操作方法：常用的方法是按揉法或震顫法。震顫法要點：雙手交叉重疊置於關元穴上，稍加壓力，然後交叉的雙手快速、小幅度地上下推動。隨時隨地可以操作。注意不要用力過度，按揉時局部有酸脹感即可。
功效：中醫認為，關元穴具有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損症狀均可使用。臨床上多用於治療泌尿、生殖系統疾患。現代研究證實，按揉和震顫關元穴，主要是通過調節內分泌，達到治療生殖系統疾病的目的。
6.中脘穴：治療胃病的專家
穴位名稱：中脘就是中管或者中碗的意思，指任脈的經水從上脘下行經過此穴，向下到達下脘。
適宜症狀：絕大多數的胃及十二指腸疾病，如胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎、萎縮性胃炎、胃下垂等。對緩解胃痛和治療消化不良尤其有效。
找準穴位：位於上腹部，前正中線上，臍中上4寸處。
操作方法：常用按揉法或摩揉法。摩揉：雙掌重疊或單掌按壓在中脘穴上，按順時針或逆時針方向緩慢行圓周推動。注意手下與皮膚之間不要出現摩擦，即手掌始終緊貼著皮膚，帶著皮下的脂肪、肌肉等組織做小範圍的環旋運動。以腹腔內產生熱感為佳。
功效：中脘穴是四條經脈的會聚穴位，號稱胃的「靈魂腧穴」，具有健脾和胃、補中益氣之功，主治各種胃腑疾患。操作隨時隨地可做，但以飯後半小時做最好，力度不可過大，以免出現疼痛和噁心。
7.列缺穴：頭暈的剋星
穴位名稱：在古代漢語裡，列是分解的意思，缺是破裂的意思。因為該穴是手太陰經的絡穴，由此到達手陽明經。這個部位在二條肌腱(肱橈肌腱與拇長展肌腱)之間，像一條裂隙，所以取名為列缺。另外，列缺在古代又指閃電，因為閃電的形狀好像裂隙。
適宜症狀：頭暈、頭痛、頸部不適等。
找準穴位：列缺穴位於前臂橈側緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸，肱橈肌與拇長展肌腱之間。
操作方法：用一手的食指按揉對側手的列缺穴50次，然後換對側按摩。以產生酸脹感為度。
注意：在自我按摩中，如果配合使用兩側的風池穴(在項後枕骨下，於乳突後凹陷處)，止頭暈頭痛的效果更好。方法：用兩拇指分按兩側風池穴，余四指抱頭，兩拇指同時用力揉捻旋轉各50下。
功效：刺激列缺穴，不僅能夠治療頭暈、頭痛，而且能夠疏通頸項部的經絡氣血，有效緩解脖子疼痛等不適症狀。
8.委中穴：舒筋活絡見奇效
穴位名稱：委是彎曲的意思。在日常生活中突然碰到此穴，往往令人立即跪倒。穴位處在膝彎的正中，所以稱為委中。
適宜症狀：各種急、慢性腰背痛。
找準穴位：委中穴位於膝關節後面膕窩橫紋中央處。
操作方法：可用中指按揉同側委中穴，也可以在家人的幫助下艾灸此穴。
功效：此穴具有舒筋通絡、散瘀活血、清熱解毒的功效。歷代醫家治下肢無力、小腿拘急痙攣也取委中穴。刺激委中穴可提高人體耐痛感，達到緩解腰背疼痛的目的。
9.水溝穴：不容小覷的救命穴
穴位名稱：該穴在口鼻之間的正中。古代有一種養生方法，閉口藏舌，舌抵上顎，運送口中津液下行，滋潤喉嚨，通滲臟腑。本穴正在口水吞嚥向上翻轉之路，所以取名「水溝」。
適宜症狀：中暑、頭暈、昏迷、暈厥、低血壓、休克等。
找準穴位：水溝穴就是大家非常熟悉的「人中」。水溝穴位於人體鼻唇溝偏上的位置，從下往上2/3處。
操作方法：在急救時，可以手指掐，也可以針刺該穴位。如果是輕度的頭昏或中暑，可以用指肚按揉人中穴，每次持續 數秒，按揉2～3分鐘，即可緩解症狀。如果病人已經暈厥、昏迷，則應該用指甲掐或針刺人中穴，適當的節律性刺激最為合適：每分鐘掐壓或捻針20～40次， 每次持續0.5～1秒，共持續1～2分鐘即可。指掐人中穴是在模擬針刺效果，力度不要過大，以稍用力為宜。
功效：所謂「急救水溝謀」，指的是百姓熟知的急救掐「人中」。水溝穴屬督脈，為手、足陽明與督脈之會。這個穴位 之所以能夠「救命」，原理主要有二。一是對它進行刺激有升高血壓的作用。血壓是主要的生命指征，任何原因造成血壓過低都會危及生命。在危急情況下，升高血 壓可以保證各臟器的血液供應，維持生命活動。二是刺激水溝穴對呼吸活動也有影響。適當的節律性刺激，有利於節律性呼吸活動的進行。
除了水溝穴，人體常見的急救穴還有百會、湧泉和十宣。百會位於頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處;湧泉位於足底， 弓足時在足心前1/3的凹陷中;十宣在手的十指尖端，距指甲游離緣0.1寸，左右共10個穴位。按壓百會或湧泉，或以針刺十宣放血，對於頭痛、眩暈、休克 等，一樣可以起到急救效果。
注意：掐或針刺水溝穴只是一種應急措施。在急救的同時，患者親友不要忘記及時與醫院聯繫，進行進一步搶救，以免延誤病情。