多夢
除了早醒和入睡困難，睡眠的另外一個常見問題是多夢。
很多人入睡沒有問題，躺下就睡著了，可是一宿都在做夢，並且情節生動、故事連貫，醒來之後覺得特別累。
夢境有這麼幾種，一個就是白天發生的事，故事情節也沒什麼離奇，很正常，就是那些瑣事。就說明這些人沒有處於深 度睡眠，意識層面還在活動。中醫講「脾主意」，做這種夢的人，一個是消化功能，也就是胃的功能不好，另外一個就是脾的吸收功能不好。大家都知道，我們睡著 了以後，大腦的某些區域是休息的，也就是中醫講的魂休息了，但是魄還在工作。這時候你的胃腸還在蠕動，還在消化、吸收。很多人這方面的功能比較差。也就是 說光靠魄的工作不足以完成這個任務，所以他還要調動起本應該休息的魂幫助它工作，這樣就讓自己產生了一系列的夢境。夢裡的事歷歷在目，全能回憶起來，這種 人睡覺時還有一個表現就是會流口水，這也是脾功能不好的一個表現。所以針對這種消化不良導致的多夢，我們應該幫助他提高自己的消化和吸收功能，也就是提高 魄力，這樣他晚上消化食物的時候就不用擾到自己的魂，夢也就會少一些。這種類型的多夢相對好一點的情況是，第二天早上起來知道自己做夢，但是已經忘了夢到 什麼。
多夢的第二種情況是老做夢，而且老做一些離奇的夢，這種夢跟自己的生活沒有關係，夢到的事情連自己都覺得莫名其 妙，這種夢我們管它叫做「神遊物外，魂不附體」，跟肝臟的功能有關係。以前我們講過人睡著了應該是「肝藏血，血攝魂」，魂在裡面好好休息。而這些人就是收 不住血，也藏不住魂。這種情況我們一般用一些滋補肝血的方法，幫助他收攝魂魄，安心睡。中醫有一個比較著名的方子，叫「酸棗仁湯」，現在被一些藥廠開發出 來叫「酸仁安神液」。酸棗是酸的，但是酸棗仁並不是酸的。我們一般把酸棗仁炒熟以後用它煎湯煮水，加一些反佐的藥物，來共同組成一個方子。其中還有一個藥 是我們經常用的茯苓，茯苓又叫茯神，本身就有安神的作用。
第三種情況是做怪夢、做噩夢，夢見自己從高樓上摔下來，或者被人追殺，或者夢到一些血腥的場面，或者是被狗咬、 被蛇咬，還有他們老夢見一些死去的人，或者夢到自己掉到一個骯髒的地方。這種情況中醫認為是腎的問題，腎是人體主驚、恐的，如果人的腎氣或是腎精受到傷害 的話，往往會做一些比較驚恐的夢。一般做這些夢的人都有過一些失精或者是受驚嚇的經歷，或者是家庭、親人之間產生了一些變故。對於這些人，首先我們要幫助 他們祛除體內刺激自己的陰寒的信息、能量或物質，比如說瘀血和寒痰，有這些物質基礎在，就會產生邪氣，導致人在睡著的時候做噩夢。我們一般用熱性的藥物祛 除這些寒痰和瘀血，另外我們加一些礦物藥。中醫認為礦物藥比較重，能夠祛怯，就是讓自己的膽怯、心裡害怕等感覺消除。一般我們選擇的礦物藥有龍骨、牡蠣， 還有磁石。如果夢境特別驚恐，我們會用一些硃砂，但是硃砂裡面有重金屬，用的時候一定要小心，中病即止，含量要小。當把寒痰瘀血去掉以後，這些夢會自然消 失。這個時候很多人會夢到一些很可怕、很醜陋的東西從自己的體內出去，吐出去或是打噴嚏打出去，反正就是離開了自己的身體。
北京有一個著名的小吃叫茯苓夾餅，我們建議這些平常一閉眼就做一些稀奇古怪的夢的人可以去買一些茯苓夾餅吃，或者是到藥店買一些棗仁來煎湯喝，有助於緩解這種肝不藏魂的多夢。
莊子說過：「真人無夢。」對於一個健康人來講，應該是一閉眼就是一覺，不會覺得那麼累。所以當我們出現失眠或者多夢的時候，一定要注意到自己已經處於亞健康狀態，應該自我調理或者去找醫生來調整。