20.教你養神好方法
傳統的中醫理論認為，精氣神是人身的三寶，是祛病延年的內在因素。而且，神，居於三寶之首，唯有神在，才能有人的一切生命活動。因此說養生要先養神。那麼養神有哪些好的方法呢?
睡眠養神
休眠多指睡覺，通過休眠使大腦處於休息狀態，同時減少了身體各部位的負荷，積蓄精力，恢復體質。如果氣候和環境 條件複雜或者勞作過重，往往會造成過度疲勞及某些器官的失調，因此，生活中一定要注意勞逸結合。一般情況下，老年人一天睡6～8小時，就可以保證一天的正 常活動。
安心養神
心情清靜安閒，排除雜念，能夠使真氣順暢，精神守於內，疾病無從生，形體雖然勞作但是不至於過度疲勞，從而防止疾病侵入。
閉目養神
微微閉上雙眼，設想一種輕鬆舒心的情景，排除外界的各種干擾，只要長期堅持，就可以促進心腦神經和細胞功能的活化，有助於解除疲憊感。
糊塗養神
糊塗養神，並不是指真的「老糊塗」了，而是指在日常生活中，不斤斤計較於雞毛蒜皮的小事，不作無謂的爭執和較真，讓腦筋和心情都放鬆下來。
娛樂養神
娛樂養神是指老年人要發展個人興趣，多與人交流，比如可以下下棋、釣釣魚、跳跳舞等。調動某些不常運作的神經代替操勞疲憊的神經工作，充分調節各路神經的積極性。
忍氣養神
適時節制感情、忍怒寬容是修養高雅的表現，也是重要的養生之道。此外，生活中忍氣養神的另外一層含義是以心治神，心病還需心藥醫。