京骨：正坐垂足著地或俯臥位，在足外側大骨下即第5蹠骨粗隆下，赤白肉際處取穴，因此骨弓形而上凸，故叫京骨。可以用拇指按揉此穴3分鐘。
3.清暑驅邪。
對於暑濕之邪，我們當然要運用清熱化濕之藥。我們採用了有名的六一散，穴位上我們選用陰陵泉、照海、水泉、中都等來達到目的。
在琳琅滿目的中成藥裡，六一散算是最簡單的品種。一是它的處方簡單，由滑石6份和甘草1份組成;二是製法簡單，將兩味藥研粉拌勻就可以了。它與前面講的藿香正氣膠囊，都是暑濕感冒用藥。六一散可以外用，藿香正氣水(或者膠囊)一般是內服。
陰陵泉：在小腿內側，當脛骨上端，踝突下，凹陷中，離內膝眼約二三四五指併攏的距離，有陰側陵下之深泉之意，是足太陰脾經的合穴，可以用拇指來按揉或保健捶敲打，時間1～3分鐘。
照海：照，明顯之意;海是百川之所歸。說明此處脈氣明顯，闊大如海，有滋腎水清熱邪之效。在內髁尖正下方凹陷處。平時可以盤坐兩腳心相對，雙手拇指或中指按揉兩側內踝下方的照海穴3分鐘或拇指推擦2分鐘。
水泉：足太陰腎經之水由太溪順流而來，在此聚集，故名水泉。在足內側，內踝後下方，當太溪直下1寸，約一拇指扁指距離，跟骨結節的內側凹陷處。這個穴離照海很近，按摩方法和照海一樣。
中都：中都穴位於內踝上7寸，脛骨內側面的中點或脛骨後緣處，我們依然可以用拇指或中指點揉即可，時間約3分鐘。
教你一招
最後我再教給大家一個腿療治感冒的小偏方。
我們知道，發汗以後感冒往往就會好轉，中醫說「發汗以排邪」。今天給大家說一個在家就能用的腿浴方法，可以達到發汗的目的。
先準備一盆熱水，水溫40℃～43℃就可以(以人能忍受的溫度為宜)，在裡面加一些姜絲或薑片，用來泡雙腳和小 腿。水稍涼就馬上續熱水，以保持溫度。泡半小時到1小時後，就渾身出汗，頭冒熱氣，鼻塞自通。這時可以擦乾腿腳上床睡覺。若感冒還不好，第二天睡前再泡一 次即能痊癒。另外，在感冒初起、剛有不適感的時候，可以在每晚睡覺前擦腳心，有效地預防感冒。
【劉教授提醒】緩解感冒症狀的特效穴位
對於感冒病人，除了多休息、多喝水，按摩也是個緩解症狀的好方法。大家可以試試下面幾個穴位。
感冒打噴嚏的時候容易流眼淚，按摩完這幾個穴位後，鼻涕和眼淚都少。
首先是迎香穴，在鼻翼兩端1邊指的地方。所謂1邊指，就是1節手指的一半。按迎香穴的時候有酸脹感，輕輕按1～2分鐘就可以了。
接下來是四白穴。當眼睛往前看的時候，在瞳孔的下方大約半指的地方有一個小坑，就是四白穴。輕輕揉捏四白穴1～2分鐘，有酸脹感就可以。
找風池穴時候，頭可以略微低一下，在後腦勺中下方有兩個比較高的骨頭，骨頭下面有兩個小坑，一摸就會有酸脹感，這就是風池穴。用食指或拇指按都可以。
尋找列缺穴時，雙手虎口自然交叉，食指指尖接觸的部位有一塊骨頭，列缺穴就在這塊骨頭上。可以用大拇指揉。
還有一個穴位是合谷穴，五指併攏，拇指和食指間有一個隆起，在最高點就是合谷穴。按揉1～2分鐘，每隻手揉1分鐘。
如果是一個一個按的話，每個一分鐘即可，如果是兩個一起按的話，一共兩三分鐘就行。
對付頭疼、肌肉酸痛，可以按太陽穴、印堂穴、攢竹穴、百會穴、風池穴、太衝穴。
太陽穴：眼角往外一指左右，一張嘴有一個坑，這就是太陽穴。用拇指揉的效果最好。
印堂穴在兩個眉頭內端的中間眉心處。用拇指效果好一些，垂直方向壓就可以，會有一種輕輕的酸感。
攢竹穴在眉毛內端處，這裡酸脹感比較明顯。如果頭部神經有問題，也可以按這個穴位。常按攢竹穴，對眼睛也有好處。
百會穴：把頭微微低下去，頭頂最高的地方就是百會穴。如果找不準，可以用拇指在這個區域大面積揉搓。最好用拇指揉，因為拇指揉搓的面積比較大，用力比較柔和。