【功效】補腎肺，治虛寒喘嗽、腰腿酸痛。
4.七寶美髯丹
【組成】何首烏、白首烏(米泔水浸三四日，去皮切片，用黑豆2升同蒸至豆熟，取出去豆，曬乾，換豆再蒸，如此9 次，曬乾)各500克，赤、白茯苓(去皮，研末，以母乳拌勻曬乾)各500克，牛膝(酒浸1日，同何首烏第 7次蒸至第9次，曬乾)250克，當歸(酒浸，曬乾)240克，枸杞(酒浸，曬乾)240克，菟絲子(酒浸生芽，研爛，曬乾)240克，補骨脂(以黑芝麻 拌炒)120克。
【做法】上藥石臼搗為末，煉蜜和丸，如梧桐子大。
【用法】每服9克，鹽湯或溫酒送下。
【功效】治肝腎陰虧、氣血不足而致的鬚髮早白、牙齒動搖、遺精崩帶、筋骨無力等，以滋養氣血，血足則鬚髮柔美，故有「美髯」之名。
5.單味藥
除以上幾種抗衰老的方子之外，古人還提倡食用單味藥物以延年益壽。
(1)黃精
將黃精根莖銼細，先水浸去苦汁，九蒸九曬，每日服食;或將黃精陰乾搗末，每日水調服若干。黃精含有黃精多糖及賴氨酸等多種氨基酸，能補脾胃，治肺癆久咳、動脈粥樣硬化及老年人糖尿病、虛弱等。
(2)地黃(又名生地)
將地黃根洗淨，搗爛，絞汁，煎濃，加白蜜再煎，煎成稠濃為丸，如梧桐子大。每天早晨溫酒吞服30粒。熟地味甘微溫，含有地黃素及多種氨基酸，尤以精氨酸含量最高，有強心、止血、利尿、降糖、保肝等作用，長於補血，治頭眩、心悸、崩漏等。
此外，古代尚有服食芝麻、山藥、甘菊、胡桃、菟絲子等藥物來抗衰老的方法。
健康回音壁
中醫書籍中的補方很多，一般按「四季五補」的原則加以區別應用。所謂「四季五補」，就是春、夏、秋、冬四季有五 種補法，即春宜升補，夏宜清補，秋宜平補，冬宜溫補，一般宜通補，即通常適用的意思。這裡，升、清、平、溫是指藥物的屬性和類別。另外，除了四季可以選擇 不同的祛病延年藥物外，處方也有養陰、助陽、益氣、補血等不同，每個人可根據自己身體的特點進行選擇。
以茶為藥，百病盡消——何氏茶療養生法
大師手記
中醫學對茶葉的藥用記載多、評價高。……概括起來，古代醫家認為茶葉有治痢、明目、降火、解毒、益思、清熱、消暑、消食、利尿、強心、少臥等功效，這些都為現今醫學實踐所證明。
——摘自《長壽有道：名老中醫談養生》
國醫釋讀
在養生保健方面，何老除了注重滋補方藥之外，對飲食療養也很有研究，尤其是對於茶療，有著獨到而深刻的見解。他 認為，飲茶對於老年人攝生保健、祛病延年極有幫助。這是因為，老年人體質多偏於陰虛內熱，當注意養陰清熱。比如，老年人常見的高血壓、中風、失眠等病，多 為真陰虧虛、虛火內熾所致。即使是慢性支氣管炎、冠心病，屬陰虛內熱的也為數不少。而茶葉正是清熱之品，常喝自然有幫助。
但要注意的是，不同的茶葉，功效互有差異。其中，雨前茶(如龍井)對老年人最為適宜，因為它甘寒無毒，香味鮮醇，「得先春之氣，寒而不烈，消而不峻」。故若有規律地適量飲之，不少虛熱病症就能在品茗談笑中消失，對祛病延年將會起到一定的作用。
另外，何老還指出，茶葉具有治痢、明目、降火、解毒、益思、清熱、消暑、消食、利尿、強心、少臥等多種功效，在 臨床上，對於防治高血壓、冠心病，防治高山不適，防治中毒，防治腸道疾病，防治皮膚與口舌生瘡，防治膀胱炎和尿道感染，提精神，助消化，治結核，防癌等均 有神奇療效。不僅是老年人，每個人都可以根據自己的身體狀況選用適當茶葉來喝。
健康回音壁
以下為古人常用的幾種茶療養生方，不同的人可以根據各自的需求進行選擇。
1.醋茶
茶葉5克，水沖泡5分鐘，滴入陳醋1毫升。可和胃止痢、活血化淤，治牙痛、傷痛及膽道蛔蟲症。
2.糖茶
茶葉2克、紅糖10克，用開水沖泡5分鐘，飯後飲。有補中益氣、和胃消食之功效，也治大便不通、小腹冷痛、痛經等。
3.鹽茶
茶葉3克，食鹽1克，開水沖泡7分鐘後飲。有明目消炎、化痰降火、利咽功效，可治傷風微咳、咽喉腫痛、牙齦發炎、雙目紅腫等。
4.蜜茶
茶葉3克，水沖泡5分鐘，微溫時沖蜂蜜5毫升，飯後飲。具有止渴養血、潤肺益腎之功效，也可治虛弱、精神差、脾胃功能差及便秘等。
5.奶茶
在煮沸的牛奶中加入少許白糖，按1勺牛奶、2勺茶汁比例飲用。能健脾和胃、明目提神，適宜體弱、消化不良、大病、久病者食用。
6.菊茶
茶葉、杭菊各2克，以沸水沖泡。具有清肝明目、清熱解毒之功效，久服聰耳明目、抗衰老，能治乾咳、咽痛。
7.棗茶
茶葉5克，沸水沖泡7分鐘後，加入10枚紅棗搗爛的棗泥。有健脾補虛的作用，尤其適用於小兒夜尿、不思飲食。
8.銀茶
茶葉2克，金銀花1克，沸水沖泡後飲。可清熱解毒、防暑止渴，對暑天發熱、癤腫、腸炎有效。
9.橘紅茶
橘紅3～6克、綠茶5克，用開水沖泡再放鍋內隔水蒸20分鐘後服用，每日1劑，隨時飲用。有潤肺消痰、理氣止咳之功，適用於秋令咳嗽痰多、黏而咳痰不爽之症。