥給自己調理。
方中以大黃瀉熱通腑，川厚樸、枳實、檳榔理氣化濕，山楂肉、六神曲消食導滯和中;黃連、連翹、紫草清熱解毒;木通清熱利濕，導濕熱從小便而出。
濕熱體質者，要明白自己是偏濕，還是偏熱，對症下藥，合理治療，避免盲目，防止越治越濕或越治越熱，或出現其他體質偏頗的症狀。
◇問：以前總說是青春痘是青春期的專利，可是為什麼現在人到中年長「青春痘」的比比皆是，這跟體質有關嗎?
◆ 答：青春期是身體功能比較旺盛的一個時期，不是所有青春期的痤瘡都是濕熱體質，也可能屬於肺胃有熱。而現在很多中年人長痘，則多是因為濕熱體質引起。可以 說，在我們身邊，這樣的人是越來越多了，不光是飲酒，吃香辣、煎、炒、烤、油炸的東西造成的，還可能與長期生活在濕熱的環境下有關。相對來講，南方濕熱體 質的人更多一些。
陽虛體質--陽氣是生命之本，要重視陽氣
「正氣存內，邪不可幹。邪之所湊，其氣必虛」。
--《黃帝內經·素問·調經論》
沒有太陽，地球上的生命也就結束了。沒有了真陽，人也一樣不能生存，陽氣是我們生命存在的原動力。
《素問·生氣通天論》中說：「陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰，故天運當與日光明」。中醫強調「天人合一」，認為自然界的正常運轉主要靠太陽的推動，人體生命活動的運行主要靠陽氣的推動。
可是在我們的生活中，很多人就偏偏不懂得陽氣的存護，總是不經意地損耗陽氣。
比如，女孩子吃冰激凌、愛穿露臍裝，冬天穿裙子……使得陰寒之邪直折陽氣，繼而帶來各種陽虛寒凝症狀，如痛經、手腳冰冷、宮寒不孕等。
還有些人嗜酒如命。眾所周知，酒為濕邪，飲用過量，會使脾陽受損，濕熱內生，臟腑受損。
現在人大多非時作息，不懂晚睡會損耗陽氣。太陽下山了，人的陽氣應及時潛藏休息，人就應該按時睡覺，可是現在很少有人是晚上10︰30之前睡覺的。另外，房勞過度或醉後入房，都會使陽氣耗散、陰精衰竭，給生命健康帶來不利的影響。
另外，還有些人覺得自己很容易「上火」，於是經常服用清熱苦寒藥物祛「火」。可是這些藥，雖能暫時撲滅表象之 火。但是由於苦寒的藥物傷陽，會使陽氣受損，虛火愈發上炎。其實，上火是由於陰陽失調，陰不能潛陽，而浮炎於上，所以，祛火也要分清虛實，而不可一味亂用 苦寒物。否則，非但不會奏效，還會傷損身體。
所以，我提醒大家，千萬不要傷陽，好好的保護人體的陽氣，只有人體陰陽平衡，正常運轉，人才能不生病。否則陽氣 虛損則折壽，陽氣的虛衰會影響到病人的生死。且病人生死攸關的時刻，重用扶陽就是救命。所以生活中一定要在避開各種傷害人體陽氣的事，要注意補陽、護陽、 通陽。
◇問：應如何理解「陽氣盡則臥，陰氣盡則寤 」?
◆ 答：「陽氣盡則臥，陰氣盡則寤」，是中醫典籍《靈樞·大惑論》中解釋睡眠機理的兩句話。《靈樞·口問》篇中也指出：「陽氣盡，陰氣盛，則目瞑;陰氣盡而陽 氣盛，則寤矣」。所謂陽氣盡、陰氣盛，是指人體在勞動和活動的過程中，耗散了陽氣，出現了疲勞，逐漸使大腦處於抑制狀態，就將進入睡眠階段。所謂陰氣盡、 陽氣盛，是指經過充足的睡眠，疲勞已經消除，大腦由抑制狀態轉入興奮狀態，人便漸漸從睡夢中醒來開始新的一天的活動。
陰虛體質--「陰虛則內熱」
「陽虛則外寒，陰虛則內熱，陽盛則外熱，陰盛則內寒……」
--《黃帝內經·素問·調經論》
我們都知道平和體質是所有體質類型中最理想的，但並不是所有人都能幸運的擁有令人羨慕的平和體質。有一類人性情 急躁、外向好動，不論冬夏都特別怕熱，還總是覺得哪兒都干，口舌干、皮膚干、大便干，並且光吃不長肉。這樣的人就屬於陰虛體質，在人群中所佔的比例為 8.98%，也是一種常見的體質類型。
陰虛體質就是由於體內津液精血等陰液虧少，人體陰氣不足，滋潤、制約陽熱的功能減退，致使陰不制陽，而出現燥、 熱、化氣太過等陰虛內熱表現。由於陰虛體質的人體液虧損，機體得不到相應的濡潤滋養，所以這類人多表現出消瘦、面色偏紅、口乾舌燥、喝水多而不止渴等一派 乾燥不潤的症狀。
《素問·調經論篇》中說：「陽虛則外寒，陰虛則內熱，陽盛則外熱，陰盛則內寒……陰虛生內熱奈何?岐伯曰：有所 勞倦，形氣衰少，谷氣不盛，上焦不行，下脘不周，胃氣熱，熱氣熏胸中，故內熱」。也就是說陰虛是產生內熱的根本原因，陰虛體質之所以會產生內熱，關鍵是因 為陰虛的人勞倦之後形氣衰少就會損傷脾胃，脾氣不能運化水谷，上下不能通達，飽食之水谷則會鬱於胃中而化熱，而肺居於胸中，胃熱上熏於肺所以就會產生肺 熱。