有一句老話，叫「身後有餘忘縮手，眼前無路想回頭」。意思是說人們風光時，往往想不到以後的煩難，所以不給自己留下餘地;等身陷困境，想要回頭的時候，卻已經為時晚矣。
每個正值鼎盛之年的人都應該用這句話時常警醒自己，有這個年齡段孩子的家庭，父母也要提醒他們，因為這個時期看似光鮮，卻又危機重重。就像一塊肥沃的土地，雖然現在莊稼長勢旺盛，但如果不注意保養，用不了多久就可能變成一塊貧瘠的鹽鹼地了。
一個人身體機能的最佳時段是什麼時候?就是由泰卦開始，向大壯卦轉變的時期，一旦過了大壯，身體就開始走下坡路了。
有一個大家都知道的成語，叫「三羊開泰」，其實應該是「三陽開泰」，就是三根陽爻開出一個泰卦。泰卦()下面是 三根陽爻，上面是三根陰爻。下為乾，上為坤，地在上，天在下。這裡的天指天氣、陽氣，地指地氣、陰氣，而不是天與地的實體。天之氣是上升的，地之氣是下降 的。就像盤古開天地一樣，萬物始於混沌，盤古開天闢地，清氣上浮為天，濁氣下沉為地。這樣一上一下，時間沒有阻塞，溝通了，交流了，因此就通泰了。與泰卦 相反的一卦叫否卦()。有個成語叫「否極泰來」，說明否是個不好的卦，是一種阻塞的狀態。中醫上也有個病叫「痞」，是脾胃病中常見的病症。由於氣機阻滯， 升降失常，胃裡的食物，也就是濁陰，不能下行到腸，脾的清陽之氣又不能上升導致的。得這種病的人會覺得胸腹脹滿，很不舒服。引起這種情況的原因有很多，治 法也不盡相同，但對於心腎不交型的病證可以用「交泰丸」來治療。交泰，顧名思義，就是讓天地通了，讓該上去的能上去，該下來的能下來。所以，泰卦是一個好 卦，或者說是一個吉卦，處在這個年齡段的人就身體素質來講，可謂「赫日自當中」。
而大壯卦()呢?光看這個卦名就知道了。它表示事物正在發展階段，告訴我們的是如何保住這種強盛的勢頭。在十二 消息卦中是陽氣上升的第四個階段。上面是震卦，也就是雷，下卦是天，雷聲動天，何其強盛。但「創業易，守成難」，大壯卦告訴我們不要顯示實力，依仗這種強 大就為所欲為，而要韜光養晦，這樣才能長久。
處在這樣一個風華正茂的年齡段，想要養生是最困難的。就好像讓一個不疼不癢的人吃湯藥，讓青年人養生，無論從心理上還是從實際情況來看，都是很難被接受的，這也就是青年難養生的一個原因。
青年人喜歡貪圖一時痛快，追求刺激，玩起來通宵達旦，毫無顧忌。同樣，事業也處在奮鬥期，工作起來也是加班加 點，像一台不用休息的永動機。早飯不吃或啃麵包，午飯是快餐，晚飯要麼來袋方便麵要麼陪客戶大吃大喝。這就是現在很多年輕人的生存狀態，而那些古老的養生 方法他們中95%的人是做不來的。
其實青年養生同老年養生不同，他們有自己很明顯的特點，做起來也不見得很難。
◎ 青年養生的三戒與三慎
戒過，戒躁，戒逞強;慎穿，慎補，慎行房。
三戒之一：戒過
陰陽平衡是易的養生之道，青年人凡事多有過之而無不及，做事很難把握度。吸煙喝酒圖痛快，好比拚;工作、娛樂起 來不分晝夜;要麼坐在辦公室一動不動，要麼到健身房鍛煉得肌肉酸痛。這些都是過的表現。解決這個問題的方法很簡單，凡事都少那麼一點點。即使有十成的酒 量，少喝幾口又何妨?即便能熬個通宵，早睡幾個小時豈不更舒服?在這個陽氣最充盈的時期，不加以培持，一旦到陽氣衰退的時候，就會迅急無比，想留都留不住 了。
三戒之二：戒躁
要年輕人做到《黃帝內經》中所說的「恬淡虛無」「精神內守」似乎太難了。但年輕人本來氣血充盈，如果躁動太多， 就會陽亢於外，氣機逆亂。為什麼強調戒躁?因為現在我們本來就生活在一個浮躁的社會中，人們耐不住寂寞，也受不了誘惑，現在人的體質又是多陽少陰，所以容 易引起陽偏盛的疾病。年輕時如果能心態平和點，就是為後半生種了一塊大大的福田，不但不易被喜、怒、哀、樂這樣的情志所傷，更會有效控制住陽氣，也就找到 了掌控健康的鑰匙。
三戒之三：戒逞強
為什麼把逞強作為青年人養生的一方面來說呢?逞強本身好像並不會傷害健康啊。但我們回想一下以前自己做過的事， 思考一下就知道了。比如酒桌上，你喝一杯，好，我喝一瓶;你喝一瓶，好，我喝一盆。我看過一些年輕人吃冰棍，男性居多，比誰吃得多，連著能吃十幾二十根。 工作的時候從不說自己不能做，再多再累也要硬著頭皮做完。有些女性還有不輸男性的心理，不光在工作上，在生活上也是，即使在生理期也水裡去，火裡來，不知 道保養。這都是坐下病根的原因。所以逞強跟要強不一樣，它是會在不知不覺中毀壞健康的一種因素。對於不怎麼在意自身，而更多在意別人看法，更要在工作上被 認可的年輕人來說，這是一個很大的陷阱。一般我們在介紹健康知識，介紹養生的時候往往將它忽略掉了，所以我要特別說明一下，這是健康的大忌。