歌詠情
歌舞昇平一般是指社會安定和平，其實歌舞也能給人帶來身心的平和安定，所以能歌善舞對於個人和民族來講，是一條良好的表達情感、宣洩情緒、舒暢氣血的途徑，培養和保持這個習慣，對於身心健康大有裨益。
古人說「詩言志，歌詠情」。唱歌可以健康地抒發和表達人的情緒和情感，而說話只能表達人的理性思維。說白了歌唱 就是非正常說話，聲調、語速、旋律的變化表達一種非正常的情緒、情感。當語言顯得蒼白無力的時候，歌唱就是最好的表達方式。最簡單的歌唱就是喜悅時的嬉 笑、悲傷時的嚎哭、驚恐時的尖叫、痛苦時的呻吟、思念時的念叨、生氣時的吼叫、鬱悶時的嗟歎。如果出現這些情緒的時候不這樣做，憋屈鬱悶就此產生，長此以 往，身體和心理都會出現問題。
雖然卡拉OK是日本人發明的，好歹也是個發洩途徑，但是總體來講，漢與大和兩個民族的心理負擔較重，情緒情感的 壓力大，這就與不善歌舞有很大關係。相對來說，我國的少數民族同胞尤其擅長以歌詠情。藏族歌手的嗓子各個高亢清冽，絕對原生態不插電;蒙古族的敬酒歌隨著 客人的身份、場景變化歌詞，客人不喝歌聲不停，烘托氣氛、交流感情到了極致;新疆地區的歌曲具有強烈感染力，漢族的作曲家王洛賓、雷振邦等都從中汲取了很 多營養。
我們在城市中生活的人不能想唱就唱還有個原因，那就是城市化。試想在人群密集、鋼筋水泥的森林裡，誰要是唱一嗓 子，跳一段舞，肯定會被當作精神病。想想在高山曠野裡吼一段信天游的舒暢，就會更深刻地理解城市生活的憋悶。很多人也意識到了這一點，有的早早起來爬香山 去喊山，有的聚集在公園裡面合唱、獨唱，有的聚在KTV裡面 K歌。如果能有越來越多的人去唱歌，唱自己喜歡的歌，唱自己創作的歌，醫院就會少很多病人。
為什麼我強調要唱自己喜歡的、自己創作的歌呢?因為受到商業化的影響，鋪天蓋地的宣傳鼓噪、反覆的灌輸，鬧得現代人聽別人的歌、唱別人的歌、跟著別人的感覺走、體會別人的情緒，最終失去了自我。這樣的結果是歌也唱了，舞也跳了，表達的卻不是自己的情感。
中醫把人的發音分成呼笑歌哭呻，分別對應五行木火土金水和五臟肝心脾肺腎。比如肝氣足、肝火旺的人喜歡大呼小 叫，而肝氣虛的喜歡長吁短歎;心氣足心火旺的人常常嬉笑不休，而心氣虛的人往往哀怨嘮叨;脾胃虛弱消化不良的人容易得相思病、思鄉病，喜歡哼哼唱唱;肺氣 虛怯的人容易悲傷哭泣;腎氣不足的人經常臥床呻吟、哈欠連天。
最簡單的歌唱就是喜悅時的嬉笑、悲傷時的嚎哭、驚恐時的尖叫、痛苦時的呻吟、思念時的念叨、生氣時的吼叫、鬱悶時的嗟歎。
古代人在不同的季節、場合鳴奏不同的音樂，並把聲調韻律分成五種——角、徵、宮、商、羽，分別對應五行木火土金 水和五臟肝心脾肺腎。也就是說，聽某種調子的音樂可以調養和治療相對臟腑的疾病。宮、商、角、徵、羽是我國五聲音階中五個不同音的名稱，類似現在簡譜中的 1、2、3、5、6。即宮等於1(Do)，商等於2(Re)，角等於3(Mi)，徵等於5(So)，羽等於6(La)。比如吃飯的時候，一般都奏宮調，促 進脾胃的消化吸收功能。
所以我們雖然不一定善於唱歌，但是可以學會欣賞音樂，進而根據自己的體質、起居選擇適合的音樂，那就更有利於我們的身心健康了。