夏天化濕
夏季氣候明顯的一個特點就是高溫和高濕，溫度很高，空氣中的濕氣也很大。同時空氣缺乏流動，沒有風，所以就形成了一種桑拿天，又悶、又熱、又潮、又濕。這就成為外界氣候變化導致人體發病的原因之一，也就是中醫所說的「六淫」之一。
中醫把濕氣致病分為內濕和外濕，所謂外濕就是外界環境的潮濕對人體造成的影響，內濕就是由於飲食不當所造成的人體消化功能受到傷害，進而形成的濕濁和痰邪。這裡我們主要講講夏天外界環境潮濕對人體造成的影響。
首先，濕是水汽，是陰邪。陰邪就容易傷害到人體的陽氣，它和寒氣是一類的。外面的濕氣傷害到人體的陽氣以後，就 像烏雲遮蔽了日月，造成了人的不明不白、不清不楚的這麼一種症狀表現。所以中醫把它叫「蒙蔽清竅」，清是清爽、清楚的清，竅就是我們說的七竅。濕氣是一種 陰寒重濁的東西，在夏天由於受到陽氣的蒸騰，本來屬於地位卑微、低下的這種濕氣被蒸騰了起來，通過人體向外開放的孔竅，傷害到人體，所以人就會出現一些相 關的症狀。比如說有人會出現頭目不清楚，昏昏沉沉的，病人會說「我的頭上好像裹了一層東西」，中醫稱之為「頭重如裹」。另外他的眼睛老是會覺得「眵目糊」 比較多，發黏，睜不開，即便睜開了，也總是覺得看東西不清楚。鼻子總是黏黏糊糊，流著很多鼻涕，總是洗不乾淨。而嘴裡總是發黏，有人還會夾雜一些其他的味 道，發苦、發澀或發甜。還有人覺得就是耳朵聽不清楚聲音，既不是耳鳴也不是耳聾，就是聽不清楚。
其次，濕氣侵入人體，它會恢復到它陰寒的本質，表現為重濁、黏膩。人體分泌的一些體液本來是很清澈的，但是受了 濕氣的侵害以後，特別是傷害到小腸的「秘別清濁」的功能以後，就會出現這種污濁、黏膩的東西。有人說我嗓子裡有痰，但是總是黏的，咳不出來。有人會小便出 現渾濁，甚至小便尿完了，會覺得發黏，還有人大便的時候總是拉不乾淨、不爽，拉出來的大便特別黏，沖馬桶都沖不乾淨，還得去刷。還有人表現出來就是出黏 汗，甚至會粘衣服。
另外一個趨勢就是濕氣往下走、下流，有些人就會出現爛腳丫子、腳氣等等。
濕邪致病的最後一個特點，就是纏綿難愈，中醫形容它「如油入面」。就像把面和油裹在一起以後，摘不乾淨，分不清 楚。很多人得了這種夾雜著濕邪的疾病以後，治療週期比較長，不像受風受寒了，吃點藥，發點汗，頭天難受，第二天就好了。而感受濕邪以後這種病程就比較長， 比較難以治癒。
濕邪導致疾病是一個比較難解決的事，就像革命隊伍裡混入了奸細，需要一個一個地把它辨別清楚，把它清除出去。所 以從「上工治未病」的角度來講，我們還是以預防為主，在潮濕悶熱的季節，要注意對空氣濕度的把握，比如說我們要注意通風，另外可以在家裡多備一些能吸收濕 氣、潮氣的東西，比如說木炭、草木灰、生石灰等，隨時更換，這樣有助於防濕。
濕邪致病較難根除，要以預防為主。
在潮濕悶熱的季節，注意室內通風，
可以多備防濕物品，如木炭、草木灰等。