(一)清熱潤腸，瀉火通便
由於燥熱內結，熱灼傷陰，津液大傷，腸道燥熱傷津而便秘，這種情況多見於青壯年。在治療上我們首先要攻擊熱邪，通過瀉火而通便，同時要注意滋陰潤腸，攻補兼施。
藥物：生大黃30克，枳實30克，厚樸30克，蘆薈30克。煮好以後泡腿，以後背微微出汗為宜。
穴位：足三里、上巨虛、下巨虛。
足三里在外膝眼下3寸，上巨虛在足三里下3寸，下巨虛在上巨虛下三寸。這三個穴位都屬於足陽明胃經，都在脛骨前 緣旁開一橫指這條線上。它們作為胃、大小腸的下合穴，與胃腸功能密切相關，所以治療便秘非常有效。研究證明，刺激這上述三個穴位可以顯著增強胃腸蠕動，直 接促進排便。每個穴位用拇指點按30秒後輕輕揉動10秒即可，每穴共5分鐘左右。
(二)補氣養血行滯
中老年人由於機能下降，脾腎陽虛，加上氣血虧虛，大腸傳動無力，導致糟粕停留，便秘病發。
藥物：生芪30克，肉蓯蓉30克，桃仁30克，全瓜蔞30克，萊菔子30克。煮好後泡腿，以後背微微出汗為宜。
穴位：照海、曲泉、行間。
這裡我們說一下肉蓯蓉。補腎和潤腸通是肉蓯蓉廣為人知的功效，古今醫學著作中均有記載。《神農本草經》記載： 「肉蓯蓉，味甘，微溫，主五勞七傷，補中，養五臟，益精氣。」並將其列為上品。《本草經疏》說：「煮爛頓食，治老人便燥閉結。」《玉楸藥解》說：肉蓯蓉， 暖腰膝，健骨肉，滋腎肝精血，潤腸胃結燥。而在 2000年版《中華人民共和國藥典》中記載，肉蓯蓉補腎陽，益精血，潤暢通便。用於腰膝酸軟，筋骨無力，腸燥便秘。
穴位我們說一下行間，行是循行的意思。行間穴在第1、2趾之間，意思是氣行於兩趾之間。刺激行間穴可以達到理氣通滯的作用，氣推動大腸傳動，緩解便秘。行間穴常和太沖配合使用。治療時用食指尖掐按，以微微脹痛為宜，保持15秒後輕輕揉動5秒，每次5分鐘左右。
曲泉在膝內側，屈膝，當膝關節內側端，股骨內側髁(迎面骨上緣內側的骨頭尖)的後凹陷處。治療時用拇指點按，微微有酸脹感為宜，保持30秒後輕輕揉動10秒，每次3分鐘左右。
照海在內髁尖正下方凹陷處。照，照射也。海，大水也。該穴名意指腎經經水在此大量蒸發。本穴物質為水泉穴傳來的 地部經水，至本穴後比水形成為一個較大水域，水域平靜如鏡，較多地接收受天部照射的熱能而大量蒸發水液，故名。照海穴具有滋腎清熱、通調三焦的功能，可以 緩解便秘。治療時用拇指點按，微微有酸脹感為宜，保持30秒後輕輕揉動10秒，每次3分鐘左右。
教你一招
我再教給大家一個在家就可以操作的簡單方法，可以用於各種習慣性便秘的防治。取香蕉皮200克、桃仁、杏仁或麻 子仁30克。將以上3味藥放入鍋中，加水適量，煎煮30分鐘，去渣取汁，與開水同入泡足桶中，先熏蒸後泡足。熏蒸水的溫度應在90℃左右，但要防止燙傷， 待水溫下降至 50℃左右時，再將雙腳浸泡水中。同時配合按摩揉搓足心。每天1次，每次30分鐘左右。
但需要注意的是：泡腳時間不宜太長，一般為半個小時。最好用有一定高度的木桶，使水深浸沒至小腿。
平時多按摩支溝穴和大腸俞穴，也能幫助刺激腸胃蠕動，從而消除便秘之苦。支溝穴位於手背腕橫紋正中上三寸處。方法：用手指指面向下按壓，或做圈狀按摩。
大腸俞位於距離第四腰椎棘突下向外約一寸五(比大拇指略寬)。方法：以手指指面向下按壓，或做圈狀按摩。
【劉教授提醒】四則小驗方，緩解老年性便秘
1.大米50克，芋頭250克。將芋頭去皮切塊與大米加水煮粥，加食鹽後服食。功效：散結，潤腸，利便。
2.取上等茶葉15克，黑芝麻和大黃各60克，共研成細末。每次取10克，以開水沖服。或取茶葉6克，草決明20克，沸水沖泡，代茶飲用。功效：清熱，潤腸，通便。
3.取茶葉3克，裝袋放杯中，以沸水沖泡，涼後加適量蜂蜜，攪拌均勻後代茶飲用。
4.取干薄荷5克用熱水沖泡飲用，或者將少量黑芝麻和杏仁粉混合，用水沖泡飲用，能有效緩解便秘。