春捂秋凍
「春捂秋凍」是一句民間諺語，非常符合中醫的養生之道。「春捂」的含義就是說立春以後，不要著急忙慌地脫掉厚厚的冬裝換上輕盈薄透的春裝;所謂「秋凍」，就是說秋季天氣轉涼時，不要過早地穿上厚厚的棉衣，把自己捂得太嚴實。
秋天為什麼要凍呢?就是要讓人體慢慢地適應寒冷，給身體一個信號——嚴寒快來了。這時候要貼秋膘，吃點肉，增加 一下皮下脂肪，逐漸增強自我保暖和御寒的能力。否則，如果過早地把自己捂上的話，身體並沒有感覺到冷，它也不會把吃的營養物質轉化成皮下脂肪去保溫，這是 秋凍的道理。
到了春天，為什麼要春捂、不急於脫衣服呢?春天萬物生發，樹的能量和營養液要從根部通過枝幹向末梢枝葉輸送。人 也一樣，經過了一冬的養精蓄銳，冬季進補儲存的營養物質，到了春天以後，也是從骨髓、從內臟開始往外表輸送。這時候，毛孔慢慢地張開，人的思維也開始從 「若有私意」的那種封閉狀態轉向立志要奮鬥、要外出、要出遊。但是，剛開春有這麼個特點，氣溫變化無常。儘管是春來氣溫逐漸回升，風也是吹面不寒了，但還 可能會出現倒春寒的現象。這種情況下，如果你過早地開放自己的體表腠理，剛剛萌發的生機就會被扼殺，人的身體就容易受到傷害，生理和心理都會受到影響。特 別是那些冬天藏精不夠的人，春天過早地宣發，就容易透支。所以中醫有句話叫「冬不藏精，春必病溫」，就是說冬天儲藏的能量精血不夠的話，到春天，一開春， 你又過早地脫衣服，就會得一場溫病。這種溫病不是傷寒，是以發熱、出血、自汗為特點的一種流行病或者傳染病。
春捂不光是說不要過早暴露，同時也是說不要過於封閉。我看到很多人為了體形美，穿緊身衣，把自己箍起來。在秋冬可以這麼做，但是在春天，這完全不對。因為春三月是一個舒張、開放、宣洩的季節，應該讓人無拘無束，無論從身體還是心理都應該這樣。
《黃帝內經》說到春天可以早點起來，「被發緩形」，什麼意思呢?就是說平常我們都是把自己的頭髮束起來，以約束 自己的心性。而到春天這個季節，可以早上起來把頭髮隨意披散下來，讓自己感到自如，感到無拘無束，所謂「緩形」就是說讓自己的身體無拘無束，不要被箍著， 感覺到身心的愉悅和放鬆，這時候「廣步於庭」，邁著大步在院子裡散步，人就會從內心湧動出想做事情的願望，「一年之計在於春」嘛。
而我們看到的很多人在春天穿個緊身衣，非要把自己箍起來，其實就是阻礙了自己氣血的流動，約束自己。約束身體的 結果，就約束了內心。這些人往往覺得有鬱怒、有憋屈發不出來，表達不出來，甚至有人會出現乳腺增生、卵巢囊腫，這是由氣的鬱結導致的器官組織的鬱結。所以 在開春的時候，我奉勸大家不要過早脫衣服，另外不要過分地勒自己，別跟自己過不去。
我給大家介紹一個預防春天感冒和花粉過敏症的小方法：按揉迎香穴。
迎香穴的位置在鼻翼外緣的中點旁。早上起床，先把雙手搓熱，用大拇指的掌側或大魚際上下按揉迎香穴，每日按揉50至200下，長期堅持可以預防感冒，對鼻炎也有輔助的治療作用。需要注意的是，一定要用熱手按揉，冰冷的手達不到應有的效果。