食療方法：清熱利濕。薏苡仁100克，白扁豆20個，煮粥喝;葛根粉(超市裡有售)30克，先用少量溫水調勻，再加入開水調成透明糊狀，像衝出的藕粉一樣很好吃。同時可服用葛根芩連湯：葛根15克，黃芩10克，黃連3克，甘草5克，一起煎煮。
溫馨提示
我想通過這個實例告訴大家，拉肚子不要只想到是吃壞了什麼食物，千萬不要小看了氣候環境對身體的影響。在夏末初 秋季節，暑濕很重，很多人容易在這個時候拉肚子，有些人是吃的問題，有些人是中了暑濕。首先要脫離暑濕環境，同時食物調理。嚴重者可配合用些中藥。記得 2009年的夏天伏天多了一伏，也就是長夏的時間長了，有些人不適應出現腹瀉，使用了我建議的清熱利濕食療方法後效果不錯。
3.腹痛腹脹瀉後痛減——食積腸胃
實例
孩子出國留學是件好事兒，但最怕的就是在外面生病，國外的醫療體系、就醫習慣和國內完全不同，外國人幾乎都有自 己的私人醫生，有病先找私人醫生，首先由私人醫生診治。國內的孩子出去，不可能找私人醫生，醫院主要接收急診病人，而且也很貴，這些孩子在家裡看起來都很 嬌慣，一旦孤身到了國外，就變得很懂事兒了，不亂花錢，有了小病，都是同學之間問問，有沒有從國內帶來的藥，吃好了也就算了，但是最麻煩的就是不知道該吃 什麼藥。洋洋是個熱心善良的孩子，無論誰病了，電話都會先打給他，因為知道他有個做醫生的乾媽。而且，我每次告訴他們的方法，都是先用簡單的食療調理，但 是必須去醫院的，也會提醒他們要去醫院檢查。我就這樣成了這幫孩子的國內遙控私人醫生。
那天，我剛剛睡著，一陣電話鈴響就把我驚醒了。看看表，快12點了，拿起電話，果真又是洋洋熟悉的聲音：「乾 媽，緊急電話。」我一聽他這麼說，就知道一定是他的哪個同學又病了。每次半夜只要說緊急電話，就是同學有病了，這都成了他的習慣用語了。「快說吧!今天又 是誰病了?」他說：「昨天晚上我們幾個同學一起出去吃自助餐，今天一早兒就有個同學胃脹、胃疼、噁心，還吐了一次。」我馬上問：「吐的是什麼樣的東西，吐 完了會舒服些嗎?」他說：「吐的是昨晚和今天早晨吃的東西，吐完就舒服多了。」我接著又問拉肚子發燒嗎?他說拉了一次，臭氣熏天，但不發燒。我又問：「一 共去了幾個人?其他同學的情況怎麼樣?」他說：「去了5個人，其他同學都沒事兒。」
我之所以這樣問，是因為擔心他們食物中毒，或吃了被細菌污染的食物，一般食物中毒都是就餐過的人集體發病，常伴 有發熱。雖然個體差異或抵抗力不一樣，但也不會單個兒發病。這應該就是昨天一下吃得太多了。我告訴他，讓那個同學今天中午和晚上都不要吃東西了，喝點淡的 糖鹽水，晚上睡覺前如果不吐了，感覺餓的話就喝點米湯，明天開始喝蘿蔔水。如果有保和丸，也可以吃點。
第二天，洋洋來電話告訴我說同學已經不吐了，但還是有點胃疼。我告訴他不要緊，只要不吐了就說明已經好轉，關鍵是要讓胃腸休息一下，這幾天都不要吃油膩飯菜，就喝點粥，放一點兒糖和鹽，可以少吃點青菜。再買點紅曲和大麥茶泡水喝。
辨證要點：瀉前腹痛，同時肚子咕嚕咕嚕響，瀉下大便像臭雞蛋一樣，瀉後腹痛減輕，還會伴有腹脹、噁心嘔吐、不思飲食。
食滯腸胃腹瀉的原因：飲食過量，或者油膩甜品、生冷食物一次吃得太多，或者吃了不乾淨的食物，損傷了脾胃，導致腹瀉。
食療方法：最好空一天肚子，不吃飯，喝蘿蔔湯，吃點炒蘿蔔也可以。另外用紅曲10克與大麥茶一起泡水喝。同時可連服1～3日保和丸。
4.腹痛即瀉瀉後痛不減——肝氣乘脾
實例
「我是替我老公來咨詢的。」她開口這麼對我說。我問：「他自己為什麼不來?」她回答：「他說自己沒病，可我覺得 他有病，大便一般應該一天一次，最多一天兩次，可我老公一天要大便好幾次，我讓他到醫院去做檢查，他死活不去，好不容易去了，做了好多項檢查都正常，醫生 說沒什麼大問題，可我還是不放心。」我接著問： 「他的腹瀉有什麼規律沒有?」她想了一下說：「以前沒注意，你這一問，我倒想起來了，他好像在情緒不好或單位事兒多時，大便次數就會增多。」
我告訴她，這確實不是腸道的疾病，但是這是胃腸功能失調，是由生氣和思慮過度所引起的，所以不必太擔心。如果腹 瀉次數不太多，可以不用吃藥，每天用橘皮給他泡水喝，或者每天用熱水泡腳或泡澡半小時，熱水裡加入廣霍香、玫瑰、佛手柑精油。關鍵還要調整情緒，按五行規 律，人的七種情緒喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，悲憂屬金，怒屬木，金能克木，即悲能克怒，也就是說悲憤的情緒能克制怒氣，以後，他再生氣，或鬱悶了，就讓 他看看悲情電影、電視劇，或聽點憂傷的音樂，這樣可以克制他的怒氣太過，或者讓他吼兩聲，因為適度的呼喊也可解肝中的郁氣。
辨證要點：腹痛即瀉，瀉後痛不減，還常伴有打嗝、腹脹，每當情緒不好或生氣時，腹瀉就會加重。
肝氣乘脾腹瀉的原因：與情緒有關，鬱怒傷肝，肝氣犯脾，或因思慮過度傷脾，使脾氣受傷，消化功能失常導致腹瀉。
食療方法：香附米15克煮水喝，每天用熱水泡腳或泡澡半小時，熱水裡加入廣藿香、玫瑰、佛手柑精油各5滴。最重要的是要調整好情緒。
5.腹脹隱痛時稀時瀉——脾胃虛弱
實例
有位女士30多歲，身體很好，就一個毛病，大便時干時稀，稍微吃點涼的，就會拉肚子，所以只要聽說有什麼好的保 健品，她都會去嘗試，為了健康，有著寧錯殺一千，不遺漏一個的思想。最近她又聽說有一種新的養生食譜，效果非常好，她急匆匆地向這位朋友打聽，她的朋友神 秘地說：「獨家秘方，請勿外傳。只要天天吃蕎麥面、蝦皮、紫菜，每天一個獼猴桃，就可以既養生又美容。蕎麥、紫菜降血脂，蝦皮補鈣，獼猴桃補充維生素C。 組合在一起，就是超級無敵養生餐。」她聽了後興奮極了，決定每天都按這個食譜吃，可是說來奇怪，別人吃完都是精神飽滿，她吃了一個月後，不但臉色發黃，而 且大便變稀，胃也開始不舒服，那是相當的慘啊。她找到她的朋友想問個究竟，奈何她的朋友也是百思不得其解：「我吃了挺好的，你怎麼會弄得這麼慘?」最終讓 她來找我看看。
我問她： 「你最近吃什麼了?」她說：「我吃了一個月的超級養生餐，紫菜、蝦皮、蕎麥面，外加每天一個獼猴桃。」我說：「原因就在這裡，你可知道，你的大便原來就時 干時稀，吃涼的就容易拉肚子，這說明你的脾胃本身就偏虛寒，紫菜、蕎麥都是涼性食品，獼猴桃是寒性的，你這是寒上加寒，所以非但沒有幫助你調理脾胃，反傷 了脾胃，以後要注意啊，每個人的臟腑功能強弱不同，調理方法也完全不一樣，對症了才會有效，否則只能適得其反。」她聽完後恍然大悟。
辨證要點：大便時干時稀，夾有不消化食物，反覆發作，腹部隱痛，有時候伴有腸鳴、矢氣(放屁)，飯後腹脹不舒服，還常伴有吃飯不香、容易疲勞乏力、面色發黃。
脾胃虛弱腹瀉的原因：長期飲食失調，或疲勞過度，或久病不愈，導致脾胃消化吸收功能減弱，而出現腹瀉。