若有愛在外
春天對應人體的肝膽。而夏天對應的是我們的心和心包，還有他們相表裡的六腑中的三焦和小腸。夏天是心腸熱烈的季 節，相對於的情感就是人會變得容易喜，容易樂，容易興奮，不容易出現負面的陰寒的情緒。所以《黃帝內經》上講，夏天要順應它的成長、拔節的這麼一個趨勢， 要「使志無怒」，不要壓抑自己，要「若有愛在外」，盡情地流露、表達自己的愛心和愛意。春天是發情的季節，所謂情呢是青澀的，剛剛萌動的那種情感，到了夏 天就讓它表露出來，是一種熱烈的愛。人的任何情感和情緒都有它的物質基礎，愛也是一種能力。
很多人是處於一種愛無能的狀態。所謂愛無能，是「心有餘而力不足」，其實這用一個字來表達就是哀。
這種愛無能的狀態就是自己心氣不足，這些人即便到了夏天，外面的天氣很熱，植物都在茂盛地生長，其他人的情緒很 好，但是他卻提不起精神，熱乎不起來。這種情況下，我們就要用一些補益心氣的方法，慢慢幫助他恢復自己的心氣，心氣恢復了人才會顯得有情有義、有血有肉。 有些老年人在年歲大了以後會出現一種消極厭世、不願見人的狀態，甚至會有一些人自暴自棄。這種人心率也比較慢，一般人會出現心率低於每分鐘40次的這種情 況，還有些人會被醫生建議要去裝起搏器。這種情況由中醫來看也是屬於心的陽氣不足，需要振奮鼓舞。我們建議這些人在飲食當中可以適當增加一些鹹的味道，吃 一些血肉有情之品，另外要用一些中醫的補益心氣、心血的藥物，比如說鹿角膠、阿膠，還有適當情況下我們會用到鹿茸，甚至會用到硫黃等等這些藥。另外心氣不 足的人，還會表現在大便排泄的困難。健康的人心氣足，可以把糟粕排出去，不健康的人會被糟粕封閉阻滯。心氣虛，首先推動不了氣血，甚至會被陰寒、污濁的東 西把自己毒死、憋死。
這種補益心氣的方法我們都是建議在五穀為養的基礎上，吃一些血肉有情之品。
我們說夏天應當「若有愛在外」，不過這也有方式方法的問題，當你流露自己對別人的一片愛意的時候，要選擇適當的 時間、地點、場合，也要分清對誰。當我們流露自己的關愛的時候其實是敞開自己的心扉，讓自己處於不設防的狀態，因此如果所遇非人，而被人家反咬一口，這時 候就會對自己的心氣和心神傷害很大。在被別人傷害以後，特別是被朋友、親人傷害以後呢，要學會自我療傷。中醫講「恬淡虛無」，這個恬呢，意思就是一種自我 平衡、自我撫慰、自我療傷的能力。有個成語叫「恬不知恥」，其實這個恬和那個舔傷口的舔有同根同源、異曲同工的效果。「人在江湖飄，誰能不挨刀」，挨刀以 後呢不是說就敞著傷口在那淌血，也不是說要長起一道疤，把自己封閉起來，再也不見人。要學會「恬」，要學會療傷，總結經驗教訓，傷好了再繼續奮鬥。
給大家推薦一個適合夏天，針對沒有什麼慾望、熱烈不起來的人的一種粥，叫肉蓯蓉粥。這個肉蓯蓉是生長在沙漠裡面 的一種植物，一般我們到藥店把它買來洗乾淨，每次用30克把它和小米、白米煮在一起熬粥，稍微加一點鹽，一起來服用。它不僅能夠提高人的心氣，另外還有非 常好的潤腸、通便的作用。
將30克肉蓯蓉和小米、白米一起熬粥，稍加一點鹽，製成肉蓯蓉粥，可以補心氣、潤腸、通便。