走出保健按摩的誤區
近年來，足浴足療、保健按摩這些特殊的保健服務項目成為了消費者的新寵。大小城市街頭巷尾的「足浴」、「足 道」、「足療」、「保健」、「按摩」的招牌隨處可見。但是，街頭的保健按摩和足療，常常魚目混珠，真假難辨，從業人員大多不是醫生，也沒經過多少的正規培 訓。如果操作不當，也可能給你帶來不少的麻煩。
誤區一：足浴就是泡泡腳，放鬆一下
足療包括足浴和足底按摩兩個重要方面，足浴是足底按摩的重要準備階段，同時足浴本身也具有保健養生的重要功能。目前保健類的足浴服務，大多只起到了清潔、放鬆的作用，根本達不到應有的效果。
其實嚴格地說，足浴應該是用中草藥配製的藥液浸泡足部，使其中的藥物、熱水的熱力共同作用於足部，達到活動筋 絡、祛病強身的效果。因此，足浴時水溫、藥物選擇、浸泡時間顯得非常重要，而這些細節應該根據不同個體的身體狀況進行不同的配置，不可千篇一律。但現在市 面上的足浴，往往就是用一種通用的藥物泡腳，根本做不到對症治療的效果。
另外，沐足不是簡單的熱水泡腳，水溫要有所控制，一般維持在38℃～43℃為宜。對皮膚溫覺減退者，如糖尿病導致神經病變的患者更要注意，由於患者對外界刺激不敏感，更容易出現燙傷事件。因此，最好在泡腳之前試一下其溫度是否過高，有條件的可以量一下水溫，以防燙傷。
誤區二：足底按摩就是掐掐腳
實際上足部按摩也有國家標準，倘若忽視了正確的規則進行操作，就會危及人體健康。衛生部制定的《足部按摩師國家 職業標準》對足部按摩的手法和程序作了明確規定，最基本的要求是定位準確、力度適中、次數方向準確，手法以點按為主、揉搓為輔。足療有很規範的程序，不是 任何人隨便掐掐腳就可以的。
在正規醫院的按摩科，一般都會選擇醫學院校畢業的學生，培訓三個月左右;如果是高中畢業生，則至少要培訓半年以 上。保健按摩雖然屬於社會服務行業，是針對健康人的保健需求，但從業人員也要經過保健按摩師職業資格培訓考核，取得資格證書後，才能進行按摩操作。保健按 摩師也應該懂得解剖、穴位和經絡。有些按摩師僅憑簡單常識，對解剖、經絡、穴位都不懂，便對患者進行按摩，這是十分危險和有害的。
誤區三：足療對任何人都適用
足療並非包治百病，而是有一定的適應證範圍。這種療法最拿手的就是對抗現代人群的亞健康和一些慢性病，如脾胃病、失眠、頭痛、便秘等全身性疾病，中風後遺症、腰椎間盤突出症、輕度的高血壓高血脂和糖尿病、大病重病後的康復治療等。
我們一定得記住，足療並不適合所有的人，而是存在某些禁用情形。比如各種嚴重出血病，如吐血、便血、腦出血、胃 出血等疾病患者，如果進行按摩，就會使出血量增大，病情加重。女性朋友在妊娠期做足療，可能會刺激她們的性腺反射區，損害准媽媽和胎兒的健康，甚至可能引 發流產。皮膚過敏的人泡腳，藥物可以通過皮膚進入身體，導致內臟過敏。腎衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝壞死等各種危重病人，由於病情本身就很不穩定，對足 部反射區的刺激可能引起強烈反應，使病情複雜化。潰瘍病人，如果按摩用力過大，會使潰瘍不斷擴大。身體虛弱、患有皮膚病或骨質疏鬆的人，足部有炎症的人， 有外傷或皮膚燙傷的人，也不適合做足療。正常的人在情緒激動、極度疲勞、飢餓狀態酒後以及飯後1小時內，也不宜足療。
特別提醒女性朋友，月經期間最好不要做足底按摩。因為足底按摩是通過刺激穴位、疏通經絡來消除人體疲勞的。在足 底按摩之前，一般要用藥水泡腳，這樣會使血液循環加快，可能影響子宮的出血量。足底按摩一旦過重，會增強子宮的收縮性，使月經期間的出血量大大增加。如果 出於治療目的，一定要在月經期間做足底按摩，一定要選擇比較專業、經驗豐富的按摩師進行，嚴格掌握好按摩的尺度，時間不宜過長，最好控制在20～30分 鐘。
誤區四：某個部位按著痛，就是健康出了問題
在做足療按摩的時候，保健技師常常會問：這個地方痛不痛?如果你感覺某些穴位痛，他們會告訴你，這是身體某個臟器出了問題。技師的解釋對嗎?
實際上，足療按摩時，很多人都會出現疼痛的感覺，但是疼痛並不能說明就是健康出了問題。有時候出現疼痛，是因為 足部皮膚和肌肉的豐滿程度不如身體的其他部位，這裡的血管和神經很豐富。如果按摩時疼痛敏感度增強，而且摸到了沙粒狀的感覺，病人自己也確實感覺相應反射 區不是很正常，就有可能出了健康問題。但是不必大驚小怪，可以到醫院做相應的檢查，將病情確診。通過定期的按摩足療，使健康狀況得到改善。
另外，很多人第一次做足療時，由於不太習慣按摩的刺激，也可能會感覺有一些疼，這是正常現象。經過一段時間適應後，就會感覺好得多。
誤區五：酒足飯飽後，足療按摩放鬆一下
很多人喜歡在酒足飯飽後去做足部按摩，殊不知這樣做不但不能讓身體放鬆，還會引發引發不必要的危險。
人在喝酒後，身體處於興奮狀態。喝酒後做足療會加速血液循環，使血管更加擴張。人的腳底有許多內臟器官的反射 區，按摩這些穴位會促進血流加速，體內的酒精又能使血管擴張，不利於酒精的排泄，嚴重時會導致酒精中毒。醉酒者做足療，會加劇肝臟對酒精的吸收，對肝功能 造成損害。如果醉酒者同時患有心腦血管疾病，這時再做足療，危害將更大。