現在的觀念是老年人才養生，其實這是亡羊補牢的做法。人的身體稟賦從出生，或者更確切地說是從受精成胎時就決定 了的。所以養生，就要從幼兒開始，甚至從父母開始。現在很多孩子都是爺爺奶奶等在照顧，我們成年人在養護自己的同時，也要關注家裡的孩子，讓他們有一個好 的開始，給家裡人，給孩子一個好身體，這不是比給他什麼都強嗎?
人跟鹿馬等動物有很大差別。鹿馬這些動物生下來就能站，不用幾個小時就會走，皮毛也都比較豐盛，它們在胎裡已經發育得很完全了。但是人不一樣，生下來時目不能視，口不能言，股不能立，足不能行，臟腑也非常柔弱，完全依賴別人的照顧才能存活。
這正符合復卦的特徵。有一個成語叫「一陽來復」，它下面是震卦，震在季節主春，是陽氣開始復甦，生命剛剛開始的徵象。復卦的第一爻是陽爻，而其他五爻都是陰爻，說明這時期陽氣還極為虛弱，因此養生時要斂住這點陽氣，使之不外洩。
那怎麼斂住這麼一點點寶貴的陽氣呢?我們先要弄明白這點兒陽氣在哪兒。幼兒的身體有兩個地方是需要特別保護的， 一個是腹，一個是背。小孩兒的背要有衣物保護，但是又不能過暖，而且得經常見風。等到大一點了，肌肉長得比較結實了，皮膚也比較緻密了，就不能總在屋子裡 呆著，要出去曬曬太陽，不然筋骨就會脆弱，不強壯。三歲以下，肚子不要貼地。很多小孩喜歡在地上爬，有些家長也不管，其實這是很不好的。小兒的很多病都跟 脾胃有關，肚腹貼地很容易傷到脾胃之氣。
明朝的大醫家張景岳在《景岳全書》中有這樣的記載：「小兒氣血未充，而一生盛衰之基，全在幼時，此飲食之宜調， 而藥餌尤當慎也。」就是說小的時候是人以後一生健康的根基所在，但這個時候氣血還不充盈，身體的機能還不健全，這個時期，飲食的調節是最為關鍵的，而使用 藥物的時候要特別的謹慎。其實就是在告訴我們，最好在平時不要讓孩子生病，更不要像大人一樣，依賴病後的藥物治療。
吃什麼、怎麼吃在小時候都是很講究的。小孩剛生下來沒有嘗過五味，所以有些人用黃連水先給小孩淨口，讓他們先苦 後甜。不要過早給小孩吃味道過重的東西，一個是如果吃到厚味了，那他就很難再接受沒有味道的東西了，對以後的餵養不利;再有一個就是如果小孩有偏嗜的話， 就是特別喜歡吃一種味道的東西，那一定會得病。
張景岳說他以前有個姓王的朋友，小時候特別喜歡吃甜的東西。家裡人很擔心啊，甜屬什麼?屬土，土克水，甜食太過 不但對牙齒不好，對腎也很不好。腎主骨生髓，甜食太過就會骨痛發落，所以家裡人不想讓他吃得太多。有一天他又要吃糖，突然看見糖裡面一個蚯蚓的頭扭來扭去 地正要伸出來，這小孩嚇了一跳，以後再也不敢吃了。等長大了後才知道，那是家裡面大人故意嚇唬他的，目的就是為了讓他少吃甜物。
如果小孩子在飲食上有不好的習慣，做父母的，做爺爺奶奶的就可以找一些類似的辦法，巧妙地加以誘導，在小時候就養成好的健康習慣。
除了注意養護陽氣，調節飲食外，還要勤揉肚腹，多給小孩做做按摩，不但有利於身體骨骼的發育，更能避免很多疾病的發生。再有要注意的是小孩子洗澡的時間不能過長，復卦那一點點純陽之氣很容易為水所傷，一旦受傷又不像後天之陽容易補救，所以要慎之又慎。