18.秋季養生有這四「宜」
過了盛夏，迎來一個「多事之秋」。初秋，氣溫仍然較高，還會時有陰雨。白露以後，雨水減少，天氣乾燥，晝熱夜涼，容易患病。對於秋天，怎樣養生您做好準備了嗎?下面我簡單介紹一下秋季養生的「四宜」原則。
宜悅情
秋天，陽氣漸收，陰氣漸長，情緒容易波動，有時煩躁，有時傷感!眾所周知，黛玉葬花，情起悲秋。因此，應該保持神志安寧，心氣平和，心情愉悅。另外，收斂神氣，多參加戶外活動，有助於開闊胸襟，使心曠神怡。
宜養肺
秋天氣候乾燥，如果人體抵抗力下降，就容易導致呼吸道黏膜受到寒氣的刺激，給病毒以可乘之機，極易引起傷風感冒，還會引起扁桃體炎、氣管炎和肺炎等。有慢性氣管炎和哮喘的老人，更要警惕症狀的加重。
宜保胃
秋天，天氣漸漸轉涼，晝夜溫差增大，是脾胃病的高發季節。患有慢性胃炎或者胃、十二指腸潰瘍的人，要特別注意胃 部的保暖，及時增添衣服，夜晚睡覺要蓋好被褥，防止因腹部受涼而引發胃病或者加重舊病。另外還有要注意少食多餐，多吃熟軟開胃易消化的食物，不要進食油膩 的食物。
宜養陰
秋天天氣乾燥，會誘發許多感染性的疾病，像鼻炎、感冒等。因此，秋天一定要注意保持適宜的室內溫度和濕度。平時可以適當選用西洋參、燕窩、玉竹等保健中藥來調養身體，益於養陰潤燥，還要早睡早起，呼吸新鮮空氣，使身體充滿活動，精力充沛!