第七章 血瘀體質——滋補食物，養陰化瘀疏經絡
血瘀體質是以體內血液運行不暢或瘀血內阻為主要特徵的體質狀態。通則不痛，痛則不通，血瘀體質者常有瘀斑、疼痛的症狀，易患出血、卒中、心腦血管等疾病。因此，飲食應以活血祛瘀、舒利通絡為原則，多食活血養血、化瘀散結、疏通經絡、養陰理氣的食物。
測一測：你是血瘀體質嗎
血瘀體質是體內有血液運行不暢的潛在傾向，或者瘀血內阻的病理基礎，以血瘀表現為主要特徵的體質狀態。血瘀體質主要具有以下14個方面的特點。如果在近一年中，你有以下9種以上的感覺或體驗，就屬於血瘀體質。
1.在不知不覺的情況下，皮膚是否容易出現青紫淤斑?
2.面部兩顴是否經常潮紅或偏紅，或出現細微紅絲?
3.是否經常有身體無緣無故地出現疼痛的現象，如頭部、背部、腹部、腰部或腿膝等部位?
4.面色是否晦暗、發黃、無光澤，面部容易出現褐斑、色斑?
5.與一般人相比較來說，眼睛裡總有很多血絲，或者更容易產生黑眼圈，並且不易消退?
6.是否容易忘事(健忘)，做事丟三落四，常常忘記物品的存放地方?
7.與一般人相比，口唇的顏色是否更紅，或者唇色偏黯?
8.是否有頭髮容易脫落、乾枯、分叉，或皮膚乾燥、易起皺紋的現象?
9.是否經常出現牙齦紅腫、牙齦出血的現象，如火氣大時流血，或者刷牙時出血，或者睡覺時就會流血?
10.在秋季和寒冷的冬季，是否常出現鼻子出血或者稍微碰觸就會出血的現象?
11.舌頭顏色是否偏紫或暗紅，或者有淤點，舌頭下面的脈絡顏色紫暗?
12.是否常有莫名其妙地就心煩氣躁，看什麼都不爽，動不動就發火、生氣的現象，如聽到噪聲、工作遇到不順、天氣不好的時候?
13.是否出現容易記憶力差、遇事易忘的現象，如看書效率下降，對文件理解能力下降，手裡的東西一放，就忘記放哪裡了?
14.是否有四肢稍微碰一下就會出現青紫，或者身體(如腹部、四肢)還會經常莫名其妙地出現青紫?